【摘 要】
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体育锻炼对健康的重要性不言而喻，缺乏运动可能引起心血管疾病、认知障碍等。新加坡的研究人员发现，运动少、体质弱的中年女性的抑郁或焦虑症状更严重。 研究人员选取了1100名45～69岁的女性参与试验，她们中的15%有抑郁或焦虑情绪。随后研究者考察了参试者的体能、体质与其抑郁、焦虑情绪的关系。结果发现，上身力量（如握力）或下身力量弱（如椅子架试验成绩差）的女性，其抑郁、焦虑的症状更严重。 研究者
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体育锻炼对健康的重要性不言而喻，缺乏运动可能引起心血管疾病、认知障碍等。新加坡的研究人员发现，运动少、体质弱的中年女性的抑郁或焦虑症状更严重。
研究人员选取了1100名45～69岁的女性参与试验，她们中的15%有抑郁或焦虑情绪。随后研究者考察了参试者的体能、体质与其抑郁、焦虑情绪的关系。结果发现，上身力量（如握力）或下身力量弱（如椅子架试验成绩差）的女性，其抑郁、焦虑的症状更严重。
研究者建议，容易陷入负面情緒的中年女性不妨多运动，不但可以增强体质，还能改善情绪。
摘自《生命时报》 欧阳云霜/文
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