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一、体育伴我的学生时代
我在小学毕业的时候，体育成绩就比较突出。不仅因为我的个子高、协调性好，还因为—直在体育教师李树存的指导下训练，在地区的运动会上，我已经得过手榴弹掷远的第一名，跳高成绩也不错。因此，在我上中学的时候，就被当时大名鼎鼎的庄正茂老师选到他组建并担任班主任的体育班里。20世纪70年代，其他学生只上半天课，而我们体育班是半天上课，半天参加运动训练，项目主要以田径为主，还兼顾篮球，学习非常充实。每年，我们都代表学校参加区田径运动会或篮球比赛，团体总分一直名列前茅；而我在代表朝阳区参加北京市的比赛中，也曾多次获得第一名。庄老师是一位要求很严格的人，不仅在训练中，在班级管理、在教书育人上，用现在的标准看他应当是优秀班主任。我今天的世界观、价值观，无不受到庄老师的教诲和影响。记得有这样一件事情，由于我当时比赛总是第一名，学习成绩在班里也名列前茅，各任课教师都很喜欢我，我就产生了自满情绪。突然有一天，我们换了一位语文教师，她是来自生产队的代课教师，由于只是初中毕业，教我们有一定的难度，而她自己也很为难，但是由于各种原因又不得已走上讲台。对此，一贯遵守纪律、好好学习的我带头在课上和她唱反调。针对这种情况，庄老师把我叫到办公室，从当时的形势分析，讲到语文教师备课的艰辛，并对我的傲慢进行了严厉的批评。今天，每想起这件事情，我都很感激庄老师的教导，换位思考就能理解和宽容别人。
由于我较好的运动和学习成绩，我提前考上了首都体育学院。在这里，我遇到了王瑞生老师，王老师也是一位严谨治学、要求严格的前辈，他对自己的学生在教学、训练上都不放松。记得我当时的中长跑成绩一直不好，经常不及格，这让学习成绩从来都是优秀的我受到很大打击，甚至都想放弃了。王老师尽管只是我的教练，但为了帮助我完成好学业，在课余时间带着我进行中长跑练习，并给予了我极大的鼓励，使我终于以优秀的成绩完成各项考试，并连续三年获得“三好学生”。大学的学习，为我今后的职业生涯打下了坚实的专业基础。
我很幸运，在我的小学、中学、大学时代，都遇上了这么好的教师；我很荣幸，是他们的辛勤付出，培养并让我走上了体育教师的工作岗位；我很感激，他们不仅教给了我知识，锻炼了我的体魄，更塑造了我做人的品格，培养了我坚忍不拔的毅力。
二、体育让我与青春同行
1982年7月，我大学毕业了，并如愿以偿地当上了体育教师，在中学任教12年以后我又被调到教师进修学校，从事体育教师的培训工作。从做体育教师开始，到现在已经30多年。回想起这些年的历程，自己有着许多的感想。
在许多人的观念中，似乎没有把中小学体育教师真正融入到知识分子的行列中，这有多方面的原因，既有人们传统的意识，也有体育教师自身的文化修养问题。就今天而言，能够进入到中小学体育教师队伍中的人起码都是来自体育院校的本科毕业生，甚至还有研究生。学历为每位投身教育事业的人提供了铺路石，为走进教师队伍奠定了基础。但每个人的文化素养不一样，每个人对教育的理解也不一样，在我看来，体育教师应该是文化素养很高的群体，因为体育是一种文化，是一门综合学科，体育教育也是文化的传承。为此，我在体育教学工作特别是体育教师培训工作中，不断加强学习，加强自身的修养。如，为了讲好《学校体育科研方法》这门课，我参加了国家级课题研究，泡图书馆，开调研会，设计问卷，统计资料，设计试验方案，测试数据等，涉及到课题研究的诸多环节。在备课时，查阅大量文献资料，积极准备；课后，不断征求看课教师的反馈意见，改进教学。从“八五”末期到今天的“十三五”长达22年的师训工作，从参加国家级课题的研究开始，到担任子课题组长，再到主持负责北京市级课题的研究和实施培训，从写论文开始到指导青年教师撰写科研论文，从获得区级二等奖到获得全国性奖励，在不断努力中我有了长足的进步，在不断追求中成长为了一个业务精湛的培训教师，1995年被评为北京市特级教师。
做教师培训工作，年复一年、日复一日地办班、上课，开课、结业，容易形成定式。但是我把每一个培训班都设计新的思路，形式常新，成果不断。比如，在每年都要进行的新任教师培训班，每一次都赋予了新的形式和内容。同时，以培训的过程为载体，以实践效果提升为目的，以成果展示为评价手段的大型活动，为广大体育教师提供了参与的机会，为优秀教师的脱颖而出提供了展示的舞台。再如，课间操的组织和带操是体育教师每天都要进行的工作，也是一个学校精神面貌的展示，我以課间操的组织和带操能力为抓手，提升农村体育教师的教学能力，经过培训和展示，全区15个农村学校，有7所学校获得北京市级优秀课间操单位，这些农村学校因课间操而精彩，体育教师因课间操的突出成效而在学校得到肯定。
师训教师的身边时常围绕着很多体育教师，他们有困难，有需求，需要帮助和指导，学校领导也经常打来电话，请求帮助。对此，我始终认为这是师训工作者义不容辞的事情，认真解答问题，一起研究教法，观摩课堂教学，共同研讨交流，这应该是工作的常态。用认真、求实、求真的态度，解决体育教师的问题，将培训送到基层教师们的心里。被评为北京市特级教师后，为了更好地发挥辐射作用，我先后主持了2个特级教师工作室和1个工作坊，主持了2个北京市级规划课题，参与了多项国家级的课题研究，主编了多本关于体育教学的教师用书及教参，指导了多位骨干教师开展课题研究和教学研究，还担任了教育部国培计划的首批讲课专家，足迹遍布全国20多个省市。通过工作室的工作和大家的努力，先后培养了4名特级教师，并使朝阳区体育骨干教师队伍不断地发展壮大。
在完成师训工作的同时，我一直在自己的田径专业上有所要求和发展，对裁判工作情有独钟。我多年担任朝阳区中小学生运动会、全区教工运动会等比赛的总裁判长，参加过自亚运会以来在北京举行的各种国际田径比赛的裁判工作。特别是20世纪末，我通过了田径国家级裁判考试，在2007年的世界青年锦标赛、2008年北京奥运会及2015年世界田径锦标赛等赛事中都担任技术官员，专业水平在国际大赛中得的到了进一步的提升。不仅如此，我还积极组织、培训、带领体育教师参加各项赛事，使他们在实践中获得提高。 由于自己的工作成效，多次应邀回到母校首都体育学院讲课，我愿意分享自己的智慧和对体育教育的理解去帮助更多年轻教师的成长。虽然工作很忙，但是在这些工作中我不断地感悟着体育学科的魅力，不斷理解着体育教育的内涵。体育不仅让我与青春同行，还让我的事业充满生机！
三、体育教我感悟人生
回首30多年体育教育工作的经历，我愿把自己的感悟与同行们分享：
1.既然选择了体育教师职业，就要有文化底蕴。体育教育是文化的传承，我们要认识到自己是文化传播的使者，责任感和使命感会使自己自觉地加强文化的修养，用真诚的爱心、人格的魅力等从事体育教师工作，让自己的职业生涯充满收获。
2.教师的专业能力是能胜任教师岗位的重要条件。已经在职的体育教师，虽然经历了职前教育训练并获得了教师资格证书，但并不意味着就是一个成熟的教育教学专业人员，教师的专业发展空间是无限的，成熟只是相对的，而发展是绝对的。
3.雷锋同志说过：对待工作要像夏天般的火热。这说明的是一种工作态度，是一种职业精神。体育教师工作在室外，风吹日晒雨淋，非常艰苦，但是我们凭着对体育教育的热情、热爱，用自己的青春和汗水铸就学生的健康成长，这就是体育带给体育教师的力量。人只有对自己从事的事业充满无限激情，才能不断促使自己的事业发展，富有成效。挫折在所难免，轻易放弃者会与机会擦肩而过。
4.体育教师工作的目标是学生的健康，来不得半点马虎，需要诚信的对待工作，对待学生。诚信是一个人的立身之本，坦荡真诚是体育教师的优良品格。而谦虚是一种高尚的修养境界，只有当一个人真正认识到自己的不足，才会谦虚。无论是体育教学还是体育竞赛，当我们取得成绩的时候，却不可忘记谦虚使人进步，骄傲使人落后。
5.我们如果用盖楼房来比喻我们的职业生涯，需要职业设计、需要上学“打地基”，而地面部分的楼层需要我们不断地添砖加瓦，需要不断地补充材料，体育教师职业也需要不断地补充新的内容。如，体育专业知识的更新、体育教学能力的锻炼、教学与训练经验的积累等，这就需要不断地学习，在实践中学习，在工作中学习，“用你一生来学习”。
6.在每个人的成长之中，都有导师的谆谆教诲，朋友的慷慨相助。在事业的成功之处都有领导的鼎力支持，同事的理解与合作。体育工作特别需要体现团结是力量，合作才能成功的基本理念。所以，给自己一个正确的定位：成功只能说明过去，起点从现在开始。路，永远在脚下延伸！
我在小学毕业的时候，体育成绩就比较突出。不仅因为我的个子高、协调性好，还因为—直在体育教师李树存的指导下训练，在地区的运动会上，我已经得过手榴弹掷远的第一名，跳高成绩也不错。因此，在我上中学的时候，就被当时大名鼎鼎的庄正茂老师选到他组建并担任班主任的体育班里。20世纪70年代，其他学生只上半天课，而我们体育班是半天上课，半天参加运动训练，项目主要以田径为主，还兼顾篮球，学习非常充实。每年，我们都代表学校参加区田径运动会或篮球比赛，团体总分一直名列前茅；而我在代表朝阳区参加北京市的比赛中，也曾多次获得第一名。庄老师是一位要求很严格的人，不仅在训练中，在班级管理、在教书育人上，用现在的标准看他应当是优秀班主任。我今天的世界观、价值观，无不受到庄老师的教诲和影响。记得有这样一件事情，由于我当时比赛总是第一名，学习成绩在班里也名列前茅，各任课教师都很喜欢我，我就产生了自满情绪。突然有一天，我们换了一位语文教师，她是来自生产队的代课教师，由于只是初中毕业，教我们有一定的难度，而她自己也很为难，但是由于各种原因又不得已走上讲台。对此，一贯遵守纪律、好好学习的我带头在课上和她唱反调。针对这种情况，庄老师把我叫到办公室，从当时的形势分析，讲到语文教师备课的艰辛，并对我的傲慢进行了严厉的批评。今天，每想起这件事情，我都很感激庄老师的教导，换位思考就能理解和宽容别人。
由于我较好的运动和学习成绩，我提前考上了首都体育学院。在这里，我遇到了王瑞生老师，王老师也是一位严谨治学、要求严格的前辈，他对自己的学生在教学、训练上都不放松。记得我当时的中长跑成绩一直不好，经常不及格，这让学习成绩从来都是优秀的我受到很大打击，甚至都想放弃了。王老师尽管只是我的教练，但为了帮助我完成好学业，在课余时间带着我进行中长跑练习，并给予了我极大的鼓励，使我终于以优秀的成绩完成各项考试，并连续三年获得“三好学生”。大学的学习，为我今后的职业生涯打下了坚实的专业基础。
我很幸运，在我的小学、中学、大学时代，都遇上了这么好的教师；我很荣幸，是他们的辛勤付出，培养并让我走上了体育教师的工作岗位；我很感激，他们不仅教给了我知识，锻炼了我的体魄，更塑造了我做人的品格，培养了我坚忍不拔的毅力。
二、体育让我与青春同行
1982年7月，我大学毕业了，并如愿以偿地当上了体育教师，在中学任教12年以后我又被调到教师进修学校，从事体育教师的培训工作。从做体育教师开始，到现在已经30多年。回想起这些年的历程，自己有着许多的感想。
在许多人的观念中，似乎没有把中小学体育教师真正融入到知识分子的行列中，这有多方面的原因，既有人们传统的意识，也有体育教师自身的文化修养问题。就今天而言，能够进入到中小学体育教师队伍中的人起码都是来自体育院校的本科毕业生，甚至还有研究生。学历为每位投身教育事业的人提供了铺路石，为走进教师队伍奠定了基础。但每个人的文化素养不一样，每个人对教育的理解也不一样，在我看来，体育教师应该是文化素养很高的群体，因为体育是一种文化，是一门综合学科，体育教育也是文化的传承。为此，我在体育教学工作特别是体育教师培训工作中，不断加强学习，加强自身的修养。如，为了讲好《学校体育科研方法》这门课，我参加了国家级课题研究，泡图书馆，开调研会，设计问卷，统计资料，设计试验方案，测试数据等，涉及到课题研究的诸多环节。在备课时，查阅大量文献资料，积极准备；课后，不断征求看课教师的反馈意见，改进教学。从“八五”末期到今天的“十三五”长达22年的师训工作，从参加国家级课题的研究开始，到担任子课题组长，再到主持负责北京市级课题的研究和实施培训，从写论文开始到指导青年教师撰写科研论文，从获得区级二等奖到获得全国性奖励，在不断努力中我有了长足的进步，在不断追求中成长为了一个业务精湛的培训教师，1995年被评为北京市特级教师。
做教师培训工作，年复一年、日复一日地办班、上课，开课、结业，容易形成定式。但是我把每一个培训班都设计新的思路，形式常新，成果不断。比如，在每年都要进行的新任教师培训班，每一次都赋予了新的形式和内容。同时，以培训的过程为载体，以实践效果提升为目的，以成果展示为评价手段的大型活动，为广大体育教师提供了参与的机会，为优秀教师的脱颖而出提供了展示的舞台。再如，课间操的组织和带操是体育教师每天都要进行的工作，也是一个学校精神面貌的展示，我以課间操的组织和带操能力为抓手，提升农村体育教师的教学能力，经过培训和展示，全区15个农村学校，有7所学校获得北京市级优秀课间操单位，这些农村学校因课间操而精彩，体育教师因课间操的突出成效而在学校得到肯定。
师训教师的身边时常围绕着很多体育教师，他们有困难，有需求，需要帮助和指导，学校领导也经常打来电话，请求帮助。对此，我始终认为这是师训工作者义不容辞的事情，认真解答问题，一起研究教法，观摩课堂教学，共同研讨交流，这应该是工作的常态。用认真、求实、求真的态度，解决体育教师的问题，将培训送到基层教师们的心里。被评为北京市特级教师后，为了更好地发挥辐射作用，我先后主持了2个特级教师工作室和1个工作坊，主持了2个北京市级规划课题，参与了多项国家级的课题研究，主编了多本关于体育教学的教师用书及教参，指导了多位骨干教师开展课题研究和教学研究，还担任了教育部国培计划的首批讲课专家，足迹遍布全国20多个省市。通过工作室的工作和大家的努力，先后培养了4名特级教师，并使朝阳区体育骨干教师队伍不断地发展壮大。
在完成师训工作的同时，我一直在自己的田径专业上有所要求和发展，对裁判工作情有独钟。我多年担任朝阳区中小学生运动会、全区教工运动会等比赛的总裁判长，参加过自亚运会以来在北京举行的各种国际田径比赛的裁判工作。特别是20世纪末，我通过了田径国家级裁判考试，在2007年的世界青年锦标赛、2008年北京奥运会及2015年世界田径锦标赛等赛事中都担任技术官员，专业水平在国际大赛中得的到了进一步的提升。不仅如此，我还积极组织、培训、带领体育教师参加各项赛事，使他们在实践中获得提高。 由于自己的工作成效，多次应邀回到母校首都体育学院讲课，我愿意分享自己的智慧和对体育教育的理解去帮助更多年轻教师的成长。虽然工作很忙，但是在这些工作中我不断地感悟着体育学科的魅力，不斷理解着体育教育的内涵。体育不仅让我与青春同行，还让我的事业充满生机！
三、体育教我感悟人生
回首30多年体育教育工作的经历，我愿把自己的感悟与同行们分享：
1.既然选择了体育教师职业，就要有文化底蕴。体育教育是文化的传承，我们要认识到自己是文化传播的使者，责任感和使命感会使自己自觉地加强文化的修养，用真诚的爱心、人格的魅力等从事体育教师工作，让自己的职业生涯充满收获。
2.教师的专业能力是能胜任教师岗位的重要条件。已经在职的体育教师，虽然经历了职前教育训练并获得了教师资格证书，但并不意味着就是一个成熟的教育教学专业人员，教师的专业发展空间是无限的，成熟只是相对的，而发展是绝对的。
3.雷锋同志说过：对待工作要像夏天般的火热。这说明的是一种工作态度，是一种职业精神。体育教师工作在室外，风吹日晒雨淋，非常艰苦，但是我们凭着对体育教育的热情、热爱，用自己的青春和汗水铸就学生的健康成长，这就是体育带给体育教师的力量。人只有对自己从事的事业充满无限激情，才能不断促使自己的事业发展，富有成效。挫折在所难免，轻易放弃者会与机会擦肩而过。
4.体育教师工作的目标是学生的健康，来不得半点马虎，需要诚信的对待工作，对待学生。诚信是一个人的立身之本，坦荡真诚是体育教师的优良品格。而谦虚是一种高尚的修养境界，只有当一个人真正认识到自己的不足，才会谦虚。无论是体育教学还是体育竞赛，当我们取得成绩的时候，却不可忘记谦虚使人进步，骄傲使人落后。
5.我们如果用盖楼房来比喻我们的职业生涯，需要职业设计、需要上学“打地基”，而地面部分的楼层需要我们不断地添砖加瓦，需要不断地补充材料，体育教师职业也需要不断地补充新的内容。如，体育专业知识的更新、体育教学能力的锻炼、教学与训练经验的积累等，这就需要不断地学习，在实践中学习，在工作中学习，“用你一生来学习”。
6.在每个人的成长之中，都有导师的谆谆教诲，朋友的慷慨相助。在事业的成功之处都有领导的鼎力支持，同事的理解与合作。体育工作特别需要体现团结是力量，合作才能成功的基本理念。所以，给自己一个正确的定位：成功只能说明过去，起点从现在开始。路，永远在脚下延伸！