【摘 要】
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飞机座位空间狭小，飞行途中长时间保持一种坐姿久坐不动、静脉回流受阻，新陈代谢率下降，会出现一系列不适，由于变换姿势不方便，容易造成腰腿酸麻、胀痛、僵硬。 为了减轻双脚以及双腿轻微肿胀疲劳不适感，最好穿宽松的休闲服，穿比平时大半号的鞋子，也可登机后换上一次性的拖鞋。在座位上定时做一些简单的运动，如活动双下肢、转转脚踝，每隔1小时起来在通道内走动一下，促进下肢血液循环。要多喝水，注意及时排尿，千万不
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飞机座位空间狭小，飞行途中长时间保持一种坐姿久坐不动、静脉回流受阻，新陈代谢率下降，会出现一系列不适，由于变换姿势不方便，容易造成腰腿酸麻、胀痛、僵硬。
为了减轻双脚以及双腿轻微肿胀疲劳不适感，最好穿宽松的休闲服，穿比平时大半号的鞋子，也可登机后换上一次性的拖鞋。在座位上定时做一些简单的运动，如活动双下肢、转转脚踝，每隔1小时起来在通道内走动一下，促进下肢血液循环。要多喝水，注意及时排尿，千万不要怕入厕麻烦而少喝水，更不要因为怕打扰邻座乘客而憋尿。
在座位上，腰部是最辛苦的部位，如不注意变换姿势就容易造成肌肉血流不畅，可以将充气枕头垫在腰部，减轻姿势不当造成的压力。在座位上时常伸伸懒腰，条件允许时，在通道中适当多走动一会儿。
高空机舱内气压的减低会引起体内气体膨胀，胃肠胀气，导致食欲下降、便秘或腹泻等胃肠功能紊乱症状。在飞行途中应避免食用“胀气”食品，比如豆类和碳酸饮料及啤酒等，应尽量多食用水果，如苹果、橙子。 （张辉/文，摘自《医药养生保健报》）
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以色列是少数几个没有收到“伊斯兰国”重点袭扰的国家。不像土耳其和黎巴嫩，以色列国内没有政治或人口的动荡，而与叙利亚相对较短且被军事封锁的边界，阻止了战争难民（或极端分子）的涌入。为此，以色列对叙利亚的局势“严守中立”。以色列邻近地区对“伊斯兰国”的支持者也寥寥无几。 以色列有75%的犹太人，20%的阿拉伯裔公民，以及另外5%的其他族裔和信仰的居民。政府在日常政策上适度向非犹太裔倾斜。比如2013
15世纪中叶的一个夏天，航海家哥伦布从海地岛海域向西班牙胜利返航。 经历了惊涛骇浪的船员都在甲板上默默祈祷：上帝呀，请让这和煦的阳光一直陪伴我们返回到西班牙吧。 但船队刚离开海地岛不久，天气就骤然变得十分恶劣了。天空布满乌云，远方电闪雷鸣，巨大的风暴从远方的海上向船队扑来。这是哥伦布在航海中遭遇的最大的一次风暴，有几艘船已经被排浪打翻了，只一闪，便沉入了大海的深渊。船长悲壮地告诉哥伦布说：“我
民国时期，最传奇的保姆，应该是宋庆龄身边的李燕娥。她比宋庆龄小20岁，l6岁就到孙夫人身边，宋庆龄一直称她“李姐”。 李姐吃饭与宋庆龄同桌，并且坐主人座，宋庆龄坐侧座；李姐睡觉时用定制的矮床，因为她胖；每逢十月初十，李姐过生日，术庆龄都要给她祝寿，偶尔自己不在，就托人买一只熟的大油鸡、八斤苹果、两斤香蕉，并附赠一张翅卡，作为寿礼；新中国成立后，宋庆龄在北京的时候多，李姐住在上海，一不小心受了伤，
“哇塞，老师，你好屌哦！” 多年前我班上有名青春美少女，得知我高中、本科、研讨生念的都是名校，对我发出如此的赞赏之声。当“哇噻”、“好屌”接连从她口中冒出，我的心头连遭两震，而她却一派轻松自在，眼神满是崇拜。 同学，你知道你在说什么吗？ 我生在台湾，长在台湾，家族是在台湾安家落户好几代的闽南人。同住的阿公是个没有上过学的糖厂工人，讲起话来粗鄙直接，在他的耳濡目染之下，我也能体会粗言鄙语里不为
“露马脚”比喻暴露了隐蔽的事实真相。这俗语据说和明朝皇帝朱元璋的老婆有关。 布衣出身的朱元璋，自小家境贫寒，当过牛倌，做过和尚。所以，在选择终身伴侣时，与一位也是平民出身的马姑娘结了婚。 这位马姑娘的容貌还算过得去，但长着一双未经缠过的“天足”。女人脚大，这在当时是一大忌讳。朱元璋当了皇帝后，念马氏辅佐有功，将她封为明朝第一位皇后。 “龙恩”虽重，深居后宫的马氏却为脚大而深感不安，在人前从来
要谈这个问题，得先强调，是咱草根平民生病，不是某些官员生病。二者虽说都有点好处，却是天壤之别。那些腐败官员，没病装病，小病大治，表演十分丑陋。这些人患了脚气、鼓个疖子，也会大张旗鼓地住院，给全世界打电话，为的是通过生病，检验一下部下和关系单位对自己的忠诚度，当然不光是精神上的满足，最要紧的是趁此发一笔财。 我们平民百姓生病的好处，主要体现在精神层面。 好处一，你的存在，显得比以往任何时候都重要
秋日的午后，赋闲于家，信步游走到镇江西津渡，于浓馥的金桂馨香中，竟找到了些许久违的闲情逸趣。闹中取静，遐思迩想，细细寻思西津渡的衰而复兴，深感是一股神秘的矛盾力量所致，奥秘就在于其又新又旧、又古又今，亦中亦西、亦山亦水的绝佳偶合，堪称“古今、中外、山水”浑然一体地汇聚于斯。 西津渡始建于六朝，因渡成街、因渡成名，渡连着街、街倚着渡。渡是浪漫的，目睹了太多的儿女情长、悲欢离合；渡更是历史的，见证了
夏季出游要注意以下几个方面。 ● 暑期气温较高，避免过分劳累，特别是患有慢性病的中老年人，旅途中要量力而行，不要走得太远，登得太高，也不要中途休息时坐在阴凉潮湿的地方，以免受潮致病。有过敏史的人要尽量回避花丛之处，也可事先口服扑尔敏或安其敏等抗过敏药物，防患于未然。 ● 夏季里蚊虫和细菌容易滋生，应避免饮用生水和吃不洁净的食物。吃海鲜时，适量喝点白酒和醋；吃海鲜后，1小时内不要吃冷饮或西瓜，也
感冒、腹泻、咽痛等，是我们平时并不十分在意所谓的“小病”。适当服药，很快就可痊愈，然而，在高原旅游过程中，此类“小病”可千万不能不当回事，必须及时治疗，以免发展为严重的高原病。 在高原上得了感冒，很容易诱发“痰瘴”，即肺水肿。此病发病急，病情凶险，如不及时抢救可导致死亡。 在高原上腹泻，则会引起全身反应。频繁腹泻会引起脱水，使本来在高原比较浓黏的血液进一步浓稠。如不大量补充水分，有可能并发形成
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