论文部分内容阅读
中图分类号：G807 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2011）08-000-01
摘要 本文主要研究了自我效能在学生排球学习中的作用，以及高职排球教学中提升学生自我效能的途径和方法。
关键词 高职 排球 自我效能
自我效能是心理学中的一个重要概念，是指“个体对自身完成某种任务或工作行为能力的信念”。目前，高职院校的排球教学中，普遍存在学生学习动机模糊、信心不足等自我效能低下等问题。因此，有关高职学生自我效能高低对其排球学习效果的影响，以及如何在排球教学中提高高职学生的自我效能还需要做进一步研究。
一、自我效能在学生排球学习中的作用
自我效能是一种影响人们行为操作活动的非智力因素，在调控人的行为方面有重要作用，直接关系学生的学习效果。
首先，自我效能直接影响学生的行为选择。自我效能对个体的行为目标有直接影响，人们通常都会选择自己最有成功可能性的行为方式，而且会根据行为结果的反馈自发的调节自我效能，进而不断调整自己的目标和方式，从而影响自身的行为坚持性。调查显示，自我效能感高的学生，排球学习的自信心强，且易受到教师和同伴的表扬，他们努力练习排球技术，而且乐于坚持排球训练，其排球技术水平能在短时间内有较大水平的提高。反之，自我效能低的学生会想法逃避排球训练，行为的坚持性也差，效果自然就差。
其次，自我效能影响学生的归因方式，进而影响他们排球训练的努力程度和对待困难的态度。自我效能感高的学生，习惯于把行为成败归因于自身努力，他们对排球学习充满自信，相信自己能够通过勤奋练习克服学习中的困难，最终实现自己的学习目标；相反，自我效能低的人往往把成败归因于自身能力和先天素质，在困难面前犹豫不决，缺乏克服困难、达成目标的勇气和决心。
最后，自我效能影响学生的情绪状态、思维方式和行为效率。特别是在排球学习的初始阶段，学生的排球技术动作难免出现错误。自我效能低的学生，总会担心自己再次出错，将思维纠结在个人能力缺陷和潜在困难上，从而表现出紧张、自卑，甚至无所适从，影响其训练，进而导致学习效率低下；相反，具有较高自我效能的学生，能够克服急躁情绪，把更多的精力和时间用于练习，积极寻求产生失误的原因并加以改正，提高自己的学习效率。
二、提升高职学生排球学习自我效能的途径和方法
美国著名心理学家班杜拉及其学生对自我效能做了系统的研究后发现，影响自我效能形成和高低的主要因素有四个：个体自身以往的成败经验、他人的示范效应、社会劝说、以及个体情绪状况和生理唤起。因此，应该在教学中结合具体的情景，从这几方面做起采取行之有效的办法来提高高职學生排球学习的自我效能感。
（一）采取激励式教学，全面提升学生排球技术
高职学生在入学之前大多处于弱势，他们文化基础较差，在注重成绩和升学率的中学阶段有很多的失败经历，很多易表现出自卑。但是他们大多数较为活跃，乐于参与体育活动，在最开始也具有对排球学习的兴趣。教师应该抓住这一优势，在教学中善于发现并及时指出学生身上的闪光点，多给予他们言语的激励，帮助他们树立排球学习的信心，巩固学习的兴趣。而且根据学生的实际状况，设置相应的近期和远期训练目标，并通过全面提高学生的排球技能，不断达成这些具备挑战性的目标，以产生积极的自我效应，提高学生的自我效能。
（二）利用榜样的力量，做好示范教学
心理学告诉我们，相似度高的榜样特征对个人的自我效能有很大影响。因此，在排球教学和训练中，教师首先做到自身技术动作的示范标准、熟练、轻松、优美，做好整体动作和分解动作的演练，让学生既对所学技能有整体性把握，又减轻对整体动作难度的恐惧心理；其次要挑选一些动作标准、善于表现的学生作榜样示范，让其他同学观摩学习；再次，将学生按照动作标准的相近程度分组练习，帮助学生更有针对性的观摩练习；最后，组织学生观看优秀排球运动员的录像，分析其动作技能要点，来帮助学生提高自我效能。
（三）加强言语和社会劝导，引导学生学会正确归因
社会劝说会影响个人自我效能的建立，当人们被承认和赞扬具有完成某项工作和任务的能力实，他们会在此工作上投入更多的精力，也表现出更强的毅力。因此，教师在排球教学中，对于表现良好或者学生与自己相比有所进步时，要不失时机的给予表扬和激励。给那些基础较差，进步较慢的学生以安慰和鼓励帮助其恢复信心，并客观、真诚的指出他们目前的主要困惑和障碍所在，帮助他们寻找改进动作的最佳方法。还要组织学生组成练习小组，互相讨论和互相鼓励，共同进步。而且，教师还要引导学生学会正确的归因方式，尤其是在遇到困难和挫折的时候，认真分析，分清到底是能力的问题还是努力程度的原因，不断培养和提高自我效能。
（四）提升情绪状态，创设和谐教学氛围
情绪和生理状态往往影响人们对自身能力的判断和评估，因此教学中要注意激发和保持学生的积极情绪和心态。首先，在课前要做好热身训练，让学生以良好的生理状态进入排球技能的学习和练习，也要多开发一些趣味性强的游戏活动，唤起学生积极的情绪状态；其次，建立融洽和谐的师生关系，对学生多表扬鼓励，少批评指责，真诚的帮助学生解决学习和生活中的困难，做学生的知心朋友；最后，教学和练习中关注学生的情绪变化，对学生练习中的急躁情绪要及时开导和耐心指导。
除此之外，教师也要不断加强业务学习，增强事业心，加强自身的自我效能，不断提高排球教学的自信心，发挥排球教学中的主导地位，采取更多的有效策略帮助学生提升自我效能，促进其排球运动技能的发展和提高。
参考文献：
[1] 刘艳明,韩斌.排球教学中目标设置难度、自我效能与扣球成绩的相关性研究[J].武汉科技学院学报.2008.21.12.
[2] 齐国杰.排球普修课中应用自我效能理论的实验研究[J].北华大学学报(自然科学版).2007.8(5).
摘要 本文主要研究了自我效能在学生排球学习中的作用，以及高职排球教学中提升学生自我效能的途径和方法。
关键词 高职 排球 自我效能
自我效能是心理学中的一个重要概念，是指“个体对自身完成某种任务或工作行为能力的信念”。目前，高职院校的排球教学中，普遍存在学生学习动机模糊、信心不足等自我效能低下等问题。因此，有关高职学生自我效能高低对其排球学习效果的影响，以及如何在排球教学中提高高职学生的自我效能还需要做进一步研究。
一、自我效能在学生排球学习中的作用
自我效能是一种影响人们行为操作活动的非智力因素，在调控人的行为方面有重要作用，直接关系学生的学习效果。
首先，自我效能直接影响学生的行为选择。自我效能对个体的行为目标有直接影响，人们通常都会选择自己最有成功可能性的行为方式，而且会根据行为结果的反馈自发的调节自我效能，进而不断调整自己的目标和方式，从而影响自身的行为坚持性。调查显示，自我效能感高的学生，排球学习的自信心强，且易受到教师和同伴的表扬，他们努力练习排球技术，而且乐于坚持排球训练，其排球技术水平能在短时间内有较大水平的提高。反之，自我效能低的学生会想法逃避排球训练，行为的坚持性也差，效果自然就差。
其次，自我效能影响学生的归因方式，进而影响他们排球训练的努力程度和对待困难的态度。自我效能感高的学生，习惯于把行为成败归因于自身努力，他们对排球学习充满自信，相信自己能够通过勤奋练习克服学习中的困难，最终实现自己的学习目标；相反，自我效能低的人往往把成败归因于自身能力和先天素质，在困难面前犹豫不决，缺乏克服困难、达成目标的勇气和决心。
最后，自我效能影响学生的情绪状态、思维方式和行为效率。特别是在排球学习的初始阶段，学生的排球技术动作难免出现错误。自我效能低的学生，总会担心自己再次出错，将思维纠结在个人能力缺陷和潜在困难上，从而表现出紧张、自卑，甚至无所适从，影响其训练，进而导致学习效率低下；相反，具有较高自我效能的学生，能够克服急躁情绪，把更多的精力和时间用于练习，积极寻求产生失误的原因并加以改正，提高自己的学习效率。
二、提升高职学生排球学习自我效能的途径和方法
美国著名心理学家班杜拉及其学生对自我效能做了系统的研究后发现，影响自我效能形成和高低的主要因素有四个：个体自身以往的成败经验、他人的示范效应、社会劝说、以及个体情绪状况和生理唤起。因此，应该在教学中结合具体的情景，从这几方面做起采取行之有效的办法来提高高职學生排球学习的自我效能感。
（一）采取激励式教学，全面提升学生排球技术
高职学生在入学之前大多处于弱势，他们文化基础较差，在注重成绩和升学率的中学阶段有很多的失败经历，很多易表现出自卑。但是他们大多数较为活跃，乐于参与体育活动，在最开始也具有对排球学习的兴趣。教师应该抓住这一优势，在教学中善于发现并及时指出学生身上的闪光点，多给予他们言语的激励，帮助他们树立排球学习的信心，巩固学习的兴趣。而且根据学生的实际状况，设置相应的近期和远期训练目标，并通过全面提高学生的排球技能，不断达成这些具备挑战性的目标，以产生积极的自我效应，提高学生的自我效能。
（二）利用榜样的力量，做好示范教学
心理学告诉我们，相似度高的榜样特征对个人的自我效能有很大影响。因此，在排球教学和训练中，教师首先做到自身技术动作的示范标准、熟练、轻松、优美，做好整体动作和分解动作的演练，让学生既对所学技能有整体性把握，又减轻对整体动作难度的恐惧心理；其次要挑选一些动作标准、善于表现的学生作榜样示范，让其他同学观摩学习；再次，将学生按照动作标准的相近程度分组练习，帮助学生更有针对性的观摩练习；最后，组织学生观看优秀排球运动员的录像，分析其动作技能要点，来帮助学生提高自我效能。
（三）加强言语和社会劝导，引导学生学会正确归因
社会劝说会影响个人自我效能的建立，当人们被承认和赞扬具有完成某项工作和任务的能力实，他们会在此工作上投入更多的精力，也表现出更强的毅力。因此，教师在排球教学中，对于表现良好或者学生与自己相比有所进步时，要不失时机的给予表扬和激励。给那些基础较差，进步较慢的学生以安慰和鼓励帮助其恢复信心，并客观、真诚的指出他们目前的主要困惑和障碍所在，帮助他们寻找改进动作的最佳方法。还要组织学生组成练习小组，互相讨论和互相鼓励，共同进步。而且，教师还要引导学生学会正确的归因方式，尤其是在遇到困难和挫折的时候，认真分析，分清到底是能力的问题还是努力程度的原因，不断培养和提高自我效能。
（四）提升情绪状态，创设和谐教学氛围
情绪和生理状态往往影响人们对自身能力的判断和评估，因此教学中要注意激发和保持学生的积极情绪和心态。首先，在课前要做好热身训练，让学生以良好的生理状态进入排球技能的学习和练习，也要多开发一些趣味性强的游戏活动，唤起学生积极的情绪状态；其次，建立融洽和谐的师生关系，对学生多表扬鼓励，少批评指责，真诚的帮助学生解决学习和生活中的困难，做学生的知心朋友；最后，教学和练习中关注学生的情绪变化，对学生练习中的急躁情绪要及时开导和耐心指导。
除此之外，教师也要不断加强业务学习，增强事业心，加强自身的自我效能，不断提高排球教学的自信心，发挥排球教学中的主导地位，采取更多的有效策略帮助学生提升自我效能，促进其排球运动技能的发展和提高。
参考文献：
[1] 刘艳明,韩斌.排球教学中目标设置难度、自我效能与扣球成绩的相关性研究[J].武汉科技学院学报.2008.21.12.
[2] 齐国杰.排球普修课中应用自我效能理论的实验研究[J].北华大学学报(自然科学版).2007.8(5).