【摘 要】
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目的:探讨渐进性抗阻力量训练对普通人群力量、最大摄氧量和最大有氧功率的影响。方法:30名普通健康成年男性进行10周的渐进性力量训练,力量训练前后测试实验对象的力量和有
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目的:探讨渐进性抗阻力量训练对普通人群力量、最大摄氧量和最大有氧功率的影响。方法:30名普通健康成年男性进行10周的渐进性力量训练,力量训练前后测试实验对象的力量和有氧能力。结果:力量训练后,实验对象的最大蹲起负重(Loadmax)、60%最大蹲起负重下的的蹲跳功率(P 60)、最大摄氧量、相对最大摄氧量以及最大工作功率都有了显著性增长。与训练前相比,在最大摄氧量测试过程中,随着工作功率的提高,通气量呈下降的趋势,摄氧量呈上升的趋势,氧差有增大的趋势。结论:10周的渐进性抗阻力量训练,使实验对象动力性最大力量、动力性爆发力、最大摄氧量、相对最大摄氧量以及最大工作功率都有显著性提高;实验对象有氧能力的提高与肌肉用氧能力改善有关。
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