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摘要：通过对大学体育乒乓球选项课现状和存在的问题进行分析，提出了优化乒乓球选项课的设想，从教学内容、教学方法、教学组织、建设乒乓球社团等几个方面进行讨论，旨在提高乒乓球选项课的教学质量，满足学生增强体质和培养运动兴趣的需要。
关键词：乒乓球选项课 优化 研究
乒乓球选项课作为一门公共必修课深受广大学生的喜爱，是最受学生欢迎的体育项目之一。但由于受种种因素的制约，乒乓球选项课的现状不容乐观，学生既掌握不了规范的乒乓球技术，又实现不了增强体质的效果。这与纲要的指导精神是违背的。为了提高乒乓球选项课的教学质量，满足学生对增强体质和学习运动技术的需要，必须对乒乓球选项课进行优化。
一、乒乓球选项课教学现状
（一）乒乓球选项课教学内容
乒乓球运动是一项技术性很强的运动，它不但有很多种旋转变化，更有很细腻的技术，需要很长时间的练习才能入门。大学乒乓球选项课教学内容主要是学习正手攻球、反手拨球（推挡）、搓球、发球等技术，难度稍大一些的弧圈球也介绍一下，教学内容几乎包括乒乓球的全部内容，每次课讲一个内容，这样下来教学内容就很多，学生根本掌握不了。乒乓球选项课的目标就是让学生初步掌握乒乓球基本技术，培养学生的运动兴趣，这么多的教学内容只能让学生加深对乒乓球运动的了解，对掌握乒乓球技术起不了多大作用。
（二）乒乓球选项课教学方法
乒乓球选项课主要采用的教学方法有讲解示范法、纠错法、分解法。这两种方法作为传统有效的教学方法广泛运用在体育教学中，这种教学方法能提高教学效率，节省时间，但是对于大部分没有一点基础的学生来说，效果并不好，因为乒乓球技术主要是靠练习才能掌握的，这就需要有人陪练，没有基础的学生是没法进行练习的，有一定基础的学生不需要进行简单技术的练习，有学习高级技术的强烈需求。而这仅仅靠讲解示范法、纠错法和分解法是远远不够的。在教学方法的选择上既要照顾到大部分学生的需求，又要满足少数学生提高的需要。
（三）教学过程的实施
现在高校乒乓球选项课的课堂实施一般是这样进行的：首先进行准备活动，即围着乒乓球场地慢跑两圈，慢跑之后进行徒手操练习，有的教师还会在徒手操之后进行乒乓球徒手动作和步法练习。基本部分是教师讲解示范，学生自由结合练习，教师进行巡回指导，发现有共性的问题进行集中反馈。结束部分是体能训练或放松活动。这样的课堂教学非常适合有一定基础的学生，在听完讲解示范后针对教师安排进行练习，而大部分学生以前没有接触过乒乓球，他们在练习的时候只能选择简单的单线重复练习，有的甚至单线练习都很困难，脚下步法的应用更谈不上。这种情况下，不但乒乓球技术进步较慢，而且身体素质也得不到提高，初学者打乒乓球的运动负荷很小，根本起不到增强体能的效果。那些打球时间很长，能用步法移动，能进攻的学生，两个人可以进行比赛，这样的运动量才能提高心肺功能。乒乓球不是初学者学习一个学期36个学时就能掌握基本技术，进而两个人进行比赛，而且大部分学生只在课堂上进行练习，课后从不练习，所以对于大多數没基础的学生来说，乒乓球选项课既掌握不了精湛的乒乓球技术，也提高不了身体素质。
（四）乒乓球选项课考核评价
现有的乒乓球考核包括两个方面：首先是乒乓球技术的掌握情况，这部分占80分，即选择乒乓球技术中的一两种技术进行考评，考评技术动作和量化两个方面。这两方面的比例不同的教师要求略不同，技术动作主要从技术动作的协调性、合理性、外部形态美以及实用效果几个方面来评定。量化就是击球的熟练性，主要从连续的板数与质量来评定。其次是平时成绩20分，包括考勤和上课表现。这种考核方式不能全面考查学生的学习情况，属于终结性评价，并不能反映学生的学习过程，对于学生的个体差异，以及学生的进步情况不能很好地反映。有过乒乓球训练经历的学生和打乒乓球时间比较长的学生就是平时不怎么努力也能在考试中取得好成绩。那些先天身体协调性差，不经常运动而且又没有接触过乒乓球的学生，尽管平时练习很努力，但由于学习时间短，也很难有很大提高。还有部分学生虽然动作不太规范、优美，可是参与的积极性很高，有着很高的热情。这对学生的学习积极性是个极大的打击，培养学生的运动兴趣和终身体育意识，要比掌握一两项乒乓球技术动作更有意义。
二、乒乓球选项课优化的理论依据
根据新《纲要》的指导精神，大学体育课的目的在于培养学生的运动兴趣，养成坚持锻炼的习惯，促进学生身心健康发展，增强学生体质，形成良好的思想品质。乒乓球目前的教学现状并不能让学生掌握基本的运动技术，更谈不上培养学生的运动兴趣。而且由于乒乓球运动初学阶段运动负荷比较小，负荷小对机体的刺激就小，起不到增强学生体能的作用。这就需要对乒乓球选项课进行优化，以提高乒乓球选项课的质量。
三、乒乓球选项课优化设想
（一）教学内容的优化
在教学内容上，乒乓球选项课内容覆盖面较广，几乎包含乒乓球项目的所有内容，在一个学期要掌握这些内容难度相当大，而且有的内容并不需要掌握，有的甚至都不需要了解。这就要对现有的内容进行精简和重新整合，保留那些非常实用的技术和理论知识，技术方面如正手攻球、反手拨球、推挡、搓球、发球、单步、并步等，弧圈球可以当做了解的内容，基础比较好的学生可以尝试练习。理论知识可以选择乒乓球运动中运用比较多的内容，如乒乓球竞赛规则、技术要素、常用术语、动作结构和击球的基本环节等，这些知识是打好乒乓球的必备知识。诸如乒乓球运动发展史，球拍种类及性能、战术、裁判等可以在技术教学中作简单介绍，也可以不介绍。技术内容在上课过程中直接讲授，中间也可以穿插一些竞赛规则和训练方法，讲授的时候也要注意精讲，把要点讲清楚就行，把更多的时间留给学生去练习。
（二）选择恰当的教学方法
在选择教学方法时，教师要综合各种因素，根据学生的具体情况选择最大限度地提高学生练习效率，激发学生运动兴趣的教学方法，满足不同学生的需要，让每个学生都能在各自水平上有所提高。分组教学法、分层次教学、合作教学法等方法都可以在乒乓球选项课中应用。分组教学法可根据学生的兴趣爱好，水平高低、关系亲疏合理的分成若干小组，每个小组安排一个小组长负责小组内的乒乓球学习，小组里面乒乓球技术呈金字塔分布，这样技术好的可以带动差一些的，有利于整个班级乒乓球技术水平的提高。教师再针对每个小组里技术最好的学生进行单独辅导，有利于乒乓球技术提高良性循环的形成。分层次教学根据学生基础的不同分成几个层次，每个层次的学习内容和要求不同，这样就满足了不同学生的不同需求，也为学生制定了合理的目标，有利于调动学生学习的积极性。合作教学法也非常适合乒乓球选项课教学，把学生分成若干小组，小组内学生相互交流，互相学习，进行技术动作学习的指导、反馈，来更好地促进学习。不仅有助于针对学生的个体差异进行因材施教，同时也促进了学生之间的交往，增强了学生的沟通交际能力，培养了学生的团队精神。 （三）对课堂教学组织优化
乒乓球选项课的组织应该照顾到大多数学生，让大部分学生都能在各自的基础上有所收获。这就要对学生的具体情况进行分析，乒乓球选项课学生一般有以下几种需要：学习乒乓球技术的需要；通过乒乓球運动这个媒介达到锻炼身体的目的的需要；完成学业的需要。在对乒乓球选项课进行组织的时候，教师要考虑这几个方面。从体育教师的角度来说，体育课的目的就是让学生通过体育锻炼达到增强体质和培养运动兴趣的目的。
在乒乓球选项课的组织上，既要安排乒乓球运动技术学习与训练，又要安排体能训练。在准备活动和结束部分安排适当的体能训练，在准备活动中可以安排1000米左右的慢跑，结束部分加上身体素质训练，可以安排乒乓球徒手动作和步法练习，男生还可以进行俯卧撑和其他形式的身体素质训练。乒乓球技术学习是乒乓球选项课的主要内容，根据学生水平的不同，安排相应的练习内容，初学者进行球感练习、徒手动作练习和正反手基本功练习。有一定基础的，这部分学生会很熟练，但是由于没有正规训练过，所以动作不太合理，所以要对这部分学生进行动作纠正，然后再学习一些基本的战术组合，动作改进之后可以进行实战练习。水平稍好一些的学生，这部分学生是乒乓球爱好者，有一定的基本功，动作相对合理、规范，而且有一定实战能力。这些学生可以进行技术动作强化练习和基本技战术的组合练习，在学习技战术的基础上提高实战能力。乒乓球运动的乐趣在于实战，在实战中，两位选手不仅是技术的较量，更是心智的较量和心理素质的考验，这样才能展现出乒乓球丰富的内涵和魅力。
（四）大力推进乒乓球社团的发展
乒乓球选项课是针对乒乓球有浓厚兴趣的学生开设的选修课，可是仅仅靠一两个学期的乒乓球课堂教学，学生很难达到掌握乒乓球的基本技术。运动技术的掌握需要长时间系统性的练习才能真正掌握，而乒乓球社团是乒乓球选项课教学的延伸，极大地满足了学生的需要。乒乓球社团中会有一些学生，他们小时候上过少儿体校或长时间坚持乒乓球业余训练，无论是乒乓球技能水平还是乒乓球实战能力都达到一定的高度。而且这部分学生由于有过系统训练的经验，所以在指导会员进行乒乓球技战术学习时非常得心应手。乒乓球社团成员还是有相当一部分学生有一定的基础的，无论是在学习乒乓球基本技术方面还是在提高实战能力方面。乒乓球社团都提供了一个具有阶梯式的乒乓球技战术能力分布的集体，这样对乒乓球技战术的学习和提高是最好的技术水平分布。
参考文献：
[1]王海.新课改下湖南省普通高校乒乓球选项课教学内容研究[D].硕士学位论文.长沙：湖南师范大学，2009.
[2]张建会.对我国高校社会体育专业课程设置的优化研究[D].硕士学位论文.石家庄：河北师范大学，2003.
[3]顾红伟等.合作教学模式在乒乓球选项课中的应用[J].职业教育，2014（3）：172.
作者简介：
李春意（1985- ），男，河南驻马店人，助教，硕士研究生，研究方向为体育教育训练学。
（责编 张宇）
关键词：乒乓球选项课 优化 研究
乒乓球选项课作为一门公共必修课深受广大学生的喜爱，是最受学生欢迎的体育项目之一。但由于受种种因素的制约，乒乓球选项课的现状不容乐观，学生既掌握不了规范的乒乓球技术，又实现不了增强体质的效果。这与纲要的指导精神是违背的。为了提高乒乓球选项课的教学质量，满足学生对增强体质和学习运动技术的需要，必须对乒乓球选项课进行优化。
一、乒乓球选项课教学现状
（一）乒乓球选项课教学内容
乒乓球运动是一项技术性很强的运动，它不但有很多种旋转变化，更有很细腻的技术，需要很长时间的练习才能入门。大学乒乓球选项课教学内容主要是学习正手攻球、反手拨球（推挡）、搓球、发球等技术，难度稍大一些的弧圈球也介绍一下，教学内容几乎包括乒乓球的全部内容，每次课讲一个内容，这样下来教学内容就很多，学生根本掌握不了。乒乓球选项课的目标就是让学生初步掌握乒乓球基本技术，培养学生的运动兴趣，这么多的教学内容只能让学生加深对乒乓球运动的了解，对掌握乒乓球技术起不了多大作用。
（二）乒乓球选项课教学方法
乒乓球选项课主要采用的教学方法有讲解示范法、纠错法、分解法。这两种方法作为传统有效的教学方法广泛运用在体育教学中，这种教学方法能提高教学效率，节省时间，但是对于大部分没有一点基础的学生来说，效果并不好，因为乒乓球技术主要是靠练习才能掌握的，这就需要有人陪练，没有基础的学生是没法进行练习的，有一定基础的学生不需要进行简单技术的练习，有学习高级技术的强烈需求。而这仅仅靠讲解示范法、纠错法和分解法是远远不够的。在教学方法的选择上既要照顾到大部分学生的需求，又要满足少数学生提高的需要。
（三）教学过程的实施
现在高校乒乓球选项课的课堂实施一般是这样进行的：首先进行准备活动，即围着乒乓球场地慢跑两圈，慢跑之后进行徒手操练习，有的教师还会在徒手操之后进行乒乓球徒手动作和步法练习。基本部分是教师讲解示范，学生自由结合练习，教师进行巡回指导，发现有共性的问题进行集中反馈。结束部分是体能训练或放松活动。这样的课堂教学非常适合有一定基础的学生，在听完讲解示范后针对教师安排进行练习，而大部分学生以前没有接触过乒乓球，他们在练习的时候只能选择简单的单线重复练习，有的甚至单线练习都很困难，脚下步法的应用更谈不上。这种情况下，不但乒乓球技术进步较慢，而且身体素质也得不到提高，初学者打乒乓球的运动负荷很小，根本起不到增强体能的效果。那些打球时间很长，能用步法移动，能进攻的学生，两个人可以进行比赛，这样的运动量才能提高心肺功能。乒乓球不是初学者学习一个学期36个学时就能掌握基本技术，进而两个人进行比赛，而且大部分学生只在课堂上进行练习，课后从不练习，所以对于大多數没基础的学生来说，乒乓球选项课既掌握不了精湛的乒乓球技术，也提高不了身体素质。
（四）乒乓球选项课考核评价
现有的乒乓球考核包括两个方面：首先是乒乓球技术的掌握情况，这部分占80分，即选择乒乓球技术中的一两种技术进行考评，考评技术动作和量化两个方面。这两方面的比例不同的教师要求略不同，技术动作主要从技术动作的协调性、合理性、外部形态美以及实用效果几个方面来评定。量化就是击球的熟练性，主要从连续的板数与质量来评定。其次是平时成绩20分，包括考勤和上课表现。这种考核方式不能全面考查学生的学习情况，属于终结性评价，并不能反映学生的学习过程，对于学生的个体差异，以及学生的进步情况不能很好地反映。有过乒乓球训练经历的学生和打乒乓球时间比较长的学生就是平时不怎么努力也能在考试中取得好成绩。那些先天身体协调性差，不经常运动而且又没有接触过乒乓球的学生，尽管平时练习很努力，但由于学习时间短，也很难有很大提高。还有部分学生虽然动作不太规范、优美，可是参与的积极性很高，有着很高的热情。这对学生的学习积极性是个极大的打击，培养学生的运动兴趣和终身体育意识，要比掌握一两项乒乓球技术动作更有意义。
二、乒乓球选项课优化的理论依据
根据新《纲要》的指导精神，大学体育课的目的在于培养学生的运动兴趣，养成坚持锻炼的习惯，促进学生身心健康发展，增强学生体质，形成良好的思想品质。乒乓球目前的教学现状并不能让学生掌握基本的运动技术，更谈不上培养学生的运动兴趣。而且由于乒乓球运动初学阶段运动负荷比较小，负荷小对机体的刺激就小，起不到增强学生体能的作用。这就需要对乒乓球选项课进行优化，以提高乒乓球选项课的质量。
三、乒乓球选项课优化设想
（一）教学内容的优化
在教学内容上，乒乓球选项课内容覆盖面较广，几乎包含乒乓球项目的所有内容，在一个学期要掌握这些内容难度相当大，而且有的内容并不需要掌握，有的甚至都不需要了解。这就要对现有的内容进行精简和重新整合，保留那些非常实用的技术和理论知识，技术方面如正手攻球、反手拨球、推挡、搓球、发球、单步、并步等，弧圈球可以当做了解的内容，基础比较好的学生可以尝试练习。理论知识可以选择乒乓球运动中运用比较多的内容，如乒乓球竞赛规则、技术要素、常用术语、动作结构和击球的基本环节等，这些知识是打好乒乓球的必备知识。诸如乒乓球运动发展史，球拍种类及性能、战术、裁判等可以在技术教学中作简单介绍，也可以不介绍。技术内容在上课过程中直接讲授，中间也可以穿插一些竞赛规则和训练方法，讲授的时候也要注意精讲，把要点讲清楚就行，把更多的时间留给学生去练习。
（二）选择恰当的教学方法
在选择教学方法时，教师要综合各种因素，根据学生的具体情况选择最大限度地提高学生练习效率，激发学生运动兴趣的教学方法，满足不同学生的需要，让每个学生都能在各自水平上有所提高。分组教学法、分层次教学、合作教学法等方法都可以在乒乓球选项课中应用。分组教学法可根据学生的兴趣爱好，水平高低、关系亲疏合理的分成若干小组，每个小组安排一个小组长负责小组内的乒乓球学习，小组里面乒乓球技术呈金字塔分布，这样技术好的可以带动差一些的，有利于整个班级乒乓球技术水平的提高。教师再针对每个小组里技术最好的学生进行单独辅导，有利于乒乓球技术提高良性循环的形成。分层次教学根据学生基础的不同分成几个层次，每个层次的学习内容和要求不同，这样就满足了不同学生的不同需求，也为学生制定了合理的目标，有利于调动学生学习的积极性。合作教学法也非常适合乒乓球选项课教学，把学生分成若干小组，小组内学生相互交流，互相学习，进行技术动作学习的指导、反馈，来更好地促进学习。不仅有助于针对学生的个体差异进行因材施教，同时也促进了学生之间的交往，增强了学生的沟通交际能力，培养了学生的团队精神。 （三）对课堂教学组织优化
乒乓球选项课的组织应该照顾到大多数学生，让大部分学生都能在各自的基础上有所收获。这就要对学生的具体情况进行分析，乒乓球选项课学生一般有以下几种需要：学习乒乓球技术的需要；通过乒乓球運动这个媒介达到锻炼身体的目的的需要；完成学业的需要。在对乒乓球选项课进行组织的时候，教师要考虑这几个方面。从体育教师的角度来说，体育课的目的就是让学生通过体育锻炼达到增强体质和培养运动兴趣的目的。
在乒乓球选项课的组织上，既要安排乒乓球运动技术学习与训练，又要安排体能训练。在准备活动和结束部分安排适当的体能训练，在准备活动中可以安排1000米左右的慢跑，结束部分加上身体素质训练，可以安排乒乓球徒手动作和步法练习，男生还可以进行俯卧撑和其他形式的身体素质训练。乒乓球技术学习是乒乓球选项课的主要内容，根据学生水平的不同，安排相应的练习内容，初学者进行球感练习、徒手动作练习和正反手基本功练习。有一定基础的，这部分学生会很熟练，但是由于没有正规训练过，所以动作不太合理，所以要对这部分学生进行动作纠正，然后再学习一些基本的战术组合，动作改进之后可以进行实战练习。水平稍好一些的学生，这部分学生是乒乓球爱好者，有一定的基本功，动作相对合理、规范，而且有一定实战能力。这些学生可以进行技术动作强化练习和基本技战术的组合练习，在学习技战术的基础上提高实战能力。乒乓球运动的乐趣在于实战，在实战中，两位选手不仅是技术的较量，更是心智的较量和心理素质的考验，这样才能展现出乒乓球丰富的内涵和魅力。
（四）大力推进乒乓球社团的发展
乒乓球选项课是针对乒乓球有浓厚兴趣的学生开设的选修课，可是仅仅靠一两个学期的乒乓球课堂教学，学生很难达到掌握乒乓球的基本技术。运动技术的掌握需要长时间系统性的练习才能真正掌握，而乒乓球社团是乒乓球选项课教学的延伸，极大地满足了学生的需要。乒乓球社团中会有一些学生，他们小时候上过少儿体校或长时间坚持乒乓球业余训练，无论是乒乓球技能水平还是乒乓球实战能力都达到一定的高度。而且这部分学生由于有过系统训练的经验，所以在指导会员进行乒乓球技战术学习时非常得心应手。乒乓球社团成员还是有相当一部分学生有一定的基础的，无论是在学习乒乓球基本技术方面还是在提高实战能力方面。乒乓球社团都提供了一个具有阶梯式的乒乓球技战术能力分布的集体，这样对乒乓球技战术的学习和提高是最好的技术水平分布。
参考文献：
[1]王海.新课改下湖南省普通高校乒乓球选项课教学内容研究[D].硕士学位论文.长沙：湖南师范大学，2009.
[2]张建会.对我国高校社会体育专业课程设置的优化研究[D].硕士学位论文.石家庄：河北师范大学，2003.
[3]顾红伟等.合作教学模式在乒乓球选项课中的应用[J].职业教育，2014（3）：172.
作者简介：
李春意（1985- ），男，河南驻马店人，助教，硕士研究生，研究方向为体育教育训练学。
（责编 张宇）