【摘 要】
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本文为验证篮球专项核心力量训练方法的应用效果,选取16名参与篮球专项训练的学生,采用对比试验研究方法,按照随机分组原则,分为试验组(8人)和对照组(8人)。在保证相同训练负
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本文为验证篮球专项核心力量训练方法的应用效果,选取16名参与篮球专项训练的学生,采用对比试验研究方法,按照随机分组原则,分为试验组(8人)和对照组(8人)。在保证相同训练负荷的前提下,对试验组采取专项核心力量训练,对照组采用常规训练方法。经过16周的实验周期后,对两组训练效果进行测试。测试结果表明,试验组在全场绕杆跑、仰卧起坐、三级跳等测试指标方面的成绩都要明显优于对照组,从而验证了核心力量训练相对于传统的力量训练方法来讲,效果更加明显。
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