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很多脂肪肝患者都会有这样的疑惑：我一点感觉都没有，怎么会得脂肪肝呢？的确，脂肪肝通常起病隐匿，症状轻微且无特异性，很多患者是在体检中被查出患有脂肪肝的。脂肪肝离你有多远，你是脂肪肝“喜欢”的人吗？本期的脂肪肝小课堂，就和大家聊聊这个话题。
脂肪肝“最喜欢”哪些人？
1. 肥胖者
与欧美人种不同，亚洲人不太“耐胖”。也就是说，在同等体质指数前提下，亚洲人体脂含量更高，且脂肪更容易蓄积在腹部和内脏。肥胖是引起健康体检者血清转氨酶升高的常见原因，肥胖者中非酒精性脂肪性肝病（60%～90%）、非酒精性脂肪性肝炎（20%～25%），非酒精性脂肪性肝硬化（2%～8%）的患病率很高。
2. 近期体重和腰围明显增加者
近期体重和腰围增加与脂肪肝发病密切相关，腰围比体质指数更能准确预测脂肪肝。
3. 长期过量饮酒者
酒精性肝病的患病率与日均酒精摄入量、饮酒年限，以及总酒精摄入量呈正相关。目前，国际上尚无统一的安全饮酒量标准。一般地说，平均每天摄入酒精量大于80克、持续5年以上，90%～95%的人将发生酒精性脂肪肝，20%～40%的酒精性脂肪肝将发展为酒精性肝炎和肝纤维化。若仍不戒酒或减少饮酒量，10年以后，8%～20%的酒精性肝炎会发展为肝硬化，其中3%～10%将发生肝细胞癌。
长期过量饮酒易导致酒精性肝病
特别提醒：含酒精饮料的毒性主要与其酒精含量有关。不管是啤酒、红酒、黄酒，还是白酒，只要饮用的酒精量超标，就会损害健康。
酒精与饮酒量的换算公式
酒精摄入量（克）= 饮酒量（毫升）× 酒精含量（%）× 酒精比重（0.8）。
例如，某人饮用了100毫升（接近人们通常所说的“2两”）50度的白酒，那么他的酒精摄入量为：100×50%×0.8=40克。
需要提醒的是，啤酒度数并不表示酒精含量，而是表示啤酒的生产原料麦芽汁的浓度。通常，12度的啤酒，酒精度为3.3%～5.0%。
4. 生活方式不健康者
不健康的饮食习惯、多坐少动的生活方式与脂肪肝的发生密切相关。过量进食高脂肪、高热量食品、吃零食、喜甜食和荤食、常吃夜宵，以及不吃早餐等不良饮食习惯，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。而人体主要通过体力活动消耗多余热量，没有被消耗的热量会转化为脂肪储存。当脂肪肝沉积于皮下时，表现为肥胖；当脂肪堆积在肝脏时，就出现了脂肪肝。
不良生活方式“催生”脂肪肝
5. 糖尿病患者
非酒精性脂肪性肝病与2型糖尿病常合并存在，21%～45%的非酒精性脂肪性肝病患者合并糖尿病，而在2型糖尿病患者中，非酒精性脂肪性肝病患病率高达42%。
6. 有脂肪肝相关疾病家族史者
有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒中，以及脂肪肝家族史者，容易发生脂肪肝。家族中有上述疾病的成员越多，特别是母亲或双亲有上述疾病者，发生脂肪肝的风险越高，发病年龄越小，且发病后疾病进展速度更快。
7.罹患某些疾病者
高尿酸血症、甲状腺功能减退症、垂体功能减退症、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征、性功能减退、黑棘皮病，以及维生素D缺乏和骨质疏松等，都可能是非酒精性脂肪性肝病的危险因素。
“脂肪肝微友会”持续招募中
“脂肪肝微友会” 是《大众医学》杂志为广大脂肪肝患者及脂肪肝高危人群搭建的一个互动、交流、学习的免费公益微平台，由《大众医学》编辑部负责管理，中华医学会肝病学会脂肪肝和酒精性肝病学组、中国医师协会脂肪肝专家委员会有关专家担任学术指导。
为便于大家交流互动，我们创建了一个“脂肪肝微友会群”，欢迎脂肪肝患者及其家属，脂肪肝高危人群扫描以下二维码，直接回复“加入脂肪肝微友群”，管理员会邀您入群。
大众医学官方微信
好消息：脂肪肝病友们，我们在上海书展等你～
一年一度的“上海书展”将于2015.8.19～8.25在上海展览中心隆重举行，届时我们将邀请《中国脂肪肝防治指南（科普版）》的主编、上海市医学会肝病学分会主任委员范建高教授在书展现场举办科普讲座和签名售书活动，想去书展现场与范教授互动交流的读者们，请随时关注本刊公众微信号的书展活动预告哦！
脂肪肝“最喜欢”哪些人？
1. 肥胖者
与欧美人种不同，亚洲人不太“耐胖”。也就是说，在同等体质指数前提下，亚洲人体脂含量更高，且脂肪更容易蓄积在腹部和内脏。肥胖是引起健康体检者血清转氨酶升高的常见原因，肥胖者中非酒精性脂肪性肝病（60%～90%）、非酒精性脂肪性肝炎（20%～25%），非酒精性脂肪性肝硬化（2%～8%）的患病率很高。
2. 近期体重和腰围明显增加者
近期体重和腰围增加与脂肪肝发病密切相关，腰围比体质指数更能准确预测脂肪肝。
3. 长期过量饮酒者
酒精性肝病的患病率与日均酒精摄入量、饮酒年限，以及总酒精摄入量呈正相关。目前，国际上尚无统一的安全饮酒量标准。一般地说，平均每天摄入酒精量大于80克、持续5年以上，90%～95%的人将发生酒精性脂肪肝，20%～40%的酒精性脂肪肝将发展为酒精性肝炎和肝纤维化。若仍不戒酒或减少饮酒量，10年以后，8%～20%的酒精性肝炎会发展为肝硬化，其中3%～10%将发生肝细胞癌。
长期过量饮酒易导致酒精性肝病
特别提醒：含酒精饮料的毒性主要与其酒精含量有关。不管是啤酒、红酒、黄酒，还是白酒，只要饮用的酒精量超标，就会损害健康。
酒精与饮酒量的换算公式
酒精摄入量（克）= 饮酒量（毫升）× 酒精含量（%）× 酒精比重（0.8）。
例如，某人饮用了100毫升（接近人们通常所说的“2两”）50度的白酒，那么他的酒精摄入量为：100×50%×0.8=40克。
需要提醒的是，啤酒度数并不表示酒精含量，而是表示啤酒的生产原料麦芽汁的浓度。通常，12度的啤酒，酒精度为3.3%～5.0%。
4. 生活方式不健康者
不健康的饮食习惯、多坐少动的生活方式与脂肪肝的发生密切相关。过量进食高脂肪、高热量食品、吃零食、喜甜食和荤食、常吃夜宵，以及不吃早餐等不良饮食习惯，为肥胖和脂肪肝的发病提供条件。而人体主要通过体力活动消耗多余热量，没有被消耗的热量会转化为脂肪储存。当脂肪肝沉积于皮下时，表现为肥胖；当脂肪堆积在肝脏时，就出现了脂肪肝。
不良生活方式“催生”脂肪肝
5. 糖尿病患者
非酒精性脂肪性肝病与2型糖尿病常合并存在，21%～45%的非酒精性脂肪性肝病患者合并糖尿病，而在2型糖尿病患者中，非酒精性脂肪性肝病患病率高达42%。
6. 有脂肪肝相关疾病家族史者
有肥胖症、糖尿病、高脂血症、高血压、冠心病、脑卒中，以及脂肪肝家族史者，容易发生脂肪肝。家族中有上述疾病的成员越多，特别是母亲或双亲有上述疾病者，发生脂肪肝的风险越高，发病年龄越小，且发病后疾病进展速度更快。
7.罹患某些疾病者
高尿酸血症、甲状腺功能减退症、垂体功能减退症、睡眠呼吸暂停综合征、多囊卵巢综合征、性功能减退、黑棘皮病，以及维生素D缺乏和骨质疏松等，都可能是非酒精性脂肪性肝病的危险因素。
“脂肪肝微友会”持续招募中
“脂肪肝微友会” 是《大众医学》杂志为广大脂肪肝患者及脂肪肝高危人群搭建的一个互动、交流、学习的免费公益微平台，由《大众医学》编辑部负责管理，中华医学会肝病学会脂肪肝和酒精性肝病学组、中国医师协会脂肪肝专家委员会有关专家担任学术指导。
为便于大家交流互动，我们创建了一个“脂肪肝微友会群”，欢迎脂肪肝患者及其家属，脂肪肝高危人群扫描以下二维码，直接回复“加入脂肪肝微友群”，管理员会邀您入群。
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好消息：脂肪肝病友们，我们在上海书展等你～
一年一度的“上海书展”将于2015.8.19～8.25在上海展览中心隆重举行，届时我们将邀请《中国脂肪肝防治指南（科普版）》的主编、上海市医学会肝病学分会主任委员范建高教授在书展现场举办科普讲座和签名售书活动，想去书展现场与范教授互动交流的读者们，请随时关注本刊公众微信号的书展活动预告哦！