【摘 要】
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介绍一个治疗失眠的小方法:睡前平躺,两腿伸直,脚后跟紧贴床帮,双脚脚尖尽量往上勾,使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直,手掌朝下,静止保持10分钟左右,便会感到困倦。若还无睡意,5
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介绍一个治疗失眠的小方法:睡前平躺,两腿伸直,脚后跟紧贴床帮,双脚脚尖尽量往上勾,使脚掌和小腿呈90度。双臂伸直,手掌朝下,静止保持10分钟左右,便会感到困倦。若还无睡意,5分钟后再做一次。一般做两次就能入睡。
Introduce a small method of treatment of insomnia: bedtime lying, legs straight, close to the heel bed, feet upturned feet, so that the soles and legs were 90 degrees. Arms straight, palms down, still for about 10 minutes, they will feel sleepy. If you still do not sleep, do it again in 5 minutes. Generally do twice to fall asleep.
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