脾胃强 寿命长
　　长寿是很多人追求的目标，中医认为脾胃为后天之本，如果想长寿，一定要养护好脾胃。人在老年的时候，身体内一些腺体会发生萎缩，因此常常会在吃饭的时候没有食欲。老年人吃饭没有食欲，营养缺乏，因此身体状态就不好，只有吃好饭，身体才能健康。
　　那么，有没有什么方法可以改变老年人吃饭不香的状况呢？这里推荐几个小方子。
　　1.焦山楂配鸡内金
　　焦山楂和鸡内金搭配可以助消化，帮助那些因为腺体萎缩导致吃饭没有食欲的老年人。具体用法是，焦山楂15克泡水喝，鸡内金15克打成粉末内服。
　　焦山楂可以帮助消化，还具有活血化瘀的功效;鸡内金不仅可以帮助消化，且可补肾，因此对老年人因肾虚而导致的夜尿频多也有很好的治疗效果。
　　2.谷芽和麦芽代茶饮
　　谷芽和麦芽都具有助消化的功效。因為它们含有丰富的消化酶，能够很好地帮助消化，同时麦芽还可疏肝理气、解郁健脾，两者搭配可以促进消化，又能行气。具体做法：取谷芽和麦芽各15克，煮水代茶频饮。
　　山楂和鸡内金搭配，主要消的是肉食;麦芽和谷芽搭配，主要消的是面食。要注意的是，山楂由于有活血化瘀的作用，因此孕妇不宜使用。
　　3.缓解胀满代茶饮
　　针对脾虚气滞也就是吃饭后胀满、不消化的人群，李老的治疗基本思想是用四君子汤加陈皮这类理气的药材。李老推荐一款代茶饮，由陈皮、山楂和建曲组成，开水冲泡饮用，坚持半个月以上，会让胀气不消化的症状有所改善。李老特别提醒，陈皮和山楂的量要根据个人情况调整，胃酸多（有反酸烧心症状）的人建议酌减。
　　具体方法：取陈皮6克、鲜山楂3克、建曲10克，泡水代茶饮。
　　4.脾胃虚弱食疗方
　　针对脾胃虚弱的人群，李老经常用四君子汤调理。如果您也有面色萎黄、大便溏泄、不思饮食等脾胃虚弱的症状，平时可以多吃一些大米类的食物。中医认为粳米入脾胃经，有健脾益气的功效。取大米和小米适量，加入1克左右红花，熬粥食用即可。同时李老建议脾胃虚弱的人群多吃米少吃面，如果爱吃面食，可以选择发面制成的烧饼、馒头，有助于脾胃保健。推荐食疗方：
　　 豆蔻馒头
　　 取豆蔻粉6克，撒入适量的面粉内，再做成馒头。适用于腹胀、食欲不振。
　　 山药饭
　　 取山药、莲子肉、薏苡仁、扁豆各30克，再与粳米一起煮饭。适用于脾虚泄泻、食欲不振。
　　 红枣益脾糕
　　取红枣30克、白术10克、干姜1克、鸡内金10克。先煎煮取汁，再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕。适用于胃呆纳减、大便溏薄者。
　　此外，要想有个好脾胃，您必须真正懂得这4个字，那就是：定时、定量。我的脾胃一直很好，按流行的话说叫“吃嘛嘛香”，我想我自己也得益于这4个字。