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目的：探讨在健身健美操动态姿势中建立核心部位整体性意识的健身效应。方法：将72人随机分为4组：A（跳操）组、B（跳操＋意识）组、C（跳操＋力量）组、D（跳操＋意识＋力量）组，进行为期6个月的健身训练。在训练前、后对各组骶棘肌肌电指标、形态指标、素质指标等进行测试。结果：B、D组在30s、60s时段波幅的增加及时程的降低较训练前具有非常显著性意义（P〈0．01）；B组在胸围、腰围、腹部皮脂3项指标的降低较A、C组具有显著性意义（P〈0．05），D组训练后较C组同指标而言有显著差异（P〈0．05）。D组在闲眼