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父母对我们的依赖主要体现在需要情感交流上；
父母原来的问题没解决，进入晚年后可能会呈现聚集性的爆发；
年轻人需要成长，老年人同样需要；
难以甩掉的内疚感
周末从父母家回自己家的路上，叶澜突然想起，七八年前自己终于被父母承认是个成年人时的兴奋，而今天她的感受却是“做子女的责任重大”。
“生病了陪着去医院看病，房子旧了出钱出力帮着装修……可是只要一接到爸妈问我什么时候回家的电话，我就心虚。他们那么辛苦把你养大成人，现在退休了，希望你多陪伴，这很正常，可是，真的是没有那么多时间，经常是加班回家累得只想倒头就睡，陪男朋友的时间都很少……”一提起父母，叶澜就感觉很无奈。
和一个月回次家的叶澜相比，李丽往父母家走动得很频密，只要周末有空她就会带着大包小包礼物去看他们。可李丽也越来越不敢回娘家了。“每次去都是车轮大战，让我赶紧生孩子，趁着他们还能动帮我带。这段时间催得更紧，甚至从性生活开始交代。我才28岁，有自己的规划，可妈妈用那种眼神期待着你，‘不’字我说不出口。”
就是这样，在某一天，我们会突然感觉自己的父母变得像个孩子——就像当年我们期待父母的爱并依赖父母一样，父母现在如此渴望得到我们的关心，也想依赖我们，希望把自己的生命与我们重新紧密地联结起来。父母的依赖带来温暖，但也常常让在奋力打拼的子女感到无形的压力。
依赖往往成为控制
不能满足父母的需求，我们感到内疚，如果尽力去满足父母的需求呢？
小菲是公认的“孝女”。母亲65岁时，胃里生了个良性肿瘤，在协和医院手术，她和3个哥哥轮流值守。规矩是，一人在病房8小时，另外要保持两个人在外面椅子上等待召唤。大哥和小菲都推了工作和小家庭的很多事来陪着妈妈。邻床看他们太累就提议说：“你们帮不上忙晚上就该回去睡觉。”妈妈却火了：“那是不孝！我一个寡妇养活4个孩子那么多年，现在疼得快死了，就想他们一个个聚在身边，谁也别想不来。”最后，由护工照顾的邻床都痊愈了，小菲妈妈却得了胃瘫……
子丰最近也一直落落寡欢，因为一直在外地一所大学当校长的父亲退休回北京了。以前不太管她的父亲不允许她睡懒觉、煲电话粥，还自作主张地给她联系出国工作，并要求她必须与男友分手。老校长历数自己优秀的桃李：局长、部长、教授等等，最后喊叫：“你是我这辈子最差的学生！”子丰踢翻桌子离家出走，父亲的电话却追到公司老总那里。“我既不是他的部下也不是他的学生，他忘了自己只是个退休老头了！”子丰愤愤不平地说。
小菲妈妈的依赖，无形中变成了控制；而子丰爸爸的控制，何尝不是一种依赖——依赖女儿的功成名就来维持他生活的意义。对于父母对我们的愿望，拒绝或不满足會内疚，妥协又会感到痛苦，我们到底该如何面对发生变化的父母？
压力可能被我们自己放大了
“父母的抚育之恩是子女无法拒绝的主要理由，不论是否做得足够好，子女很容易陷入一种集体的愧疚中。”易明心理咨询资深心理咨询师、公安大学副教授李伟说。“孝”的观念在戏文里、传说里、课本里、街坊邻居的指指点点里，在每个人的内心深处潜滋暗长。小菲妈妈在漫长艰辛的培养孩子过程中不断灌输：苦我都能受，将来你们一定要让妈过幸福日子。像播种一般。孩子潜意识里就是要竭尽全力地满足母亲，母亲稍有不快，自己就是不孝。
来自香港的萨提亚工作坊导师沈明莹认为，孩子往往也是有责任的。有时候并不是父母逼迫，而是子女因为担心别人指责不够孝顺而自我逼迫。“如果你放大了父母的那个眼神的力量，自己就可能很难受，感觉压力巨大。”她认为这与童年成长经历有关——听话，被父母夸奖；不乖，就被父母打骂。成年后，当没有满足父母的要求，就会觉得自己不乖而感到受伤、害怕。
李伟教授也认为不能单纯指责父母。“更重要是孩子的心理力量不够，在某方面没有长大，把自己内心的一部分交给了父母控制。对于父母的过度索取，孩子要学会温和地说‘不’，而更重要的是要了解父母真实的需要。”
父母为何变得依赖？
从另一方面来看，很多父母原来是非常独立甚至非常能干的，为什么进入老年就像是变了一个人？
父母有父母的问题。原来的问题没解决，进入晚年后可能会呈现聚集性的爆发。
像子丰的父亲，为了工作长期与妻儿分离，是个典型的工作狂。沈明莹认为，工作狂很可能会晚景凄凉。她说：“一个人虽然功成名就，并不代表他能和自己相处好。”一旦退休，地位、权力等外在成功因素失去，他们会感觉自己依赖的表现自己力量的东西已经不在了，常常会有抑郁、失落感以及害怕被社会遗弃的焦虑——没有人需要我了吗？他们要寻找生活的意义、寄托和需要自己的人，来证实自己的能力——比如老校长希望女儿成为他“最好的学生”，李丽母亲希望女儿尽快生儿育女好让自己“老有所为”……父母渐渐老了，从社会退回家庭，他们关注的焦点自然就转移到子女身上。对于不可避免到来的晚年的消极认识，使父母对疾病、抑郁和不幸变得敏感；而抑郁、焦虑等不良的潜意识感受也会外化，形成攻击、冲突，身边的孩子自然会感受到压力。
大家都说林玲的父母有福气，两个子女既出息又懂事，可以安享晚年了，可是林玲的父亲却总是愁眉深锁，不满意儿子女儿都在“给外国人当打工仔”，不满意他们的婚姻状态。“前不久父亲还在信中教育我要‘为振兴中华民族，克尽职守，奋斗终身’。我们父母那代人，很多都是为了家庭、事业奉献了一生，从来没有考虑过自己是谁，自己需要什么，从来没有真正属于自己的生活。”林玲说。
每个子女都希望父母能安享晚年，但是我们能给他们一个幸福的晚年吗？如李伟所说，我们要了解父母真实的需要，可是，如果父母自己都不知道自己需要什么，我们能做什么呢？
帮助父母重新独立
李丽一直不明白：“我的父母也去老年大学，也打门球、钓鱼，有自己的生活呀，为什么还会把注意力集中在我身上？”李伟说，在对子女生活的干扰背后，父母一定有其他需求，娱乐生活还不足以弥补这种需求，这可能需要子女耐心琢磨。 沈明莹认为，不仅年轻人需要成长，老年人同样需要。成长是每个人一生的功课，是不断完善人格、发展健康自我观念的心理旅程。她说：“如果我为老人咨询，我会说，不是我在帮他，我是一个‘导游’，只是陪伴他走一条路，请他看看这看看那，尽量多地觉察四周，让他看到更多的选择。”当我们自己有所成长，也可以运用所学给予父母支持，成为这样一个“导游”。
岳白的父亲去世后，妈妈有两年时间整天粘着她，不愿与外人接触。她发现，妈妈越依赖自己，生活能力越差，竟然有了退行性的变化，苍老得很快。她决定帮助母亲，陪伴她进入新的圈子。她用一个月的时间，每天早晨5点起来陪母亲到公园晨练，见到和善的老人就主动搭话。慢慢地，妈妈也愿意出门锻炼了。两个月后，岳白惊喜地发现母亲加入了一个太极剑的圈子，还成了生活委员。“老年人应该进入一个团体里，有人谈心事，有发泄情绪的渠道，并且赢得成就感。”沈明莹建议。
作为“导游”，很重要的是要与父母多沟通，帮助父母了解他们内心积极的愿望。在一次聊天中，肖慧发现母亲的愿望是去世界各地看一看，希望女儿陪她一起。可是工作中身不由己，当肖慧发现有个去香港的老年旅行团时，就鼓励母亲跟团旅行。母亲最终迈出独自旅行这一步，看着母亲归来后的兴奋，肖慧特别高兴。她知道，妈妈开始有了自己的体验和力量。
老年生活并不一定是灰暗的。当父母决定去完成自己的愿望，积极地去过自己的生活，他们就会迅速地变得生机勃勃。当我们与父母的关系重新回归到两个成年人之间的关系，各自拥有自己的健康生活，同时分享彼此的生活，很多家庭矛盾也消失了。
给老年人的建议
5个步骤，创造晚年生活新基础
家庭治疗大师萨提亚认为，成功的晚年生活开始于一个转变——和过去的事情说再见，向未来发生的事情问好。如果你的父母正进入晚年，以下5个步骤会帮助你的父母重新独立——
了解到一个结局已经发生。这意味着你正面对一个现實：“这是真的，我退休了。”
哀悼这个丧失。这意味着用语言表达出丧失、憎恨、恐惧、拒绝等情感。
了解这种结束所带来的积极部分。这意味着通过开诚布公地对你从中所获得的东西。
表示欣赏，对你的体验致以崇高的敬意。
关注和了解你现在还有空间可供开放并置入新的可能性。在你完成这个步骤之时，你可能感到更为平衡和自信。
父母原来的问题没解决，进入晚年后可能会呈现聚集性的爆发；
年轻人需要成长，老年人同样需要；
难以甩掉的内疚感
周末从父母家回自己家的路上，叶澜突然想起，七八年前自己终于被父母承认是个成年人时的兴奋，而今天她的感受却是“做子女的责任重大”。
“生病了陪着去医院看病，房子旧了出钱出力帮着装修……可是只要一接到爸妈问我什么时候回家的电话，我就心虚。他们那么辛苦把你养大成人，现在退休了，希望你多陪伴，这很正常，可是，真的是没有那么多时间，经常是加班回家累得只想倒头就睡，陪男朋友的时间都很少……”一提起父母，叶澜就感觉很无奈。
和一个月回次家的叶澜相比，李丽往父母家走动得很频密，只要周末有空她就会带着大包小包礼物去看他们。可李丽也越来越不敢回娘家了。“每次去都是车轮大战，让我赶紧生孩子，趁着他们还能动帮我带。这段时间催得更紧，甚至从性生活开始交代。我才28岁，有自己的规划，可妈妈用那种眼神期待着你，‘不’字我说不出口。”
就是这样，在某一天，我们会突然感觉自己的父母变得像个孩子——就像当年我们期待父母的爱并依赖父母一样，父母现在如此渴望得到我们的关心，也想依赖我们，希望把自己的生命与我们重新紧密地联结起来。父母的依赖带来温暖，但也常常让在奋力打拼的子女感到无形的压力。
依赖往往成为控制
不能满足父母的需求，我们感到内疚，如果尽力去满足父母的需求呢？
小菲是公认的“孝女”。母亲65岁时，胃里生了个良性肿瘤，在协和医院手术，她和3个哥哥轮流值守。规矩是，一人在病房8小时，另外要保持两个人在外面椅子上等待召唤。大哥和小菲都推了工作和小家庭的很多事来陪着妈妈。邻床看他们太累就提议说：“你们帮不上忙晚上就该回去睡觉。”妈妈却火了：“那是不孝！我一个寡妇养活4个孩子那么多年，现在疼得快死了，就想他们一个个聚在身边，谁也别想不来。”最后，由护工照顾的邻床都痊愈了，小菲妈妈却得了胃瘫……
子丰最近也一直落落寡欢，因为一直在外地一所大学当校长的父亲退休回北京了。以前不太管她的父亲不允许她睡懒觉、煲电话粥，还自作主张地给她联系出国工作，并要求她必须与男友分手。老校长历数自己优秀的桃李：局长、部长、教授等等，最后喊叫：“你是我这辈子最差的学生！”子丰踢翻桌子离家出走，父亲的电话却追到公司老总那里。“我既不是他的部下也不是他的学生，他忘了自己只是个退休老头了！”子丰愤愤不平地说。
小菲妈妈的依赖，无形中变成了控制；而子丰爸爸的控制，何尝不是一种依赖——依赖女儿的功成名就来维持他生活的意义。对于父母对我们的愿望，拒绝或不满足會内疚，妥协又会感到痛苦，我们到底该如何面对发生变化的父母？
压力可能被我们自己放大了
“父母的抚育之恩是子女无法拒绝的主要理由，不论是否做得足够好，子女很容易陷入一种集体的愧疚中。”易明心理咨询资深心理咨询师、公安大学副教授李伟说。“孝”的观念在戏文里、传说里、课本里、街坊邻居的指指点点里，在每个人的内心深处潜滋暗长。小菲妈妈在漫长艰辛的培养孩子过程中不断灌输：苦我都能受，将来你们一定要让妈过幸福日子。像播种一般。孩子潜意识里就是要竭尽全力地满足母亲，母亲稍有不快，自己就是不孝。
来自香港的萨提亚工作坊导师沈明莹认为，孩子往往也是有责任的。有时候并不是父母逼迫，而是子女因为担心别人指责不够孝顺而自我逼迫。“如果你放大了父母的那个眼神的力量，自己就可能很难受，感觉压力巨大。”她认为这与童年成长经历有关——听话，被父母夸奖；不乖，就被父母打骂。成年后，当没有满足父母的要求，就会觉得自己不乖而感到受伤、害怕。
李伟教授也认为不能单纯指责父母。“更重要是孩子的心理力量不够，在某方面没有长大，把自己内心的一部分交给了父母控制。对于父母的过度索取，孩子要学会温和地说‘不’，而更重要的是要了解父母真实的需要。”
父母为何变得依赖？
从另一方面来看，很多父母原来是非常独立甚至非常能干的，为什么进入老年就像是变了一个人？
父母有父母的问题。原来的问题没解决，进入晚年后可能会呈现聚集性的爆发。
像子丰的父亲，为了工作长期与妻儿分离，是个典型的工作狂。沈明莹认为，工作狂很可能会晚景凄凉。她说：“一个人虽然功成名就，并不代表他能和自己相处好。”一旦退休，地位、权力等外在成功因素失去，他们会感觉自己依赖的表现自己力量的东西已经不在了，常常会有抑郁、失落感以及害怕被社会遗弃的焦虑——没有人需要我了吗？他们要寻找生活的意义、寄托和需要自己的人，来证实自己的能力——比如老校长希望女儿成为他“最好的学生”，李丽母亲希望女儿尽快生儿育女好让自己“老有所为”……父母渐渐老了，从社会退回家庭，他们关注的焦点自然就转移到子女身上。对于不可避免到来的晚年的消极认识，使父母对疾病、抑郁和不幸变得敏感；而抑郁、焦虑等不良的潜意识感受也会外化，形成攻击、冲突，身边的孩子自然会感受到压力。
大家都说林玲的父母有福气，两个子女既出息又懂事，可以安享晚年了，可是林玲的父亲却总是愁眉深锁，不满意儿子女儿都在“给外国人当打工仔”，不满意他们的婚姻状态。“前不久父亲还在信中教育我要‘为振兴中华民族，克尽职守，奋斗终身’。我们父母那代人，很多都是为了家庭、事业奉献了一生，从来没有考虑过自己是谁，自己需要什么，从来没有真正属于自己的生活。”林玲说。
每个子女都希望父母能安享晚年，但是我们能给他们一个幸福的晚年吗？如李伟所说，我们要了解父母真实的需要，可是，如果父母自己都不知道自己需要什么，我们能做什么呢？
帮助父母重新独立
李丽一直不明白：“我的父母也去老年大学，也打门球、钓鱼，有自己的生活呀，为什么还会把注意力集中在我身上？”李伟说，在对子女生活的干扰背后，父母一定有其他需求，娱乐生活还不足以弥补这种需求，这可能需要子女耐心琢磨。 沈明莹认为，不仅年轻人需要成长，老年人同样需要。成长是每个人一生的功课，是不断完善人格、发展健康自我观念的心理旅程。她说：“如果我为老人咨询，我会说，不是我在帮他，我是一个‘导游’，只是陪伴他走一条路，请他看看这看看那，尽量多地觉察四周，让他看到更多的选择。”当我们自己有所成长，也可以运用所学给予父母支持，成为这样一个“导游”。
岳白的父亲去世后，妈妈有两年时间整天粘着她，不愿与外人接触。她发现，妈妈越依赖自己，生活能力越差，竟然有了退行性的变化，苍老得很快。她决定帮助母亲，陪伴她进入新的圈子。她用一个月的时间，每天早晨5点起来陪母亲到公园晨练，见到和善的老人就主动搭话。慢慢地，妈妈也愿意出门锻炼了。两个月后，岳白惊喜地发现母亲加入了一个太极剑的圈子，还成了生活委员。“老年人应该进入一个团体里，有人谈心事，有发泄情绪的渠道，并且赢得成就感。”沈明莹建议。
作为“导游”，很重要的是要与父母多沟通，帮助父母了解他们内心积极的愿望。在一次聊天中，肖慧发现母亲的愿望是去世界各地看一看，希望女儿陪她一起。可是工作中身不由己，当肖慧发现有个去香港的老年旅行团时，就鼓励母亲跟团旅行。母亲最终迈出独自旅行这一步，看着母亲归来后的兴奋，肖慧特别高兴。她知道，妈妈开始有了自己的体验和力量。
老年生活并不一定是灰暗的。当父母决定去完成自己的愿望，积极地去过自己的生活，他们就会迅速地变得生机勃勃。当我们与父母的关系重新回归到两个成年人之间的关系，各自拥有自己的健康生活，同时分享彼此的生活，很多家庭矛盾也消失了。
给老年人的建议
5个步骤，创造晚年生活新基础
家庭治疗大师萨提亚认为，成功的晚年生活开始于一个转变——和过去的事情说再见，向未来发生的事情问好。如果你的父母正进入晚年，以下5个步骤会帮助你的父母重新独立——
了解到一个结局已经发生。这意味着你正面对一个现實：“这是真的，我退休了。”
哀悼这个丧失。这意味着用语言表达出丧失、憎恨、恐惧、拒绝等情感。
了解这种结束所带来的积极部分。这意味着通过开诚布公地对你从中所获得的东西。
表示欣赏，对你的体验致以崇高的敬意。
关注和了解你现在还有空间可供开放并置入新的可能性。在你完成这个步骤之时，你可能感到更为平衡和自信。