给母亲订阅《快乐养生 》已两年多了，母亲一定从中获得了不少的养生保健知识，身体硬朗、精神矍铄就是最好的明证。每次回乡给母亲捎回《快乐养生 》，母亲那灿烂的表情，比捎回一只扒鸡都要欣慰。
　　经过母亲的现身说法，社区里的不少老年朋友也有了认真拜读《快乐养生》的机遇，真可谓不读不知道，一读丢不了。我已经是四十五岁的中年人，按生命周期计算，正是生命危险期，上有老、下有小，工作负担重，社会压力大，总觉得心太累。自从有了《快乐养生》，就有了“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的感觉。结合自己的经验，自认为要有一个健康的体魄、良好的心态、和谐的环境，必须要做到以下几点——
　　（1）生活规律。一日三餐，早饭早，午饭好，晚饭少，是特别注意的，副食肉菜搭配，主食粗细结合。无论是节日还是喜宴和朋友聚会，我始终坚持如一。另外，就是按时起床、就寝，春天一般6点，冬天一般6点半，夏天中午睡1小时，其他季节少则20分钟，实在忙了，就在办公室闭目养一会神，下午就不觉得太累。
　　（2）忙中偷闲。办公室行政工作千头万绪，上有领导，下有同事，外有客人，每天都要笑脸相迎，接送款待，上传下达，有事相求，都要及时周全，答复不了就解释清楚求得谅解。在这样繁忙的间隙，我一不打牌，二不垒“长城”，三不扯闲话。晚上最迟不过10点半休息，看电视就看新闻、风光片、动物世界等，决不看武打片。读书看报成了工作中解除疲劳的一剂良药，在读的过程中剪报记笔记，目前已剪报贴15大本，天文地理、人情世故、养生保健无不包容，就像一本小百科。
　　（3）以步代车。工作单位与住处只有5里地，沿途绿树成荫，花香扑鼻，边走边看，别有一番情趣在心头。我一年四季，无论刮风下雨，都坚持步行，以步代车。
　　（4）遇事克怒。心气太盛，由不得别人指手画脚，听不进反面意见，是我一直改不掉的毛病，自从读了《快乐养生》后，才深深地认识到生气的危害，伤肝伤脾又伤友。现在，一旦遇到动怒的事我就默诵《莫生气》：人生就像一场戏，因为有缘才相聚，相扶到老不容易，是否更该去珍惜，回头想想又何必，别人生气我不气，气出病来无人替……
　　自从有了《快乐养生 》，就像有了一个知心关照的朋友，面对芸芸众生，大千世界，我才能够始终保持心平气和，笑对人生。