冬天天气干燥，加上室内暖气开得很足，再加上有些人饮食习惯不当让人很容易上火，引起便秘复发。河南中医学院一附院肛肠科主任医师刘佃温根据便秘的不同程度，给出了饮食处方。便秘患者可以在平时的生活中注意饮食保健，这样就可以减少便秘复发降低给我们带来的痛苦。
　　 ◆如果是大便先干后稀，并伴有形体消瘦、倦怠乏力、食欲不振者可试用下列方法:
　　1.韭菜汁:韭菜叶捣烂取汁1小杯，温开水送服，早晚各1次。
　　2.新鲜土豆去皮切碎，加开水捣烂，用纱布包，绞汁，每日晨起空腹服1～2匙，酌加蜂蜜同饮，连用半月左右。
　　3.萝卜籽10～20克，炒黄研细粉，加糖，开水冲服，每日分1～2次服。
　　4.黑芝麻15克，捣碎，水煎，空腹食用。或用黑芝麻10～20克，炒香打碎，与鸡蛋同煎或夹入馒头、面包内。
　　5.红薯粥:红薯50克、小米50克煮成粥。每日2次，早、晚餐服用。
　　6.香蕉1~2个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖适量，隔水炖服，每日1～2次，连服数日。
　　7.土豆饮:把土豆去皮后用搅拌机打成汁，然后倒入锅内加热，一边热一边搅拌，直至土豆汁熬成糊状，等温度不太高后，加入一大勺蜂蜜，搅拌均匀后食用。
　　8.菠菜200克、粳米30克，先煮粳米粥，快熟的时候，加入菠菜，煮沸即可。
　　◆如果是大便干燥，呈球状，硬如羊粪，排便困难，或有腹胀痛、口臭、手足心热者可试用下列方法:
　　1.菜汁汤:鲜菠菜或白菜适量，煮汤饮用。
　　2.萝卜汁:红心萝卜捣成泥状取汁(或榨汁机取汁)，白糖适量(有糖尿病者不加)，煮2～3分钟，温服。
　　3.每日早晚空腹吃1～2个香蕉。
　　4.黄豆皮100克，水煎服，每日3次。
　　5.蜂蜜30～60克、芝麻油10克，开水冲服，早晚各1次。