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还记得这个小时候黄金时段播出的动画片吗?当你遇到困难的时候,是不是也想学着她的样子,朝着天空呼喊:希曼,赐予我力量吧!别着急,尽管我们不能给你那柄富有魔力的长剑,但给以给你12条咒语,让你察觉自我的问题,找回能量源泉!
“想一想,如果你可以把自己的身体当成一个具有强烈洞察力、能告诉你许多预兆的新朋友,你可以从中得到多少好处。”
在阳光灿烂的日子里,心里却觉得有些灰暗,因为工作的压力和生活的折磨。别灰心,用希曼的咒语,将这一切打败,恢复好心情,享受美好的每一天。
咒语1:让我享受独处时光
周末的假期忽然落单了,长假居然没有和朋友们出去玩,爱人出差了不在身边……总之,你忽然变成了一个人,心情怪怪的,或许就是寂寞这个东西在作祟。不过,享受独处时光,正是你恢复个人力量的最好方法。
想想你之前独处的时候都会做什么?拉着爱犬出去散步、摆弄花花草擦、听听音乐……是不是都让你感到舒适和满足,并强烈地感受到自己本身的存在,而不是“人云亦云”的附和状态。
“在我18岁的时候,我就开始跑步了,当我80岁时,我还是会继续跑下去。”但是如果你始终坚持同样的事情,你可能会渐渐觉得无聊而没有活力,如同面对一条穿了20年的裙子。何不将时间花在一些你以前没有去做的事情上呢?
离开你跑步的小径,去面对你未知的世界,让自己感受新鲜的好奇感和新挑战。谁知道你会爱上什么呢?去上一段课程,加入一个团体,参加一场远足,或者去看一个艺术展。总之,准备开始一场小小的冒险吧!
咒语2:让我的身体说话
每天你都会照镜子,看今天自己的面色是不是好,或者看看这个发型是不是适合自己,但很少注意到自己的身体,也没有仔细聆听它们的说话。
你是否聆听到它告诉你,你的工作太辛苦,喝的酒太多,或者你放任自己的手臂肌肉越来越松弛,如同一个干瘪瘦小的老太太?想一想,如果你可以把自己的身体当成一个具有强烈洞察力、能告诉你许多预兆的新朋友,你可以从中得到多少好处。
每天临睡前,不妨换上宽松的睡衣,站在镜子前,仔细端详自己,并轻轻舒展四肢,感受来自身体的力量。你会发现,身体正在告诉你今天是否真的愉快,感受内心的力量。
咒语3:让我感谢你
想一想鼓励你发表自己意见的老师,教你无所畏惧尝试新事物的朋友,主动给你假日来处理个人问题的老板。记得他们对你给予的关注、鼓励、关心和宽容。仔细回顾你要感谢哪些人,是为了哪些原因,这些回顾可以完全改变你的人生观。当你翻阅自己的记忆,在众多温暖的记忆里看到自己的生活时,你会知道你是真的在被关怀和祝福着。你和别人之间的紧密感会更加强烈,这时,你会感到真正的喜悦。
对别人的感谢还可以揭示你心中隐秘的愿望。如果你感谢你生活中出现的女强人,也许说明你自己正渴望成为一位更强大的女性。如果时至今日,你仍然感谢10年前在你做临时演员时教了你小技巧的人,这感谢也许是一个暗示,暗示你现在正在寻找一个有创造性的新出路。所有这些感谢,以及你从这些感谢中接力下去的友善,会使自己前进,并且点亮别人的心。
咒语4:不要和别人做比较
她今天的裙子比我的漂亮,她男朋友居然涨工资了,她得到了老板的表扬……太多可以比较的地方,可是,这些比较又都让你不愉快,甚至产生愤怒,那又何苦呢?
如果你花费了太多的脑细胞来对比自己和别人的生活——他们的孩子,你的孩子;他们的厨房,你的厨房……那么你需要从这种严重的攀比心态中解脱出来了。否则,你所有的想法都是别人的,你想要的东西其实也都是别人的。
这些人对你而言,是什么人呢?当你看到他们开车经过你身边,他们也总是在幸福地笑吗?不,并不是。如果你仔细观察的话,你会看到你总是在与之攀比的女同事,也在闷闷不乐地望着窗外——因为她也想知道,她的家和邻居家比起来,哪家更好。这样的攀比哪里有尽头?停下来,关注你自己的生活。
咒语5:离开电脑手机
每天上班你不得不开着电脑,将自己的名字挂在msn、yahoo上。而此起彼伏的电话铃声也不断骚扰着你的神经系统,让它们处于极度紧张疲惫的状态。那在休息的时刻,何不离开它们呢?
计算一下下周试着去减少你在这些屏幕前的时间,体会一下在某个时间不去坐到电脑前的感受如何。看看你能如何使用这些挪移出来的时间, 将它们花在什么地方。你是不是就会觉得神经一下子就能放松,连呼吸都变得畅快了很多?
咒语6:我要真心对自己好
我们总是说要对自己好一点,要更爱自己一些。但似乎这些总是停留在口头上,根本没有进行实际行动。就比如说,你今天想早睡一会,想让自己疲惫的身体得到放松。结果,你可能因为闺密的电话,因为一个娱乐节目,甚至一顿很好的晚餐……放弃了这样一个不错的计划。
我是否真心对自己好?我是否真的执行了健身减肥计划,每天给自己1个小时进行慢跑?每天晚上少吃一些,和爱人坦诚地沟通,给妈妈打一通电话?这些事情真的做了吗?
我是否为我真心想做的事情付出了努力?你是否能小额地、象征性地每个月为你所关心的事情投入一小笔钱(即使每月只投10元)吗?无论它是对你来说很有意义的慈善机构,或者是为自己储蓄买一件艺术品。
咒语7:让我来试试
生活中有些事情和关系并不那么完美,你是否找到了一种合适的方式来解决它?
你是否曾经对着一些人大叫,只是想挽留他或者弥补你们的关系?或者你是否尝试修复这些关系却失败了?也许你该接受你的妯娌、老板、大学同学本身的样子。请将他们的性格和做法如实地描述出来,并决定如何让他们恰当地融入你的生活,或者在某些方面让他们远离。
“让我来试试。”别把那些idea只停留在“想”,一定要落实到行动上。如果,你做了,他们依然毫无反应或者一如既往,至少你自己并不后悔,因为你真的努力过了。别给自己留遗憾,才是真正面对生活的最好办法。
咒语8:让我拥有更大的力量
你是否信仰比自己更强大的力量?
当你面对一种比你自己更高更强的精神力量(比如修习瑜伽),一种敬畏感会让你觉得很幸福而依赖。你会意识到,你是一个大社会的一部分,是渺小的——但有所安慰的是,我们在所生存的空间里被有意或者无意地联系在一起。无论你是喜欢冥想,还是在河边散步行走,这些心灵宁静的时刻可以帮助你探索生活中奇妙和快乐的事物。
因此,当你真的感觉自己的力量过于渺小,不妨试试这个方法,让自己平静下来,认真的和自己对话,理清问题存在的原因以及解决的办法。
咒语9:给爱人温暖的空间
是你的幽默?明智的建议?还是你习惯为自己心情沮丧的爱人烘焙世界上最美味的小点心?意识到自己带给别人怎样的感觉和风格,能帮助你去认识你自己,这样你才能够更容易去面对这些关系中不可避免的种种摩擦。
另外,当你的优点被提醒,会觉得自己更有能力去管理生活中的方方面面,处理家中的各种关系危机。别忘了在处理所有事件之前,先给你的爱人一个温暖的拥抱,告诉他这世界正是因为他的存在才让你感到生命的价值和快乐。
咒语10:给自己保留一个小位置
你的家中,是否有一个地方能让你去做些你喜欢的事情(画画、练瑜伽、和朋友们聊天喝红酒)?如果没有,为什么不赶快建造这么一个空间呢?
坐在这里,可以放松,可以放空,可以让自己沉浸在快乐中不能自拔,让生命都觉得如此有趣。
咒语11:我和年龄无关
什么时候你能感觉到自己确实是处在目前的年龄里?无论你到现在为止过了多少个生日,记住:你可以在任何年龄发挥出你的潜力。你可以得到并且保持匀称的好身材;如果你喜欢,你可以寻找能让你像个孩子一样兴奋的新刺激,来自别人的眼光不应该成为你止步不前的原因。而如果你暗自希望自己更加成熟,你会看到你在以切实有效的方法“长大”。
年龄只是一个数字,如果你愿意给自己自由,你的行动就会自由。这时,你可以问出所有问题里最重要的一个:我将如何来度过这份只专属于我的人生?
“想一想,如果你可以把自己的身体当成一个具有强烈洞察力、能告诉你许多预兆的新朋友,你可以从中得到多少好处。”
在阳光灿烂的日子里,心里却觉得有些灰暗,因为工作的压力和生活的折磨。别灰心,用希曼的咒语,将这一切打败,恢复好心情,享受美好的每一天。
咒语1:让我享受独处时光
周末的假期忽然落单了,长假居然没有和朋友们出去玩,爱人出差了不在身边……总之,你忽然变成了一个人,心情怪怪的,或许就是寂寞这个东西在作祟。不过,享受独处时光,正是你恢复个人力量的最好方法。
想想你之前独处的时候都会做什么?拉着爱犬出去散步、摆弄花花草擦、听听音乐……是不是都让你感到舒适和满足,并强烈地感受到自己本身的存在,而不是“人云亦云”的附和状态。
“在我18岁的时候,我就开始跑步了,当我80岁时,我还是会继续跑下去。”但是如果你始终坚持同样的事情,你可能会渐渐觉得无聊而没有活力,如同面对一条穿了20年的裙子。何不将时间花在一些你以前没有去做的事情上呢?
离开你跑步的小径,去面对你未知的世界,让自己感受新鲜的好奇感和新挑战。谁知道你会爱上什么呢?去上一段课程,加入一个团体,参加一场远足,或者去看一个艺术展。总之,准备开始一场小小的冒险吧!
咒语2:让我的身体说话
每天你都会照镜子,看今天自己的面色是不是好,或者看看这个发型是不是适合自己,但很少注意到自己的身体,也没有仔细聆听它们的说话。
你是否聆听到它告诉你,你的工作太辛苦,喝的酒太多,或者你放任自己的手臂肌肉越来越松弛,如同一个干瘪瘦小的老太太?想一想,如果你可以把自己的身体当成一个具有强烈洞察力、能告诉你许多预兆的新朋友,你可以从中得到多少好处。
每天临睡前,不妨换上宽松的睡衣,站在镜子前,仔细端详自己,并轻轻舒展四肢,感受来自身体的力量。你会发现,身体正在告诉你今天是否真的愉快,感受内心的力量。
咒语3:让我感谢你
想一想鼓励你发表自己意见的老师,教你无所畏惧尝试新事物的朋友,主动给你假日来处理个人问题的老板。记得他们对你给予的关注、鼓励、关心和宽容。仔细回顾你要感谢哪些人,是为了哪些原因,这些回顾可以完全改变你的人生观。当你翻阅自己的记忆,在众多温暖的记忆里看到自己的生活时,你会知道你是真的在被关怀和祝福着。你和别人之间的紧密感会更加强烈,这时,你会感到真正的喜悦。
对别人的感谢还可以揭示你心中隐秘的愿望。如果你感谢你生活中出现的女强人,也许说明你自己正渴望成为一位更强大的女性。如果时至今日,你仍然感谢10年前在你做临时演员时教了你小技巧的人,这感谢也许是一个暗示,暗示你现在正在寻找一个有创造性的新出路。所有这些感谢,以及你从这些感谢中接力下去的友善,会使自己前进,并且点亮别人的心。
咒语4:不要和别人做比较
她今天的裙子比我的漂亮,她男朋友居然涨工资了,她得到了老板的表扬……太多可以比较的地方,可是,这些比较又都让你不愉快,甚至产生愤怒,那又何苦呢?
如果你花费了太多的脑细胞来对比自己和别人的生活——他们的孩子,你的孩子;他们的厨房,你的厨房……那么你需要从这种严重的攀比心态中解脱出来了。否则,你所有的想法都是别人的,你想要的东西其实也都是别人的。
这些人对你而言,是什么人呢?当你看到他们开车经过你身边,他们也总是在幸福地笑吗?不,并不是。如果你仔细观察的话,你会看到你总是在与之攀比的女同事,也在闷闷不乐地望着窗外——因为她也想知道,她的家和邻居家比起来,哪家更好。这样的攀比哪里有尽头?停下来,关注你自己的生活。
咒语5:离开电脑手机
每天上班你不得不开着电脑,将自己的名字挂在msn、yahoo上。而此起彼伏的电话铃声也不断骚扰着你的神经系统,让它们处于极度紧张疲惫的状态。那在休息的时刻,何不离开它们呢?
计算一下下周试着去减少你在这些屏幕前的时间,体会一下在某个时间不去坐到电脑前的感受如何。看看你能如何使用这些挪移出来的时间, 将它们花在什么地方。你是不是就会觉得神经一下子就能放松,连呼吸都变得畅快了很多?
咒语6:我要真心对自己好
我们总是说要对自己好一点,要更爱自己一些。但似乎这些总是停留在口头上,根本没有进行实际行动。就比如说,你今天想早睡一会,想让自己疲惫的身体得到放松。结果,你可能因为闺密的电话,因为一个娱乐节目,甚至一顿很好的晚餐……放弃了这样一个不错的计划。
我是否真心对自己好?我是否真的执行了健身减肥计划,每天给自己1个小时进行慢跑?每天晚上少吃一些,和爱人坦诚地沟通,给妈妈打一通电话?这些事情真的做了吗?
我是否为我真心想做的事情付出了努力?你是否能小额地、象征性地每个月为你所关心的事情投入一小笔钱(即使每月只投10元)吗?无论它是对你来说很有意义的慈善机构,或者是为自己储蓄买一件艺术品。
咒语7:让我来试试
生活中有些事情和关系并不那么完美,你是否找到了一种合适的方式来解决它?
你是否曾经对着一些人大叫,只是想挽留他或者弥补你们的关系?或者你是否尝试修复这些关系却失败了?也许你该接受你的妯娌、老板、大学同学本身的样子。请将他们的性格和做法如实地描述出来,并决定如何让他们恰当地融入你的生活,或者在某些方面让他们远离。
“让我来试试。”别把那些idea只停留在“想”,一定要落实到行动上。如果,你做了,他们依然毫无反应或者一如既往,至少你自己并不后悔,因为你真的努力过了。别给自己留遗憾,才是真正面对生活的最好办法。
咒语8:让我拥有更大的力量
你是否信仰比自己更强大的力量?
当你面对一种比你自己更高更强的精神力量(比如修习瑜伽),一种敬畏感会让你觉得很幸福而依赖。你会意识到,你是一个大社会的一部分,是渺小的——但有所安慰的是,我们在所生存的空间里被有意或者无意地联系在一起。无论你是喜欢冥想,还是在河边散步行走,这些心灵宁静的时刻可以帮助你探索生活中奇妙和快乐的事物。
因此,当你真的感觉自己的力量过于渺小,不妨试试这个方法,让自己平静下来,认真的和自己对话,理清问题存在的原因以及解决的办法。
咒语9:给爱人温暖的空间
是你的幽默?明智的建议?还是你习惯为自己心情沮丧的爱人烘焙世界上最美味的小点心?意识到自己带给别人怎样的感觉和风格,能帮助你去认识你自己,这样你才能够更容易去面对这些关系中不可避免的种种摩擦。
另外,当你的优点被提醒,会觉得自己更有能力去管理生活中的方方面面,处理家中的各种关系危机。别忘了在处理所有事件之前,先给你的爱人一个温暖的拥抱,告诉他这世界正是因为他的存在才让你感到生命的价值和快乐。
咒语10:给自己保留一个小位置
你的家中,是否有一个地方能让你去做些你喜欢的事情(画画、练瑜伽、和朋友们聊天喝红酒)?如果没有,为什么不赶快建造这么一个空间呢?
坐在这里,可以放松,可以放空,可以让自己沉浸在快乐中不能自拔,让生命都觉得如此有趣。
咒语11:我和年龄无关
什么时候你能感觉到自己确实是处在目前的年龄里?无论你到现在为止过了多少个生日,记住:你可以在任何年龄发挥出你的潜力。你可以得到并且保持匀称的好身材;如果你喜欢,你可以寻找能让你像个孩子一样兴奋的新刺激,来自别人的眼光不应该成为你止步不前的原因。而如果你暗自希望自己更加成熟,你会看到你在以切实有效的方法“长大”。
年龄只是一个数字,如果你愿意给自己自由,你的行动就会自由。这时,你可以问出所有问题里最重要的一个:我将如何来度过这份只专属于我的人生?