闺密小米最近参加了一堂情商成长课，培训师让大家做个游戏：每人在硕大的教室里找个单独的空间坐下，不能说话，也不能离开，限时10分钟。
　　一向风风火火的小米马上行动起来。不过30秒，她就开始四处张望，看看同学们都在干什么；3分钟时，她有些烦躁不安，摆弄着手机，心想今天怎么没人找我；到了5分钟，她突然记起要给客户打电话讨论某个广告方案，顿时坐立不安，而身边的人陆续开始蠢蠢欲动，要不整理头发，要不玩弄衣角，反正用尽身上所有资源来找事做；8分钟过去了，她无奈地看着培训师，挤眉弄眼地示意能否快点结束这场折磨。
　　游戏结束后，小米发现自己和周围的同学不约而同地大松一口气，教室里立即响起了一片热烈的交谈，仿佛要将刚才10分钟的宁静恶补回来。
　　这时，培训师问：请计算一下，刚才的活动中，你们一心一意跟自己相处的时间有多少？小米的答案几乎是零，她这才恍然大悟：原来最难相处的对象是自己！
　　其实看看周遭，你就会发现，和小米一样的大有人在。
　　热情的吴梅永远都是朋友眼中的“开心果”，她善于调节气氛，照顾到在场的每一个人，但凡集体活动，她都是最积极的参与者。让她乐此不疲的原因竟然是：害怕一个人，害怕一个人吃饭、一个人逛街、一个人看电影。每当独自在家，她就会莫名地空虚和焦虑，感觉被全世界抛弃了。于是猛吃零食，然后又猛减肥，实在是折腾。
　　我们在孤独的时候，因为缺少他人的存在，自己的社会角色也就暂时失去意义，例如没有父母在侧，就没有“儿女”这个身份存在的必要；没有员工，也就没有“领导”的角色。我们卸下多重角色，此时只是自己。我们在独处时感到浑身不自在的主因，是被迫面对赤裸裸的自己。
　　事实上，一个心理成熟的人应该有能力跟自己很好地相处。 一个人的时候，正是跟内心对话的最好时机。我是什么样的人？我正在经历什么样的人生？我想要过什么样的生活？认识你自己，试着倾听当下最真实的心声，接纳此刻最完整的自己，你将会以更宽容平和的心境，来面对世界。
　　所以学习与自己相处是个重要的心灵功课，也是感受幸福的绝妙良方。每天花15至20分钟，让自己什么也不做，只是安静地和自己对话。这么做能理清思绪方向，清除情绪垃圾，就好似为自己的情绪能量加油，回归轻松自在的自我，因为把自己照顾好，你才能更有能力去照顾别人。
　　（编辑张秀格gegepretty@163.com）