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成龙8岁进入香港电影圈，经过40多年的打拼，成为扬名国际的巨星。
提起成龙，人人都会说：“像他那般玩命地拍戏，哪会有空长肉？”其实，成龙健身的诀窍，只是在不经意间就完成了。他的健康心得是：“坚持运动，每日出汗是保持健康活力的原则。”
成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣，颈部、手腕和脚踝都用橡皮筋扎紧，和助手一起在居住处或下榻处周围跑步半小时以上。跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口，每次跑步大量出汗后，一定喝1升左右果汁加1升纯水。之后再进行半小时至45分钟的拳脚功夫练习，通常是练“埋桩”。
成龙说：“一个人工作认真就会忘记其他生活烦恼，就会心境开朗，就会饮食消化正常，因为拍动作电影是我的所长，也是我的生命至爱，所以我每日坚持运动，其实也是为了使自己保持最佳工作状态。电影拍摄过程中，基本上每天都有足够甚至更多的运动量，但无片可拍的空闲期，以及电影的后期制作期，则坐着工作比较多，这时一定坚持每天运动，不可偷懒。”
成龙觉得生活当中运动无处不在，譬如每天的爬楼梯锻炼，只要有楼梯可上，成龙绝不图轻松乘电梯；就连看电视时，也不用遥控器，经常从沙发上起身去更换频道，犹如做了无数仰卧起坐，也“顺便”练棒了他的腹肌。
提起成龙，人人都会说：“像他那般玩命地拍戏，哪会有空长肉？”其实，成龙健身的诀窍，只是在不经意间就完成了。他的健康心得是：“坚持运动，每日出汗是保持健康活力的原则。”
成龙每天早晨都会穿上塑胶运动衣，颈部、手腕和脚踝都用橡皮筋扎紧，和助手一起在居住处或下榻处周围跑步半小时以上。跑完后全身汗水都聚在衣服的橡筋口，每次跑步大量出汗后，一定喝1升左右果汁加1升纯水。之后再进行半小时至45分钟的拳脚功夫练习，通常是练“埋桩”。
成龙说：“一个人工作认真就会忘记其他生活烦恼，就会心境开朗，就会饮食消化正常，因为拍动作电影是我的所长，也是我的生命至爱，所以我每日坚持运动，其实也是为了使自己保持最佳工作状态。电影拍摄过程中，基本上每天都有足够甚至更多的运动量，但无片可拍的空闲期，以及电影的后期制作期，则坐着工作比较多，这时一定坚持每天运动，不可偷懒。”
成龙觉得生活当中运动无处不在，譬如每天的爬楼梯锻炼，只要有楼梯可上，成龙绝不图轻松乘电梯；就连看电视时，也不用遥控器，经常从沙发上起身去更换频道，犹如做了无数仰卧起坐，也“顺便”练棒了他的腹肌。