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【摘要】班主任要培养学生的社会适应能力，首先，培养学生具备良好的心理素质，其次，帮助学生确定目标，认识自我，第三要教育学生正视现实，调整自我。
【关键词】社会适应能力 心理素质 认识自我 调整自我
【中图分类号】G635.1 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2012）08-0192-01
技校学生对现实的态度常具朦胧的理性主义特点，他们追求纯真，要求完美。然而当他们一旦走出校园，面对复杂的社会，发现现实远非所想象的那样，于是感到困惑、消沉、甚至萎靡不振，无法适应社会，更不能肩负起建设祖国的重任。因此，学生毕业后的工作适应问题就越来越引起人们的关注。只有成熟的、心理健康的人才能面对现实，适应现实。因此，技校班主任在班级教育和管理中，应注意培养学生具有健康的心理和社会适应能力，使他们能适应未来的社会。
培养学生的社会适应能力，首先应培养学生良好的心理素质，为将来进入社会奠定坚实的基础。
一、培养学生良好的心理素质。
一个具备良好心理素质的人必须是心理健康的人。心理健康是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，个体能够适应当下发展着的环境，具有完善的个性且心理活动正常，即认知明确、情感协调、意志健全、个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，对于环境及相互关系具有高效而愉快的适应，以应对生活、学习、工作和社会环境发展与变化的需要。培养良好的心理素质，班主任要从以下几方面着手：
1.帮助学生树立正确的世界观。
正确的世界观、人生观是学生获取科学文化知识和技能的动力，对学生的成才起着决定性作用。
2.培养学生积极的情绪。
情绪广泛地渗透在学生的一切活动中，情绪是认知与行为的中介，是人格的核心。班主任要注意培养学生良好的品德情感，如集体主义情感、责任感、友谊感、同情心等，这些情感是保持心理健康的内部动力。
①学会化消极心理为积极心理。在日常生活和工作中，不可避免地会遇到这样那样的烦心事，会引起种种不愉快的消极情绪。班主任要引导学生跳出常规思维定势，学会逆向思维、换位思考，对自己、对他人、对世界都能从正反两方面去看待，表现出一种灵活性。那么，乐观的态度就比较容易保持下去，从而不断完善和成熟起来。
②还要注意控制消极情绪的爆发，合理宣泄，保持情绪健康向上。引导学生采用合理的方式宣泄自己的情绪。如找家人或朋友倾诉、独自内省、听音乐、看电影、进行适当的体育活动等。正如培根说：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”
3.鼓励学生建立和谐的人际关系。
学生协调好自己与他人间的人际关系，在集体中与他人和谐相处，关系到学生个人的学业提高，身心的健康发展和潜能的全面开发。
教育学生学会赞美他人，学会宽容，多微笑，多倾听。平时注意沟通技巧，注意交往方式，加强个性修养。培养学生豁达大度、宽宏大量、谦和热情、正直诚实等优良个性。
4.利用主题班会进行心理健康教育。
让学生了解心理学知识，掌握一定的心理调节技术。主题班会内容包括小品表演、角色模拟游戏、互访互问等，在活动中，学生可以学习介绍自己、了解别人、与人交往的社交技能，并掌握一些诸如转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒的心理调节手段。
有了良好的心理素质，学生还应该了解社会、关注社会，把社会的要求和自身联系起来，制定切实的目标，为达到目标而努力奋斗，为将来适应社会做好充分的准备。
二、帮助学生确定目标，认识自我
目标是力量的源泉，确定了目标，就确定了行动的方向，由此产生了达到目标的愿望和动力，从而能积极地行动起来。
目标的确定必须建立在恰当、全面地认识自我的基础上，也就是目标和自身的自身心理特征、性格特征、能力特长相适应，如果目标确定得不合适，也会影响到学生自身的行为和结果。目标太高，脱离实际，会引起失望、沮丧，失去信心。如果总是制定这样的目标，就可能经常体验到这种消极情绪。获得成功将愉悦情绪体验，是一种强烈的、醉心的、兴奋的情绪，它使人体验到自己的力量，产生自信心和决断意识，并引发继续向前的强烈愿望。这是自强不信的强烈推进力。
所以，班主任在帮助学生制定目标时，应使学生充分认识自我，帮助学生根据自身实际，制定出切实可行的目标。
现实和理想之间总有差距，班主任要教育学生正视现实，调整自我。
三、教育学生正视现实，调整自我
据调查，学生走向社会时所遇到的主要问题具体表现为工作环境不满意，不能发挥自己所长；收入低，待遇差；不能建立良好的社会关系。对工作环境的不满意，可能是由于专业不对口，也可能是急于发挥自己的专长，忽视了客观条件的限制；还可能有些好高骛远，只想做大事，不愿从小事做起；对工作中许多条条框框的限制产生抵触情绪。学生不能很好地适应环境，将不可避免地会给同事留下不好印象，再加上年轻气盛，就造成人际关系的紧张与压抑。这种状况，反过来又加剧了对工作环境的不满。
所以，班主任应教育学生面对现实，用现实的眼光看待生活，客观地评价所處的环境环境及自身的条件，学会建立良好的人际关系，以便将来能更好地去适应社会。
总之，班主任要培养学生良好的社会适应能力，就必须对学生进行心理健康教育，了解一定的心理知识，掌握一定的心理调节技巧；必须让学生充分认识自我，学会调整自我，不断完善自我。要帮助学生确立目标，学会面对现实，以良好的人际关系和积极乐观的态度去适应社会。
参考文献：
[1]武正林，金洪钦. 中等职业学校班主任. 南京师范大学出版社，1998
[2]常汝吉. 教育心理学. 北京师范大学出版社，2002
[3]兰文杰. 中学教育心理学. 重庆出版社，2008
[4]李方.班主任工作的30个典型案例.华东师范大学出版社，2010
【关键词】社会适应能力 心理素质 认识自我 调整自我
【中图分类号】G635.1 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2012）08-0192-01
技校学生对现实的态度常具朦胧的理性主义特点，他们追求纯真，要求完美。然而当他们一旦走出校园，面对复杂的社会，发现现实远非所想象的那样，于是感到困惑、消沉、甚至萎靡不振，无法适应社会，更不能肩负起建设祖国的重任。因此，学生毕业后的工作适应问题就越来越引起人们的关注。只有成熟的、心理健康的人才能面对现实，适应现实。因此，技校班主任在班级教育和管理中，应注意培养学生具有健康的心理和社会适应能力，使他们能适应未来的社会。
培养学生的社会适应能力，首先应培养学生良好的心理素质，为将来进入社会奠定坚实的基础。
一、培养学生良好的心理素质。
一个具备良好心理素质的人必须是心理健康的人。心理健康是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，个体能够适应当下发展着的环境，具有完善的个性且心理活动正常，即认知明确、情感协调、意志健全、个性完整和适应良好，能够充分发挥自身的最大潜能，对于环境及相互关系具有高效而愉快的适应，以应对生活、学习、工作和社会环境发展与变化的需要。培养良好的心理素质，班主任要从以下几方面着手：
1.帮助学生树立正确的世界观。
正确的世界观、人生观是学生获取科学文化知识和技能的动力，对学生的成才起着决定性作用。
2.培养学生积极的情绪。
情绪广泛地渗透在学生的一切活动中，情绪是认知与行为的中介，是人格的核心。班主任要注意培养学生良好的品德情感，如集体主义情感、责任感、友谊感、同情心等，这些情感是保持心理健康的内部动力。
①学会化消极心理为积极心理。在日常生活和工作中，不可避免地会遇到这样那样的烦心事，会引起种种不愉快的消极情绪。班主任要引导学生跳出常规思维定势，学会逆向思维、换位思考，对自己、对他人、对世界都能从正反两方面去看待，表现出一种灵活性。那么，乐观的态度就比较容易保持下去，从而不断完善和成熟起来。
②还要注意控制消极情绪的爆发，合理宣泄，保持情绪健康向上。引导学生采用合理的方式宣泄自己的情绪。如找家人或朋友倾诉、独自内省、听音乐、看电影、进行适当的体育活动等。正如培根说：“如果你把快乐告诉一个朋友，你将得到两个快乐；而如果你把忧愁向一个朋友倾吐，你将被分掉一半忧愁。”
3.鼓励学生建立和谐的人际关系。
学生协调好自己与他人间的人际关系，在集体中与他人和谐相处，关系到学生个人的学业提高，身心的健康发展和潜能的全面开发。
教育学生学会赞美他人，学会宽容，多微笑，多倾听。平时注意沟通技巧，注意交往方式，加强个性修养。培养学生豁达大度、宽宏大量、谦和热情、正直诚实等优良个性。
4.利用主题班会进行心理健康教育。
让学生了解心理学知识，掌握一定的心理调节技术。主题班会内容包括小品表演、角色模拟游戏、互访互问等，在活动中，学生可以学习介绍自己、了解别人、与人交往的社交技能，并掌握一些诸如转移情绪、宣泄痛苦、发泄愤怒的心理调节手段。
有了良好的心理素质，学生还应该了解社会、关注社会，把社会的要求和自身联系起来，制定切实的目标，为达到目标而努力奋斗，为将来适应社会做好充分的准备。
二、帮助学生确定目标，认识自我
目标是力量的源泉，确定了目标，就确定了行动的方向，由此产生了达到目标的愿望和动力，从而能积极地行动起来。
目标的确定必须建立在恰当、全面地认识自我的基础上，也就是目标和自身的自身心理特征、性格特征、能力特长相适应，如果目标确定得不合适，也会影响到学生自身的行为和结果。目标太高，脱离实际，会引起失望、沮丧，失去信心。如果总是制定这样的目标，就可能经常体验到这种消极情绪。获得成功将愉悦情绪体验，是一种强烈的、醉心的、兴奋的情绪，它使人体验到自己的力量，产生自信心和决断意识，并引发继续向前的强烈愿望。这是自强不信的强烈推进力。
所以，班主任在帮助学生制定目标时，应使学生充分认识自我，帮助学生根据自身实际，制定出切实可行的目标。
现实和理想之间总有差距，班主任要教育学生正视现实，调整自我。
三、教育学生正视现实，调整自我
据调查，学生走向社会时所遇到的主要问题具体表现为工作环境不满意，不能发挥自己所长；收入低，待遇差；不能建立良好的社会关系。对工作环境的不满意，可能是由于专业不对口，也可能是急于发挥自己的专长，忽视了客观条件的限制；还可能有些好高骛远，只想做大事，不愿从小事做起；对工作中许多条条框框的限制产生抵触情绪。学生不能很好地适应环境，将不可避免地会给同事留下不好印象，再加上年轻气盛，就造成人际关系的紧张与压抑。这种状况，反过来又加剧了对工作环境的不满。
所以，班主任应教育学生面对现实，用现实的眼光看待生活，客观地评价所處的环境环境及自身的条件，学会建立良好的人际关系，以便将来能更好地去适应社会。
总之，班主任要培养学生良好的社会适应能力，就必须对学生进行心理健康教育，了解一定的心理知识，掌握一定的心理调节技巧；必须让学生充分认识自我，学会调整自我，不断完善自我。要帮助学生确立目标，学会面对现实，以良好的人际关系和积极乐观的态度去适应社会。
参考文献：
[1]武正林，金洪钦. 中等职业学校班主任. 南京师范大学出版社，1998
[2]常汝吉. 教育心理学. 北京师范大学出版社，2002
[3]兰文杰. 中学教育心理学. 重庆出版社，2008
[4]李方.班主任工作的30个典型案例.华东师范大学出版社，2010