“腰突”症患者要“睡”好

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  腰椎间盘突出症是中老年人群中常见的骨科疾病。无论采取手术还是药物治疗,多数医生和患者都认为应该睡硬板床,因为硬板床可以限制躯体的下沉,减小腰椎的反向屈曲,顺应腰椎的生物应力特性,有利于腰突症的预防和恢复。尤其急性发作期,须绝对卧床休息4~6天。
  硬板床的使用,正确的睡卧姿势很有讲究。正确的姿势是:平卧时,膝窝垫一枕,使骨盆稍稍倾斜,顺应腰椎的自然曲度。侧卧时,适当地屈膝屈髋,俗称“卧如弓”,这可以减轻腰椎的张力,松弛紧张的肌肉,是一种良好的卧姿。俯卧时,在下腹部垫一小枕,维持腰椎的生理弯曲,避免腰椎旁组织劳损,减少腰部疼痛。无论采取上述哪种睡卧姿势,都需要在头颈下垫一个高矮适中的枕头,避免过度影响颈椎的生理曲度,减少对肩膀的过度压迫。
  总之,腰突症患者不仅要睡硬板床,而且要学会该怎么睡。可以采取一种自己喜欢的睡姿,原则就是保持人体脊柱的正常生理弯曲,避免椎旁组织的劳损。
  
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