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女性保持端庄、匀称的体态,主要在于持之以恒的科学锻炼。现编撰一组轻机械滚筒健美操,旨在增强胸腹、腰背等不同体位肌群柔韧性和脊椎灵敏度。所用圆滚筒与滚棒可以自制。圆滚筒选用木质材料或金属材料,滚筒直径18~20厘米,滚轮厚度1~1.5厘米,滚筒轴承间距15~20厘米,承轴孔眼7~9厘米(图甲)。滚棒直径4~5厘米,