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【摘 要】 乒乓球运动是我国非常普及且覆盖面较广的体育运动项目之一，这项运动有着广泛的群众基础，并且我们国家的乒乓球运动员在世界上都有着很大的影响力。因此也是中国人引以为豪的一个项目，并将乒乓球视为国球。我们的国球如何才能更好的在大学生中开展？这是摆在当今大学乒乓球教学中急需解决的问题。下面就大学生如何在较短的时间里掌握一定的乒乓球技术做一探讨。
【关键词】 大学生;乒乓球;技术
【中图分类号】G64.06 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）20-0-01
一、问题提出
众所周知，专业乒乓球运动员都是从小学一年级，甚至更早就开始练起了。他们付出了大量的时间，并且有专业指导，因此动作规范、标准。而许多专业运动员从小练起大多是先模仿再练习，最后上升到理解。真正的乒乓球高手有自己的特点，就如书法家一样都有自己的风格。才能在重大比赛中获得娇人的战绩。
对于大学生来说，在校学习四年（高职高专只有三年），而体育课只有两年，甚至某些高职院校的体育课只有一年，且一周只有一次体育课（2学时），加上教学实践环节，体育课一学年下来有时还达不到40学时，而且即使上乒乓球课，也是人多、案子少，教师也不可能做到一一辅导，所以学生掌握乒乓球的技术乃至提高都是比较困难的。
二、解决策略
目前，很多大学对乒乓球教学中还沿用老师教、学生在下面模仿，经常是累得满头大汉却没效果。以至最后学生都不清楚自己的动作到底是对还是错。主要的原因是忽略了大学生理解能力强的特点，却偏偏从大学生的弱项模仿能力方面出发去教学。
针对大学生理解能力强的特点，同时在模仿能力方面又不如小孩的特点，我们不妨采用理解乒乓球原理与乒乓球练习结合的方式进行。
著名的乒乓球教练吴敬平在《乒乓世界》中谈到“乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。”这里谈到的是拉球，这番话是物理学原理在乒乓球技术中的具体体现，同时体现出重心移动在乒乓球技术中的重要地位。
谈到重心，无论在书法，太极拳，乒乓球等许多项目中都起到很重要的作用，大学生打乒乓球时，大多数人的动作不到位，越是打不到的球越是想用手去打球，从而动作变形很快。
写散文的原则是“形散神不散”，其实大学生采用类似的思想或许会收到较好的效果。世界上的一流高手很多，但每个人的动作都有不同，他们有的是共同的乒乓球基本发力技术。大学生的理解能力很强，这应该是学习乒乓球运动很好的优势。为什么我们不从这个角度出发哪？
以吴教练的这句话为例，只有以重心为轴，身体转动的运动才会稳定。很多大学生打球忽视了重心的作用，只是模仿老师的动作，单纯的模仿是掌握不到其中的真谛的，要从原理出发。重心就象鞭子一样，重心一动就会把能量以波的形式传到胳膊上，最后再传到乒乓球拍上，从而打出乒乓球。这一过程用鞭子来形容就是“鞭打”动作，但乒乓球的鞭打动作更为定型，体现圆周运动思想。定型才能控制好乒乓球的线路。
重心除了帮助发力之外，更重要的是帮助还原。很多的大学生只有一板球，作圆周运动时没有帮助还原是一个很重要的原因。大部分大学生打乒乓球时，脚步跟不上、或者不会移动，具体的体现就是一个不到位的球靠胳膊去够球。
这里的圆周运动，是一个往复的运动，写书法遇右先左，遇下先上的原则，打太极拳是借力打力，四两搏千斤，也是利用重心的移动，想往前打拳要先往后引，在射箭运动中要想往前射箭先要往后拉弓。打乒乓球也是一样的道理，也要采用这样的思想，那如何才能先后再向前哪！要靠重心引球。再靠重心去发力，懂得运用重心去打乒乓球，步法才可能练出来。
在目前的乒乓球教学中很多老师采用先模仿的方式教学，叫学生模仿推球和攻球几百次，甚至上千次，目的是要固定动作。诸不知，在实际的打球中球不是固定的，练习中经常打不到球或够着打球，以至于动作彻底变形。在不懂得乒乓球核心原理的基础上一味的去模仿，只会让大学生引入误区，不知道自己的错误在何处，更重要的是没有体会到乒乓球技术的奥秘。
理解原理并不是不去实践，理解原理结合实践的方式要比单纯的模仿教师动作要好的多。能起到事倍功半的效果。
吴敬平教练在总结正手拉球时谈到，“一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调”，这也体现出乒乓球是一项圆周运动的思想。这里提到的发力实际上从物理角度来说是能量的传递过程，最后传到手腕上直到拍上，从而准确的回击乒乓球。
三、结论
对于任何一项运动，只有明白它的原理才能对它有更深的感悟与理解。乒乓球也是这样，针对大学生的理解能力强的特点，我认为掌握住乒乓球的核心思想不仅可以迅速提高乒乓球技术，而且有错误动作时可以从原理出发去纠正错误，最终使国球成为大学生喜爱的体育运动，达到更好的为学习服务的目的。
从事乒乓球运动应注意的事项：
1）乒乓球运动简单易学，但要达到一定水平很有难度，要有一定的毅力和耐力。练习乒乓球时要由易到难、简单到复杂、循序渐进、步步为营、不能急于求成;
2）乒乓球拍子很重要，胶皮有正胶、反胶;握法有直拍握法、横排握法;充分了解这些知识，将有利于你对乒乓球提高和掌握;
3）舒适的运动鞋，合身的运动衣都是参于乒乓球运动所必须的。
4）一旦有了一定水平，你一定非常喜欢乒乓球这一项运动，从而你将终身受益。
参考书
[1]《乒乓球》教材体育院系教材，1978
[2]《乒乓球》世界期刊杂志等
[3]《体育基础理论教程》石建文.盛克庆主编北京大学出版社，2005年
[4]《体育与健康》李建平主编.武汉大学出版社，2008年
[5]《体育与健康》全日制普通高级中学教科书.人民教育出版社体育室，2001年
【关键词】 大学生;乒乓球;技术
【中图分类号】G64.06 【文献标识码】A 【文章编号】2095-3089（2015）20-0-01
一、问题提出
众所周知，专业乒乓球运动员都是从小学一年级，甚至更早就开始练起了。他们付出了大量的时间，并且有专业指导，因此动作规范、标准。而许多专业运动员从小练起大多是先模仿再练习，最后上升到理解。真正的乒乓球高手有自己的特点，就如书法家一样都有自己的风格。才能在重大比赛中获得娇人的战绩。
对于大学生来说，在校学习四年（高职高专只有三年），而体育课只有两年，甚至某些高职院校的体育课只有一年，且一周只有一次体育课（2学时），加上教学实践环节，体育课一学年下来有时还达不到40学时，而且即使上乒乓球课，也是人多、案子少，教师也不可能做到一一辅导，所以学生掌握乒乓球的技术乃至提高都是比较困难的。
二、解决策略
目前，很多大学对乒乓球教学中还沿用老师教、学生在下面模仿，经常是累得满头大汉却没效果。以至最后学生都不清楚自己的动作到底是对还是错。主要的原因是忽略了大学生理解能力强的特点，却偏偏从大学生的弱项模仿能力方面出发去教学。
针对大学生理解能力强的特点，同时在模仿能力方面又不如小孩的特点，我们不妨采用理解乒乓球原理与乒乓球练习结合的方式进行。
著名的乒乓球教练吴敬平在《乒乓世界》中谈到“乒乓球基本上是一项圆周运动，正手和反手拉球都是以运动员的身体重心为轴心、以身体到身体重心的连线为半径进行圆周运动。”这里谈到的是拉球，这番话是物理学原理在乒乓球技术中的具体体现，同时体现出重心移动在乒乓球技术中的重要地位。
谈到重心，无论在书法，太极拳，乒乓球等许多项目中都起到很重要的作用，大学生打乒乓球时，大多数人的动作不到位，越是打不到的球越是想用手去打球，从而动作变形很快。
写散文的原则是“形散神不散”，其实大学生采用类似的思想或许会收到较好的效果。世界上的一流高手很多，但每个人的动作都有不同，他们有的是共同的乒乓球基本发力技术。大学生的理解能力很强，这应该是学习乒乓球运动很好的优势。为什么我们不从这个角度出发哪？
以吴教练的这句话为例，只有以重心为轴，身体转动的运动才会稳定。很多大学生打球忽视了重心的作用，只是模仿老师的动作，单纯的模仿是掌握不到其中的真谛的，要从原理出发。重心就象鞭子一样，重心一动就会把能量以波的形式传到胳膊上，最后再传到乒乓球拍上，从而打出乒乓球。这一过程用鞭子来形容就是“鞭打”动作，但乒乓球的鞭打动作更为定型，体现圆周运动思想。定型才能控制好乒乓球的线路。
重心除了帮助发力之外，更重要的是帮助还原。很多的大学生只有一板球，作圆周运动时没有帮助还原是一个很重要的原因。大部分大学生打乒乓球时，脚步跟不上、或者不会移动，具体的体现就是一个不到位的球靠胳膊去够球。
这里的圆周运动，是一个往复的运动，写书法遇右先左，遇下先上的原则，打太极拳是借力打力，四两搏千斤，也是利用重心的移动，想往前打拳要先往后引，在射箭运动中要想往前射箭先要往后拉弓。打乒乓球也是一样的道理，也要采用这样的思想，那如何才能先后再向前哪！要靠重心引球。再靠重心去发力，懂得运用重心去打乒乓球，步法才可能练出来。
在目前的乒乓球教学中很多老师采用先模仿的方式教学，叫学生模仿推球和攻球几百次，甚至上千次，目的是要固定动作。诸不知，在实际的打球中球不是固定的，练习中经常打不到球或够着打球，以至于动作彻底变形。在不懂得乒乓球核心原理的基础上一味的去模仿，只会让大学生引入误区，不知道自己的错误在何处，更重要的是没有体会到乒乓球技术的奥秘。
理解原理并不是不去实践，理解原理结合实践的方式要比单纯的模仿教师动作要好的多。能起到事倍功半的效果。
吴敬平教练在总结正手拉球时谈到，“一定要用腰控制大臂，是腰上发力，而不是用手臂发力，注意拉球时腿、腰、大臂、前臂、手腕发力的协调”，这也体现出乒乓球是一项圆周运动的思想。这里提到的发力实际上从物理角度来说是能量的传递过程，最后传到手腕上直到拍上，从而准确的回击乒乓球。
三、结论
对于任何一项运动，只有明白它的原理才能对它有更深的感悟与理解。乒乓球也是这样，针对大学生的理解能力强的特点，我认为掌握住乒乓球的核心思想不仅可以迅速提高乒乓球技术，而且有错误动作时可以从原理出发去纠正错误，最终使国球成为大学生喜爱的体育运动，达到更好的为学习服务的目的。
从事乒乓球运动应注意的事项：
1）乒乓球运动简单易学，但要达到一定水平很有难度，要有一定的毅力和耐力。练习乒乓球时要由易到难、简单到复杂、循序渐进、步步为营、不能急于求成;
2）乒乓球拍子很重要，胶皮有正胶、反胶;握法有直拍握法、横排握法;充分了解这些知识，将有利于你对乒乓球提高和掌握;
3）舒适的运动鞋，合身的运动衣都是参于乒乓球运动所必须的。
4）一旦有了一定水平，你一定非常喜欢乒乓球这一项运动，从而你将终身受益。
参考书
[1]《乒乓球》教材体育院系教材，1978
[2]《乒乓球》世界期刊杂志等
[3]《体育基础理论教程》石建文.盛克庆主编北京大学出版社，2005年
[4]《体育与健康》李建平主编.武汉大学出版社，2008年
[5]《体育与健康》全日制普通高级中学教科书.人民教育出版社体育室，2001年