论文部分内容阅读
生命教育是预防抑郁症的最佳良药,如果每个人都能看到自己的生命蓝图,患上抑郁症的概率就大大减少了。
典型案例
父母经常吵架,花花不爱回家,总是和男友腻在一起。得不到家人的爱、朋友也不多的她,只好把所需的爱寄托在男友身上。渐渐地,男友对她的依赖感到厌烦,提出了分手。为了挽回这段感情,花花主动要求与他发生性关系,这下子他们的感情算是“稳定”了一点。可是,过了不久,男友再次提出分手,她开始产生了自残、自杀的念头……
上海一位单亲家庭长大的11岁优秀男生,不知有何难解的心结,在母亲节那天的雨夜中留下遗书后,从14楼的家中跳楼自杀,令单亲妈妈伤心欲绝。
如何分辨情绪低落与抑郁症
根据世界卫生组织2013年针对16个国家6540位中学生的抽样调查显示,有17.1%的人有严重焦虑倾向;5.2%的人有严重忧郁倾向,4.8%的人承受重大压力。抑郁症就像是一场情绪感冒,现今已逐渐演变成一种极为普遍的心理疾病。据世界卫生组织预计,抑郁症将在2020年排名在心脏病和艾滋病之后,成为三大病症杀手之一。
抑郁症是一种情绪障碍,分重郁症和低落性情感障碍。青少年阶段本来就是敏感时期,情绪起伏再自然不过,那如何分辨情绪低落和重郁症呢?
当不如意的事情发生后,例如,失去原本拥有的而感到失望,会出现情绪低落的情况,若想法没有扭曲,这种情况属于正常。重郁症是与想法扭曲有关,并在负面思想中钻牛角尖。扭曲的想法足以对人造成重大打击。比如,跟他们谈话,你跟他们讲10个好处,他们可以把好处全部讲成坏处,想法非常负面。他们觉得自己不再快乐,完全失去了自信心,这对学业将造成极大的影响。
重郁症和低落性情感障碍主要表现如下:
重郁症:即一个人的抑郁情绪持续两周以上,同时伴有下述症状5项以上。忧郁/易怒心情,兴趣/乐趣减少,食欲/体重改变,睡眠/习惯改变,行为紧绷/呆滞,疲累/失去活力,无价值感/罪恶,专注能力减退,自杀念头。
低落性情感障碍:一个人的低落情绪持续一年,同时伴有下述症状两项以上。忧郁/易怒心情,食欲/体重改变,疲累/失去活力,低自我价值,专注困难,绝望。
为什么会有重郁症?专家至今仍未找出原因。然而,青少年患上重郁症多是与巨大的身心转变、亲子关系、朋辈影响、学业考试等有关。这证实了生理、心理和社会是导致抑郁症的三大因素。
许多人会问,抑郁症会遗传吗?目前的研究发现,若父母一方患有抑郁症,孩子患病的风险比一般人高出2倍到3倍。
假设父亲患抑郁症而无法工作,家里的经济陷入窘境,孩子不晓得父亲的病情,看到自己的成长环境与别人不同,在学校被同学取笑,这在“社会”的部分已形成一种缺陷,心理开始受损,再加上一些生理因素,患上抑郁症的概率就提高了。
如何协助重郁症患者走出低谷
第一是“问”。主动关怀和积极倾听。“问”的目的是要建立两人之间的信任关系,只需倾听,无须与他争论。告诉患者抑郁症只是短暂的现象,80%至90%接受药物和心理治疗的患者,都可以在两年之内康复。
第二是“应”。应给予适当的陪伴和支持。抑郁症不是一般的意志薄弱,你的耐心陪伴很重要。很多自我伤害或自杀的患者并不是要杀死自己,而是要杀死痛苦,如果当下有人愿意陪他聊天,疏解其痛苦,自杀的危机会暂时解除。但别告诉患者“加油”,这会让他们觉得自己不够努力。
第三是“转介”。当患者产生自杀的念头时,一定要寻求专业人士的协助。如:精神科医生、临床心理师、心理辅导員。
生命教育是预防抑郁症的最佳良药,如果每个人都能看到自己的生命蓝图,患上抑郁症的概率就大大减少了。
典型案例
父母经常吵架,花花不爱回家,总是和男友腻在一起。得不到家人的爱、朋友也不多的她,只好把所需的爱寄托在男友身上。渐渐地,男友对她的依赖感到厌烦,提出了分手。为了挽回这段感情,花花主动要求与他发生性关系,这下子他们的感情算是“稳定”了一点。可是,过了不久,男友再次提出分手,她开始产生了自残、自杀的念头……
上海一位单亲家庭长大的11岁优秀男生,不知有何难解的心结,在母亲节那天的雨夜中留下遗书后,从14楼的家中跳楼自杀,令单亲妈妈伤心欲绝。
如何分辨情绪低落与抑郁症
根据世界卫生组织2013年针对16个国家6540位中学生的抽样调查显示,有17.1%的人有严重焦虑倾向;5.2%的人有严重忧郁倾向,4.8%的人承受重大压力。抑郁症就像是一场情绪感冒,现今已逐渐演变成一种极为普遍的心理疾病。据世界卫生组织预计,抑郁症将在2020年排名在心脏病和艾滋病之后,成为三大病症杀手之一。
抑郁症是一种情绪障碍,分重郁症和低落性情感障碍。青少年阶段本来就是敏感时期,情绪起伏再自然不过,那如何分辨情绪低落和重郁症呢?
当不如意的事情发生后,例如,失去原本拥有的而感到失望,会出现情绪低落的情况,若想法没有扭曲,这种情况属于正常。重郁症是与想法扭曲有关,并在负面思想中钻牛角尖。扭曲的想法足以对人造成重大打击。比如,跟他们谈话,你跟他们讲10个好处,他们可以把好处全部讲成坏处,想法非常负面。他们觉得自己不再快乐,完全失去了自信心,这对学业将造成极大的影响。
重郁症和低落性情感障碍主要表现如下:
重郁症:即一个人的抑郁情绪持续两周以上,同时伴有下述症状5项以上。忧郁/易怒心情,兴趣/乐趣减少,食欲/体重改变,睡眠/习惯改变,行为紧绷/呆滞,疲累/失去活力,无价值感/罪恶,专注能力减退,自杀念头。
低落性情感障碍:一个人的低落情绪持续一年,同时伴有下述症状两项以上。忧郁/易怒心情,食欲/体重改变,疲累/失去活力,低自我价值,专注困难,绝望。
为什么会有重郁症?专家至今仍未找出原因。然而,青少年患上重郁症多是与巨大的身心转变、亲子关系、朋辈影响、学业考试等有关。这证实了生理、心理和社会是导致抑郁症的三大因素。
许多人会问,抑郁症会遗传吗?目前的研究发现,若父母一方患有抑郁症,孩子患病的风险比一般人高出2倍到3倍。
假设父亲患抑郁症而无法工作,家里的经济陷入窘境,孩子不晓得父亲的病情,看到自己的成长环境与别人不同,在学校被同学取笑,这在“社会”的部分已形成一种缺陷,心理开始受损,再加上一些生理因素,患上抑郁症的概率就提高了。
如何协助重郁症患者走出低谷
第一是“问”。主动关怀和积极倾听。“问”的目的是要建立两人之间的信任关系,只需倾听,无须与他争论。告诉患者抑郁症只是短暂的现象,80%至90%接受药物和心理治疗的患者,都可以在两年之内康复。
第二是“应”。应给予适当的陪伴和支持。抑郁症不是一般的意志薄弱,你的耐心陪伴很重要。很多自我伤害或自杀的患者并不是要杀死自己,而是要杀死痛苦,如果当下有人愿意陪他聊天,疏解其痛苦,自杀的危机会暂时解除。但别告诉患者“加油”,这会让他们觉得自己不够努力。
第三是“转介”。当患者产生自杀的念头时,一定要寻求专业人士的协助。如:精神科医生、临床心理师、心理辅导員。
生命教育是预防抑郁症的最佳良药,如果每个人都能看到自己的生命蓝图,患上抑郁症的概率就大大减少了。