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目的:阐述青少年肥胖的规律体育锻炼的方法,观察锻炼前后身体形态及体适能的变化.方法:将68例肥胖青少年随机分为观察组与对照组,对照组仅通过控制饮食的方式进行干预,观察组进行规律多样的体育锻炼.结果:观察组青少年锻炼后BMI(25.49±1.03)、腰臀比(0.81±0.04)％、握力(36.30±0.97)kg、肺活量(3846.14±7.58)ml、坐位体前屈(17.00±1.33)cm、闭眼单腿站立(34.95±0.17)s、台阶试验指数(50.10±1.03).与对照组相比,差异显著.结论:加强体育锻炼有助于减轻肥胖青少年的体重,提高体适能指标.