生命教育是预防抑郁症的最佳良药，如果每个人都能看到自己的生命蓝图，患上抑郁症的概率就大大减少了。
　　典型案例
　　父母经常吵架，花花不爱回家，总是和男友腻在一起。得不到家人的爱、朋友也不多的她，只好把所需的爱寄托在男友身上。渐渐地，男友对她的依赖感到厌烦，提出了分手。为了挽回这段感情，花花主动要求与他发生性关系，这下子他们的感情算是“稳定”了一点。可是，过了不久，男友再次提出分手，她开始产生了自残、自杀的念头……
　　上海一位单亲家庭长大的11岁优秀男生，不知有何难解的心结，在母亲节那天的雨夜中留下遗书后，从14楼的家中跳楼自杀，令单亲妈妈伤心欲绝。
　　如何分辨情绪低落与抑郁症
　　根据世界卫生组织2013年针对16个国家6540位中学生的抽样调查显示，有17.1%的人有严重焦虑倾向;5.2%的人有严重忧郁倾向，4.8%的人承受重大压力。抑郁症就像是一场情绪感冒，现今已逐渐演变成一种极为普遍的心理疾病。据世界卫生组织预计，抑郁症将在2020年排名在心脏病和艾滋病之后，成为三大病症杀手之一。
　　抑郁症是一种情绪障碍，分重郁症和低落性情感障碍。青少年阶段本来就是敏感时期，情绪起伏再自然不过，那如何分辨情绪低落和重郁症呢？
　　当不如意的事情发生后，例如，失去原本拥有的而感到失望，会出现情绪低落的情况，若想法没有扭曲，这种情况属于正常。重郁症是与想法扭曲有关，并在负面思想中钻牛角尖。扭曲的想法足以对人造成重大打击。比如，跟他们谈话，你跟他们讲10个好处，他们可以把好处全部讲成坏处，想法非常负面。他们觉得自己不再快乐，完全失去了自信心，这对学业将造成极大的影响。
　　重郁症和低落性情感障碍主要表现如下：
　　重郁症：即一个人的抑郁情绪持续两周以上，同时伴有下述症状5项以上。忧郁/易怒心情，兴趣/乐趣减少，食欲/体重改变，睡眠/习惯改变，行为紧绷/呆滞，疲累/失去活力，无价值感/罪恶，专注能力减退，自杀念头。
　　低落性情感障碍：一个人的低落情绪持续一年，同时伴有下述症状两项以上。忧郁/易怒心情，食欲/体重改变，疲累/失去活力，低自我价值，专注困难，绝望。
　　为什么会有重郁症？专家至今仍未找出原因。然而，青少年患上重郁症多是与巨大的身心转变、亲子关系、朋辈影响、学业考试等有关。这证实了生理、心理和社会是导致抑郁症的三大因素。
　　许多人会问，抑郁症会遗传吗？目前的研究发现，若父母一方患有抑郁症，孩子患病的风险比一般人高出2倍到3倍。
　　假设父亲患抑郁症而无法工作，家里的经济陷入窘境，孩子不晓得父亲的病情，看到自己的成长环境与别人不同，在学校被同学取笑，这在“社会”的部分已形成一种缺陷，心理开始受损，再加上一些生理因素，患上抑郁症的概率就提高了。
　　如何协助重郁症患者走出低谷
　　第一是“问”。主动关怀和积极倾听。“问”的目的是要建立两人之间的信任关系，只需倾听，无须与他争论。告诉患者抑郁症只是短暂的现象，80%至90%接受药物和心理治疗的患者，都可以在两年之内康复。
　　第二是“应”。应给予适当的陪伴和支持。抑郁症不是一般的意志薄弱，你的耐心陪伴很重要。很多自我伤害或自杀的患者并不是要杀死自己，而是要杀死痛苦，如果当下有人愿意陪他聊天，疏解其痛苦，自杀的危机会暂时解除。但别告诉患者“加油”，这会让他们觉得自己不够努力。
　　第三是“转介”。当患者产生自杀的念头时，一定要寻求专业人士的协助。如：精神科医生、临床心理师、心理辅导員。
　　生命教育是预防抑郁症的最佳良药，如果每个人都能看到自己的生命蓝图，患上抑郁症的概率就大大减少了。