大约从一年前起，我開始进行慢跑。
　　早上起床，洗脸后，便换上运动服在自家附近跑步。
　　起初，我是在凉爽的季节以不勉强自己的速度跑，但还是立刻便汗流浃背。跑了几天之后，我心想“既然身体已经习惯了，何不试着加快速度”，结果我没多久就气喘吁吁，双腿颤颤巍巍。等我终于习惯了这样的强度后，再次加快了步调。我忍不住哀号：“要一路跑到底是不可能的，实在太痛苦了！”
　　可是，等到我的身体再次习惯那样的速度，我又能流畅地跑了。我不再气喘吁吁，双腿也不再打战，现在我已经能够舒畅地进行早晨的运动。以前走路要花十分钟的路程，我现在只要五分钟就能跑完。
　　这虽然只是一件小事，但我确实有所成长，我已经能“跑得更快”。
　　这个例子和“面对困难的不安和寂寞”情况很像。
　　每个人都想避开困难通过眼前的路，但感觉到“痛苦、吃力”，却也是自己正在成长、正在前进的证明。人在健身的时候，会为自己想锻炼的部位多加一点负荷。如果想锻炼手臂，就多活动手臂肌肉，直到有点吃力的程度。如果想锻炼腿力，就积极摆动双腿，直到自己精疲力竭。也就是说，那些承受痛苦的部位正是因为承受了痛苦，才变得更加强壮。
　　困难也是一样。你之所以会觉得困难，或许是因为你正在补强自己不足的地方。
　　不擅长与人沟通的你，如果正在为人际关系烦恼，不妨去想“为了让自己能够更灵活地建立人际关系，现在我的弱点得多承受一点重量”。
　　工作历练还不丰富的新人在遭逢未曾经历过的意外时，不妨去想“这场意外之所以发生，正是为了要补强我的短板，是一场使我能够变得更加能干的试炼”。
　　只要换个角度思考，你就不会想自眼前的痛苦逃离。遇上困难时，你也不会什么都不做，一味地任由不安和寂寞膨胀。相反地，你会使出浑身解数，得到正面与困难交手的勇气。
　　这么一来，我相信你一定能够有所成长。
　　人生在世，总会碰上自己无能为力的事情。像这种时候，我们或许会抱怨“这才不是为了要让我变强的试炼”，真心感到悲伤、沮丧、烦恼，甚至差点就被绝望给击垮。
　　但我希望自己到了最后可以这么想：
　　“因为这件事我学到……”
　　“我是因为要更上一层楼，才会碰上这种事。”
　　当你在苦恼过后得出这个结论，另一扇门便会为你开启。
　　只不过，在你能够更上一层楼，打开另一扇门之前，还需要时间。有时候自己也会忍不住想呐喊：“为什么只有我这么痛苦？”
　　遇到这种时候，我会念诵一句咒语：
　　“正因为我有能力跨越，这个考验才会降临。”
　　这么一想，整个人便会变得非常放松，又有余力能够去思考：“这件事能让我学到什么？”
　　碰上痛苦的事情，我希望自己不要心怀怨恨，而是能够感恩地想：“谢谢，让我得到了一个可以学习的机会。”如果一个人能把自己遇到的一切人事都当作礼物收下，他就能变成一个很棒的人。

　　人生就像一阶一阶地爬上楼梯，克服了一个困难，又会有其他困难接踵而至。困难永远不会消失，在这周而复始的过程中，我们一面生活，一面成长。
　　还有一个毋庸置疑的真理：你愈是想要逃避，那些令你痛苦与辛劳的事愈是会紧紧地跟随你。与其这样，你何不回过头紧紧拥抱它们呢？不管是多痛苦的事都紧紧抓住，把它转化为使自己成长的粮食吧！