很多女性为面色无华、晦暗，肌肤粗糙，斑点丛生而发愁，其实，这一切往往缘于五脏功能失调。因此，要想养颜美容，首先应增强五脏的生理功能。
　　补心养颜
　　心藏血脉，其华在面。面部是血脉分布较为丰富的部位，心脏功能盛衰都可以从面部的色泽上表现出来。心气旺盛，心血充盈，则面部红润光泽。若心气不足，心血亏少，面部供血不足，皮肤得不到滋养，面色就会表现为苍白萎黄。可将龙眼、莲子肉、大枣各30克，枸杞子10克，糯米100克，加水用大火烧沸，再改为小火慢慢煮至米粒烂透即可。常服此粥可养心补血、润肤红颜。
　　养肝明目
　　肝主藏血，主疏泄，能调节血流量和调畅全身气机，使气血平和。面部血液运行充足，表现为面色红润光泽。若肝之疏泄失职，气机不调，血行不畅，血液淤滞于面部则面色青，或出现黄褐斑。肝血不足，面部皮肤缺少血液滋养，则面色暗淡，两目干涩，视物不清。可将银耳、菊花各10克，枸杞子75克，糯米100克，同放锅内，加水适量煮粥。粥熟后调入适量蜂蜜服食。常服此粥有养肝补血、清肝明目、祛斑增白之功效。
　　健脾润肤
　　脾为后天之本，气血生化之源。脾主肌肉，脾胃功能健运，则气血旺盛，可见面色红润，肌肤弹性良好；反之，脾失健运，气血津液不足，不能营养颜面，其人必精神萎靡，面色不泽。脾运障碍者，可取大红枣10枚，白术10克，茯苓30克，粳米100克。将红枣洗净剖开去核，茯苓捣碎，与粳米共煮成粥，做早餐食用。此粥可滋润皮肤，增加皮肤弹性和光泽，起到养颜美容作用。
　　宣肺祛痘
　　肺主皮毛，肺之精气具有润泽皮毛、固护肌表的作用。人体通过肺气的宣发和肃降，使气血津液得以布散全身。若肺功能失常日久，则肌肤干燥，面容憔悴，易生痘痘。肺功能失常者，可用百合30克，粳米100克，冰糖适量，将百合、粳米加水适量煮粥。粥将熟时加入冰糖，稍煮片刻即可，代早餐食。坚持食用，可有较好的恢复容颜色泽及祛痘的作用。
　　补肾驻颜
　　肾主藏精，为先天之本。肾精充盈，肾气充沛，可不断促进机体的生长发育，提高机体的抗病能力，并且使机体气血旺盛，容貌不衰。当肾气虚衰时，人的容颜晦暗，鬓发斑白，齿摇发落。应对肾功能失调，可将芝麻30克，核桃仁50克，糯米适量，同放锅内，加水适量煮粥，代早餐食。长期食用，能帮助毛发生长，使皮肤变得洁白丰润。