都说今年是选秀大年，实际上用“伤秀大年”来形容才更贴切——两周前，雄鹿队今年的榜眼秀贾巴里·帕克因为膝伤提前告别了本赛季，这也让他成为了今年前11顺位的新秀中第7个遭遇严重伤病的球员。看到这个数字是不是吓了一跳，历史上也没有这样的伤病概率出现。除了帕克，乔尔·恩比德、阿隆·戈登、马库斯·斯玛特、朱利叶斯·兰德尔、诺阿·冯莱，道格·麦克德莫特，这其中至少有四人可能提前告别本赛季。巧合7被诅咒了？众多说法开始漫天飞：球员们爆发性更强了，比赛节奏更决了，竞争更加激烈了，繁多的比赛任务，太多的客场旅行……那么现在问题来了，为什么这么多年轻的超级巨星都受伤了？
　　很简单，球员难以承受这些伤病是因为他们经历了大量的训练和比赛。现在是个快速成名时代，出名要趁早，从他们可以抱起一个球起，就要打几百场、数干个小时的比赛，从幼儿联赛、青少年联赛、夏季训练营、巡回赛、美国业余体育联合会，到高中联赛、大学联赛，他们有一个残酷的行程表，要打比赛、训练、打客场还有各种培训，有时候还会同时效力于不同的球队不同的联赛，而他们的教练和体系又不尽相同，根本没有时间去休息和恢复，没有时间去尝试或者训练其他体育项目。最终的结果都是：他们反复地使用相同的肌肉、韧带、肌腱和关节，朝着相同的方向，同样的角度，用着同一个动作。就算是机器，你能保证它常年工作不出问题吗？
　　虽然许多家长望子成龙，认为强化训练和竞争能够促进他们孩子的运动生涯，其实这恰恰会缩短运动生涯。在孩子的早年，他们的尚未充分发育的身体还不足以承受过于激烈地运动，他们的天性不会驱使自己无休止地重复同一个枯燥的动作。然而，为了保持最强的竞争力——为了摸到篮筐，为了打一场完整的比赛，为了举起最重的哑铃——这样的过程造就了一代身背各种慢性伤病和痛苦的年轻运动员，而这些伤病和痛苦会伴随他们一生。大多数的年轻人会在高中或者大学毕业时结束他们的运动生涯，少数的精英们会继续步入职业体育，而这些精英们的身体都有超过十年的磨损历史。所以当他们变成职业运动员时，他们会有很好的机会来审视他们早年留下的伤病，有些甚至直接导致职业生涯的结束，而所有的这些带着伤病的新秀还只是20岁的孩子。
　　运动员的成功对于年轻的职业球员不应该仅仅意味着一个漂亮的训练成绩单，也应该是发展一个经受得起精英体育的持续摧残、能够适应不同教练、不同体系的健康、强壮、平衡的身体。并不是所有孩子的成长速率都一模一样，适用于一个孩子的体系并不一定适用于他的队友。每个人都在寻求一个“高大上”的运动，但是一套高效的训练体系的基础都是核心力量的训练。通常在16岁之前，你必须要让肌肉变结实，如果你的训练程序没有解决力量问题，而是通过日后超负荷的训练，那么你就错过了培养运动员预防受伤能力的黄金时间。瑜伽、平衡球、拉筋也许能帮助你，但是更可能的是，你在做这些健身的同时也会受伤。还有一点也被忽视了：减速的能力。每个人都想跑年导快，但是如果没有减速的能力会发生什么事？每一个赛车手都能跑出极限的速度，但只有优秀的司机知道什么时候该加油门，什么时候该松离合，什么时候该踩刹车。纵然你的爆发性再强，如果你没有减速能力那也是白搭。这是训练中最重要的一环，但是有多少运动员愿意学习减速7最简单的例子，德里克·罗斯。如果你的训练不能教会你减速和减负，那么只会事半功倍。
　　最重要的，也是被忽视的一点，可以让你延长职业生涯寿命的——休息和康复。这里说的不是躺在沙发上打2K，而是积极养护自己的身体：拉伸、睡眠、冰敷、营养……每一个能够让你的身体达至4最佳状态的活动。大部分教练不会要求这些东西，因为他们没有足够的时间，所以这只能看你个人，做这些事情并不会显得你柔弱，害怕时间不够的才是真正的弱者。你不能一直推脱明日复明日，你对自己身体做什么，你的身体就会反馈给你什么。没有休息，就不会有恢复，没有恢复，就不会有机会获得长期的成功。
　　球员应该养成良好的训练习惯，这一点家长或者教练应该起到督促作用，就像教会他们养成良好的学习习惯一样。球员是一味的刻苦训练，而是要聪明地训陈，马刺队就是一个很好的榜样，他们知道什么时候该停下来歇歇，所以GDP才会屹立不倒。只有劳逸结合才能让年轻的孩子们变得更强，无休止的训练只会压得他们喘不过气来，要想获得长远的成功，办法只有一个——该“停”则“停”。