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国际式摔跤比赛对运动员的身体素质、战术灵活运用能力、心理抗压程度等方面的要求较高,尤其是小分值规则制定后,即是为处于劣势的一方提供反败为胜的可能,也是提醒优势的一方始终要保持高度的警觉性,使比赛更具紧张感.本文通过介绍国际式摔跤中常用的小分值训练法,探索选手在日常训练中可行的训练方法及训练途径,从身心两方面入手提高运动选手的备战状态,以供参考.