【摘 要】
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<正>身为女人,要关注盆腔健康。专家医师向女性朋友们推荐了一套简易腹部保健操。坚持每天两次做这六个动作,可有效预防盆腔慢性疾病。1.摩腹自然站立,呼吸自然,全身放松,然
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<正>身为女人,要关注盆腔健康。专家医师向女性朋友们推荐了一套简易腹部保健操。坚持每天两次做这六个动作,可有效预防盆腔慢性疾病。1.摩腹自然站立,呼吸自然,全身放松,然后双手扶着下腹部两侧向耻骨处摩擦,摩擦一次为一个节拍,共做四个八拍。2.轻揉脐腹自然站立、平坐或者仰卧均可,呼吸自然,全身放松,双掌掌心向内相叠放置于脐腹部,然后按顺时针方向轻揉脐腹部,轻揉一圈为一拍,共轻揉二个
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