谁都跟我过不去
　　晓南是广东省江门市某中学的高二男生，因长期情绪低落，出现心悸、抑郁等病态反应，在其母亲罗女士的陪同下找到我咨询。
　　晓南的身高足有1.85米，四肢极发达，与他目光中透出的萎靡和伤感颇不协调。
　　我热情地打招呼：“我猜，你是学校篮球队的。”
　　晓南勉强笑了笑，大大咧咧地回答：“是学校田径队的。不过，那是以前的事了，我已经退出了。”
　　“为什么？在操场上挥汗如雨，多帅啊！”我故意大惊小怪，“是怕耽误学习吗？”
　　“退出校队了照样耽误学习！”罗女士用抱怨的目光扫了儿子一眼，对我说，“他的心理问题就源于退出校队这件事。让他自己说吧。”
　　晓南告诉我，两个月前，在学校的春季运动会上，他以打破校运动会纪录的成绩获得跳高冠军。兴奋之余，他跑回所在班聚集点，迫不及待地向同学们通报好消息。“因为破纪录是一件大事！”晓南一再对我强调，“一届运动会，顶多两三项纪录被破。所以，一旦打破校纪录，运动员所在班可以加30分，运动员本人当然也能享受更高的奖励。”正当全班欢呼雀跃的时候，喇叭里播报成绩，晓南不是破纪录，而是平纪录。顿时，欢呼的人群鸦雀无声，大家都用埋怨和气愤的目光看晓南。“丢人丢大了，我恨不得找个地缝钻进去！”曉南低头连连叹息。
　　“究竟是谁弄错了？”我好奇地问。
　　晓南抬起茫然的双眼，有气无力地回答：“不知道。我明明跳过了1.72米，记录成绩的表格上却写着1.71米，旁边还有我的签字，表示这个成绩经过我的确认。我记得我最后一跳助跑前，观众在齐声喊着：‘破纪录！破纪录！’怎么我成功了却变成平纪录了呢？后来我质疑这个成绩时，没有一个人替我作证。破纪录的是我而不是他们，他们才不关心呢。”
　　沉默了一会儿，我用微笑向晓南表示同情，说：“谁遇到这事都会不开心，在全班同学面前丢面子是挺难堪的。不过，平纪录也是了不起的壮举，你的形象受损程度极其有限，犯不着这么不开心，大不了我们攒攒劲儿，明年把那个该死的纪录给破了！”
　　“我觉得有人成心跟我过不去！”晓南语出惊人。他告诉我，运动会以后，他接二连三遇到麻烦，先是手机在校队更衣室丢失，接着错失江门市中学生运动会选拔赛，他一气之下退出了学校田径队。厄运还没有结束。不久前，因为争夺篮球场，他与两名高三男生大打出手，造成对方一人门牙脱落，一人小臂骨折。为此，晓南受到了学校的警告处分。说到这里，他眼圈红红的，噙满泪水。
　　罗女士用恨铁不成钢的语气说：“依我看，没人跟你过不去，都是你自己作的。你马上就18岁了，遇事要想得开、放得下。现在连累了学习成绩，受苦的是你自己！”
　　晓南对我说：“我现在觉得生活一点意思都没有，更不想去学校，我觉得全校的人都对我有敌意。我上网查了，我这种情况叫学校恐惧症。是这样吗？”
　　少年心理无小事
　　晓南的心理困扰，粗看有学校恐惧症的特点，但仔细分析起来，只不过是消极心态的泛化，也就是把心理问题给扩大化了。他最初对记录跳高成绩的裁判不满，一步一步推及整个生活空间，范围由小到大不断扩散，就像向平静的水面扔下一颗石子，激发的水波会向四周扩散，影响范围远比一颗石子要大得多。这种“水波心态”在生活中很常见，给人们带来的危害往往被忽视。
　　罗女士说：“您的比喻非常恰当，他的坏情绪真的太像水波了，现在他跟我说话都没好气，还经常顶撞他爸爸。”
　　我说：“我不是在比喻，心理学上确实有‘水波心态’这个术语，而且有积极的水波心态和消极的水波心态两种。消极的水波心态在情感反应上要比积极的水波心态强烈得多，所以对人的消极影响也非常大。”
　　我告诉罗女士和晓南，一般来说，消极的水波心态具有如下特征：
　　第一，扩散性。由点扩散到面，本来毫无联系的小事件被统一到一种心态之下，仿佛就有了某种联系，让人产生被某种阴谋控制的恐惧，难以自拔。
　　第二，放大性。本来是一件偶然的小事件，但小事件集中在一段时间内发生，就闹成了大事件，而且具备了某种必然性。
　　第三，否定性。由于总是遇到不如意的事，当事人通常会以消极的眼光看待人和事，否定一点，波及其余。
　　第四，怨恨性。在消极的水波心理控制之下，当事人必然产生消极的情感体验，用恨的心情去对待人和事，结果，其情绪化的思想淹没了对客观事物的准确判断。
　　晓南说：“听您这样说，我感觉很不值得，本来是件无所谓的小事，没想到惹出这么大的麻烦。”
　　“关键不在事件的大小，而在于是否有水波心态。”我解释道，“你现在正处于青春期，身心变化剧烈，思想逐渐成熟，个人意志和独立意识不断增强，这是人生观、价值观定型的重要阶段，如果有消极的水波心态，那么任何小事都有可能泛化成大麻烦。从这个意义上说，少年心理无小事。”
　　罗女士问：“具体来讲，消极的水波心态有哪些危害？”
　　我告诉她，消极的水波心态给人造成的危害是极大的。首先，水波心态多产生于情感执着、自尊心强而又缺乏耐挫力的人身上，因而它会使患者深陷负面情绪之中，无暇发现和体验生活中的快乐，频繁遭受心理打击更会使人意志消沉，严重的会动摇患者的生活信念。其次，患者对生活方面的满意度会逐步下降，导致对生活中的好多方面都带有负面的情绪。再次，有消极的水波心态，患者会对周围人怨声载道，不但会把消极情绪传染给身边的人，还会殃及一些不相干的人，使患者原本的失落感进一步加深。
　　我最后强调：“除了上述危害，消极的水波心态对患者是一种浸染式的心理折磨，使患者出现胸闷、气短、失眠、惊梦等不适，更会直接伤害患者的人际关系，后患无穷。”
　　就事论事莫泛化
　　罗女士问：“晓南的消极水波心态，矫正起来困难吗？”
　　我说：“要矫正消极的水波心态，就必须首先改变他的认知和想法。” 　　我告诉罗女士和晓南，认知心理学上有一个“S-O-R模型”，S代表个体所受到的外界刺激，O代表个体的认知和想法，R代表个体做出的行为反应。当人受到刺激（S）时，会根据自己的认知及观念想法（O）做出评估，然后再做出相应的行为反应（R）。换言之，人们做出个性化的行为反应，不是外界刺激直接造成的，而是主要受到自身认知和想法的影响。“比如，对同一件事，大家的反应不一样，甚至截然相反，就是因为大家的认知和想法不同。”我解释道。
　　晓南来了兴趣，盯着我问：“阿姨您快说，我应该如何改变认知和想法？”
　　经罗女士授权和晓南同意，我对晓南进行了为期4周的心理辅导，主要内容是帮助他做到以下几项：
　　第一，凡事做到就事論事。不要将消极的心情蔓延到其他事情上，更不能因此否定人生、厌恶社会，因为一叶障目、因噎废食都是愚蠢行为。
　　第二，理性评估事件的影响。我开导晓南，破纪录与平纪录尽管待遇有别，但既然自己已经签字认可，就应该相信裁判，不再纠缠，更不必在心里纠结。平心而论，平纪录与破纪录在普通人看来差别不大，都值得为之欢呼。反之，如果对这样小小的误会或小小的不公平耿耿于怀，反倒会让人觉得小气。以后走上社会，可能会遇到各种各样的误会和不公平，如果事事较真，那一定会麻烦缠身。
　　第三，淡化仇恨心理。我帮晓南分析，丢手机、错失选拔赛与运动会纠纷可能都是单独的事件，没有必然联系，之所以显得有联系，完全是心态造成的。诸事不顺往往让人烦躁、焦虑，甚至产生仇恨心理，当再遇到环境刺激，就有可能暴发。打架事件就是仇恨心理的暴发，结果，不仅伤害了别人，自己也被处分。所以，淡化，进而消除仇恨心理是回归正常生活的前提，否则麻烦还会源源不断地来打扰他。
　　第四，想想自己拥有什么。我一再提醒晓南，不要总盯着失去的东西不放，要珍惜自己所拥有的，因为拥有的东西比失去的东西更重要，如果不珍惜，那么现在拥有的东西就是明天失去的东西。而珍惜拥有的东西无疑是快乐之源。“你拥有俊朗的外形、健壮的体魄、不错的学习成绩，更重要的是，你才刚刚18岁，多么年轻，这还不够吗？这些你现在拥有的东西加起来就是光明的前途，这还不值得你偷着乐吗？”我绕口令似的开导把晓南逗笑了。这是我第一次看到他的笑容。
　　第五，跳出受害者的角色。我不客气地数落晓南：“你是心理受伤者，但你不是受害者。没有人刻意伤害你，你更不必装可怜。如果这个世界需要有人装可怜，那也轮不到你，因为你根本不像一个弱者。”闻听此言，晓南脸红了，但他马上表示同意我的数落。
　　第六，学会倾诉。我嘱咐晓南，以后感觉自己有负面情绪，自己解决不了，要找到信任的人倾诉，不要闷在心中。“最好向父母倾诉，如果不方便，可以找好朋友，也可以打我的电话。”我说。
　　第七，丰富日常生活。我要求晓南，不要执着于某一件事情，要知道生活是丰富多彩的，而非单一的，走出自己情感的小天地，你会觉得阳光是那么的灿烂、那么的明媚。要永远记住，一件事情构不成整个世界，乐观主义者是不会被一件事情所淹没的。
　　经过四周的心理辅导，晓南顺利走出了心理阴影，可以正常到校上课。半年后回访，他已变回在操场上挥汗如雨的大男孩。
　　【编辑：陈彤】