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选择适合运动的总体原则,就是运动项目对身体功能的要求只比身体现有的能力高出一点点,这样不但安全,还能通过锻炼逐渐提高体能。要判断自己的运动能力以及适合进行哪种运动,不妨做做下面3个测试。
运动前先做3个测试
【摘 要】
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选择适合运动的总体原则,就是运动项目对身体功能的要求只比身体现有的能力高出一点点,这样不但安全,还能通过锻炼逐渐提高体能。要判断自己的运动能力以及适合进行哪种运动,
【机 构】
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北京大学第三医院康复医学中心
【出 处】
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家庭健康:医学科普
【发表日期】
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2019年3期
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