一、目的化与长期化
　　家庭“体育作业”的设计必须要目的化，不能盲目、随意或随机地布置，不然会适得其反。设计时可以重点考虑与体育课程及学校体育活动相结合，与体质测试的项目相结合，与家庭体育的开展相结合。围绕教学内容设计及体育活动设计，有利于学生运动技能的掌握和学校竞技水平的提升，如，在开展双杠教学前，家庭作业要求进行俯卧撑和仰面支撑—挺髋—绷脚尖练习;围绕国家体质测试项目设计，有利于促进学生体质健康水平的提升，如笔者在测试跳绳前，进行了定时和定量的跳绳作业安排，测试时绝大部分学生都有进步;与家庭体育相结合，充分运用家长的体育经验及活动安排来带动学生积极锻炼，如，有的家长喜欢徒步走，可以带学生进行徒步走锻炼。
　　“三天打鱼两天晒网”地布置家庭“体育作业”，容易让家长认为这是随意性的作业、可有可无的作业，从而造成家长的不重视。所以，长期化的坚持是非常有必要的，长期化布置作业也才会起到效果。
　　二、分层化与可操作化
　　家庭“体育作业”内容不应该一刀切，而应该考虑到不同年龄段学生的身心特点、运动发展特点及不同的运动能力来有针对性地设计，进行分层化。如，1分钟跳绳项目，可以在学校进行初测，根据测试结果进行分层：A层学生120～180个，B层学生90～119个，C层学生60～89个，在作业设计的时候分层化布置，让每个能力段的学生都能完成，从而增加学生的成功体验。
　　在分层化的前提下，再进行可操作化的设计。可操作化不单单是简单化，而是根据家庭、社区环境及其他现有的条件，设计可以方便学生操作的作业，这样才能增加作业完成的可能性。如果作业太难、太复杂，那么家庭“体育作业”非但起不到让学生“劳逸结合”或锻炼的目的，反而可能会成为学生的一种负担，甚至使其厌烦或排斥。
　　三、趣味化与多样化
　　兴趣是学生最好的老师，缺乏乐趣或内容单一的作业，容易使学生产生厌烦情绪。因此，设计时要考虑作业的趣味化，即以游戏娱乐为基础，激发学生主动完成作业的积极性，让学生充分体验作业活动的快乐。保持趣味性，才能保证家庭健身活动的持久性。如，边做仰卧起坐边背古诗、肺活量练习时结合英语发音、跳绳时快速回答计算题等，为枯燥的学习增添兴趣，有效地增加了练习的积极性。
　　趣味化的作业设计往往需要多样化。改变以往的单一模式，体育教师可以根据班内学生兴趣爱好来制订家庭“体育作业”清单，由学生进行家庭“体育作业”的挑选，多样化的内容为家庭“体育作业”的顺利完成奠定良好的基础。如，无锡市育红小学体育作业自选部分采用了“自选超市”的形式，在给予学生充分自由的同时，也发挥了学生的主体作用，取得了良好的效果。
　　四、适量化与安全化
　　适量的家庭“体育作业”是教师提高教学效果，学生巩固知识、技能的重要手段。家庭“體育作业”的设计需要控制数量、讲究质量、追求实效。过大的运动负荷，不仅仅增加学生的身体负荷，也会无形之中增加其心理负担，这样就会使家庭“体育作业”的作用大打折扣，甚至失去其意义。如，笔者在为备战体育中考的学生布置作业时，就要求了一定的量，但在为假期过后刚开学的学生布置作业时，则安排一些恢复性的小负荷练习。
　　适量化的家庭“体育作业”是安全化的前提之一。体育教师在布置家庭“体育作业”时，要充分考虑负荷量问题和安全因素，学校可以通过“致家长一封信”的形式讲明体育作业的重要性和安全性，学生在完成家庭“体育作业”时最好是在家人或朋友的陪同下，同时要告知学生和家长自救和急救方法措施。设计作业时，要考虑其完成的场所，该场所尽量安排在无安全隐患的地方，避免完成作业过程中伤害事故的发生。
　　五、互动化与激励化
　　在家庭教育中，家长把一部分注意力投入到孩子身体锻炼上，进行亲子间的互动，能够收到较好的学习效果。所以，可以设计一些亲子型的家庭“体育作业”，如，与孩子一起利用废旧饮料瓶自制保龄球进行娱乐锻炼，让家长从旁观者和监督者转化为参与者，这样既增加了孩子锻炼的积极性和趣味性，又促进了家庭成员间的感情。考虑到家长工作忙碌和留守儿童情况，教师可以在设计家庭“体育作业”的时候，让同一小区或一个村的学生一起合作完成，这样利用同伴效应，既可以让学生在一起互相帮助、互相监督、互相竞争，又可以增进交流合作，形成良好的人际关系，也可以让参与监督的长辈们增进邻里关系。同时，在学校亲子运动会和趣味运动会中，加入家庭“体育作业”中的一些项目，对完成作业也有促进作用。
　　在互动化的基础上，体育教师要鼓励学生创新运动项目、形式或制作简易的体育器材，对于好的创编或制作，教师要提供他们展示的平台，使良好的创编项目得到展示。这样做既促进了亲子或伙伴间的感情及合作关系，同样培养了学生动脑、动手能力。同时，设计布置作业时向学生和家长明确表明，对于积极完成且进步大的学生，让其在班级、年级、校级等平台进行展示，以此来肯定学生的进步和努力，从而激励其他学生积极完成作业。