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1．合理饮食。夏日人们在运动后会消耗大量的水分、维生素和矿物质，应多补充蛋白质、维生素等身体必须的营养元素。夏季要多吃水果和蛋白质含量较高的食品，少吃太油腻的东西。
夏季健身须注意的三方面
【摘 要】
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1．合理饮食。夏日人们在运动后会消耗大量的水分、维生素和矿物质，应多补充蛋白质、维生素等身体必须的营养元素。夏季要多吃水果和蛋白质含量较高的食品，少吃太油腻的东西。
【出 处】
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中国老区建设
【发表日期】
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2010年7期
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