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过去几十年的睡眠研究表明睡眠不是简单的大脑休息，而是复杂的、高度组织的生理过程，是脑的功能活动的另一种状态。根据脑电图、眼电图、肌电图记录，将睡眠分为两个睡眠时相：快速眼动期（REM）和非快速眼动期（NREM）。其中，根据2007年美国睡眠医学学会的最新推荐，NREM睡眠期可分3个睡眠时相：N1、N2期为浅睡眠期，N3期为深睡眠期，亦称慢波睡眠期。