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按照时间的长短,午睡可以被分为5个级别,每个级别都有它的特点和功效,应该根据身体的需求,适当调整午睡时间. 纳秒级（10～20秒）若没有时间午睡,但是可以尝试闭目养神十几秒,也对健康有益.如果感觉身体疲乏,双眼干涩,略有困意,可以微微合上双眼休息10～20秒,能给身体快速“充电”,恢复精神.
破解春困午睡分清5个级别
【摘 要】
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按照时间的长短,午睡可以被分为5个级别,每个级别都有它的特点和功效,应该根据身体的需求,适当调整午睡时间. 纳秒级（10～20秒）若没有时间午睡,但是可以尝试闭目养神十几秒,也对
【出 处】
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家庭医药
【发表日期】
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2014年3期
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