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中图分类号：G806 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）02-000-01
摘 要 通过文献法、逻辑分析法和实地调查法了解开封市群众体育活动的现状，从体育锻炼的项目、体育锻炼方法和体育锻炼环境的角度来观察和分析，并指出采用宣传体育科学知识、动员社会体育指导员和与高校科研相结合的方法来弥补群众体育活动的不足。
关键词 开封市 群众 体育活动
一、研究方法
（一）文献法
通过中国知网、独秀学术搜索、现期资料等查阅相关期刊和图书，了解有关群众体育的相关知识。
（二）逻辑分析法
对已有的材料内容，运用逻辑学的知识和方法，进行分类与比较，归纳与演绎，分析与综合。
（三）实地调查法
走访开封市区群众体育锻炼的地点，通过观察和访谈了解群众体育的开展现状。
二、开封市群众体育锻炼调查研究
（一）体育锻炼项目
开封市群众体育运动项目开展最好的前五位分为是：太极拳、健身气功、快步走、广场舞和特色地区项目（甩鞭和石锁）。这些项目的习练人群皆是中老年人群，且属于有氧运动。群众选择项目除注重个人的兴趣爱好外，均选择有氧运动。其中，快步走和广场舞的人群以中年人群为主。太极拳和健身气功的习练人群以老年人居多。特色健身项目以中老年男性为主。
（二）体育锻炼方法
调查显示，空腹晨练和晚饭后锻炼是开封市群众普遍的锻炼方法。此外，锻炼能够长期坚持，除了下雨天不锻炼外，大雾天气照样练习。体育运动开始时没有热身活动，直接进行体育锻炼。或者，热身运动仅限于自我的拍臂和拍腿。但是，群众在练习时往往呼吸与动作配合不到位，具体练习方法掌握不到位。
（三）体育锻炼环境
开封市群众体育的锻炼环境倾向于宽阔地域。究其原因在于：1.体育设施覆盖率少、破坏率高。2.体育设施满足不了人们体育锻炼的需求。体育设施活动量小，活动四肢效果相对不明显。
（四）体育健身效果
开封市群众体育锻炼是自发性的群众组织，大多数人员体育锻炼的时间和负荷没有做到因人而异。另外，锻炼方法错误也是导致体育锻炼效果不佳的原因之一。朱东等在《上海市区太极拳练习者膝关节疼痛调查分析》中指出：初学时如果肌肉未适应，可能引起肌肉紧张，产生肌肉酸痛等不适症状。练习方法不当是导致膝关节疼痛的另一原因[1]。开封市群众通过体育锻炼对心理健康的影响显著。在访谈中，许多中老年人均指出体育锻炼在丰富生活、扩大人际交往和调节情绪等方面起到了很好的作用。
三、对策
（一）宣传体育科学知识
只有科学的健身才能达到事半功倍的效果。许多老年人由于缺乏相关的体育常识，发生运动损伤的现象时有发生。上文指出有雾的天气群众照样锻炼，其实这对于呼吸系统是有损害的。因此，宣传体育科学常识至关重要。社区有关人员应积极的向群众宣传体育锻炼的常识，通过讲座、墙报和宣传册等方式普及群众体育知识。宣传也要密切联系群众。社区也应根据人民体育锻炼的热点、需求来和不足等选择宣传内容。
（二）动员社会体育指导员
社会体育指导员是指在群众性体育活动中从事运动技能传授，科学健身指导和组织管理工作的人员。社会体育指导员引导群众通过体育活动，形成健康、科学、文明的生活方式[2]。
体育社会体育指导员通过运动处方可以群众体育提供科学的锻炼方法。运动处方是指针对个人的年龄、性别、健康、锻炼经历、心肺和运动器官的机能水平等状况，而采用的规定了适当的锻炼内容、锻炼方法和运动量等的科学的体育锻炼方法[3]。每个人的生理特点和健身需求不同所需要的运动方案也不同，针对性的运动计划会提高运动效果。
自我监督也是关系到群众体育锻炼效果的因素之一。经常有新闻指出老年人运动猝死的消息。社会体育指导员通过传播自我监督的知识，使体育锻炼者可以充分的自我监督和保护，降低运动风险和促进更安全的体育健身。
（三）与高校科研相结合
群众体育应与高校的科研相结合，更好的服务社会。调查发现，高校科研理论与群众体育实践相脱节。高校应把最新的研究进展向群众传播，真正惠及广大体育人群。调查发现，群众的体育需求是不同的，但是面对项目选择由于缺乏理论了解导致锻炼的盲目性。不同的运动项目对身体有不同的影响。如长期进行广场舞锻炼有助于促进身体形态的塑造；有助于心肺功能、消化系统和免疫系统机能水平的提高，增强体质、增进健康[4]。6个月的易筋经锻炼，老年女性的背力、坐位体前屈和闭眼单腿站立明显提高，反应时明显降低[5]。群众能够根据高校的科研成果选择针对自身需要的项目，这对于我国迈入体育强国有着巨大的战略意义。
四、结论
开封市群众体育参与率很高，说明群众的体育健身意识越来越强。但是，还有一些不足。应该通过多种渠道宣传体育知识，加上社会体育指导员针对性的辅导和与高校科研相结合方面来弥补。群众体育与竞技体育两者应该并驾齐驱，只有这样我国才能从体育大国走向体育强国。
参考文献：
[1] 朱东，李立等.上海市区太极拳练习者膝关节疼痛调查分析[J].中国运动医学杂志.2011.9：823.
[2] 申丽琼，邱勇等.社会体育指导员培训教程[M].北京：北京师范大学出版社.2012.1：1.
[3] 王萍，王静等.大学生体育与健康教程[M].北京：人民邮电出版社.2011.9：14.
[4] 郑腾腾.论广场舞的健身效应[J].搏击·武术科学.2013.4：112.
[5] 刘晓丹，金宏柱等.健身气功·易筋经对中老年女性身体素质的影响[J].2010.2：4.
摘 要 通过文献法、逻辑分析法和实地调查法了解开封市群众体育活动的现状，从体育锻炼的项目、体育锻炼方法和体育锻炼环境的角度来观察和分析，并指出采用宣传体育科学知识、动员社会体育指导员和与高校科研相结合的方法来弥补群众体育活动的不足。
关键词 开封市 群众 体育活动
一、研究方法
（一）文献法
通过中国知网、独秀学术搜索、现期资料等查阅相关期刊和图书，了解有关群众体育的相关知识。
（二）逻辑分析法
对已有的材料内容，运用逻辑学的知识和方法，进行分类与比较，归纳与演绎，分析与综合。
（三）实地调查法
走访开封市区群众体育锻炼的地点，通过观察和访谈了解群众体育的开展现状。
二、开封市群众体育锻炼调查研究
（一）体育锻炼项目
开封市群众体育运动项目开展最好的前五位分为是：太极拳、健身气功、快步走、广场舞和特色地区项目（甩鞭和石锁）。这些项目的习练人群皆是中老年人群，且属于有氧运动。群众选择项目除注重个人的兴趣爱好外，均选择有氧运动。其中，快步走和广场舞的人群以中年人群为主。太极拳和健身气功的习练人群以老年人居多。特色健身项目以中老年男性为主。
（二）体育锻炼方法
调查显示，空腹晨练和晚饭后锻炼是开封市群众普遍的锻炼方法。此外，锻炼能够长期坚持，除了下雨天不锻炼外，大雾天气照样练习。体育运动开始时没有热身活动，直接进行体育锻炼。或者，热身运动仅限于自我的拍臂和拍腿。但是，群众在练习时往往呼吸与动作配合不到位，具体练习方法掌握不到位。
（三）体育锻炼环境
开封市群众体育的锻炼环境倾向于宽阔地域。究其原因在于：1.体育设施覆盖率少、破坏率高。2.体育设施满足不了人们体育锻炼的需求。体育设施活动量小，活动四肢效果相对不明显。
（四）体育健身效果
开封市群众体育锻炼是自发性的群众组织，大多数人员体育锻炼的时间和负荷没有做到因人而异。另外，锻炼方法错误也是导致体育锻炼效果不佳的原因之一。朱东等在《上海市区太极拳练习者膝关节疼痛调查分析》中指出：初学时如果肌肉未适应，可能引起肌肉紧张，产生肌肉酸痛等不适症状。练习方法不当是导致膝关节疼痛的另一原因[1]。开封市群众通过体育锻炼对心理健康的影响显著。在访谈中，许多中老年人均指出体育锻炼在丰富生活、扩大人际交往和调节情绪等方面起到了很好的作用。
三、对策
（一）宣传体育科学知识
只有科学的健身才能达到事半功倍的效果。许多老年人由于缺乏相关的体育常识，发生运动损伤的现象时有发生。上文指出有雾的天气群众照样锻炼，其实这对于呼吸系统是有损害的。因此，宣传体育科学常识至关重要。社区有关人员应积极的向群众宣传体育锻炼的常识，通过讲座、墙报和宣传册等方式普及群众体育知识。宣传也要密切联系群众。社区也应根据人民体育锻炼的热点、需求来和不足等选择宣传内容。
（二）动员社会体育指导员
社会体育指导员是指在群众性体育活动中从事运动技能传授，科学健身指导和组织管理工作的人员。社会体育指导员引导群众通过体育活动，形成健康、科学、文明的生活方式[2]。
体育社会体育指导员通过运动处方可以群众体育提供科学的锻炼方法。运动处方是指针对个人的年龄、性别、健康、锻炼经历、心肺和运动器官的机能水平等状况，而采用的规定了适当的锻炼内容、锻炼方法和运动量等的科学的体育锻炼方法[3]。每个人的生理特点和健身需求不同所需要的运动方案也不同，针对性的运动计划会提高运动效果。
自我监督也是关系到群众体育锻炼效果的因素之一。经常有新闻指出老年人运动猝死的消息。社会体育指导员通过传播自我监督的知识，使体育锻炼者可以充分的自我监督和保护，降低运动风险和促进更安全的体育健身。
（三）与高校科研相结合
群众体育应与高校的科研相结合，更好的服务社会。调查发现，高校科研理论与群众体育实践相脱节。高校应把最新的研究进展向群众传播，真正惠及广大体育人群。调查发现，群众的体育需求是不同的，但是面对项目选择由于缺乏理论了解导致锻炼的盲目性。不同的运动项目对身体有不同的影响。如长期进行广场舞锻炼有助于促进身体形态的塑造；有助于心肺功能、消化系统和免疫系统机能水平的提高，增强体质、增进健康[4]。6个月的易筋经锻炼，老年女性的背力、坐位体前屈和闭眼单腿站立明显提高，反应时明显降低[5]。群众能够根据高校的科研成果选择针对自身需要的项目，这对于我国迈入体育强国有着巨大的战略意义。
四、结论
开封市群众体育参与率很高，说明群众的体育健身意识越来越强。但是，还有一些不足。应该通过多种渠道宣传体育知识，加上社会体育指导员针对性的辅导和与高校科研相结合方面来弥补。群众体育与竞技体育两者应该并驾齐驱，只有这样我国才能从体育大国走向体育强国。
参考文献：
[1] 朱东，李立等.上海市区太极拳练习者膝关节疼痛调查分析[J].中国运动医学杂志.2011.9：823.
[2] 申丽琼，邱勇等.社会体育指导员培训教程[M].北京：北京师范大学出版社.2012.1：1.
[3] 王萍，王静等.大学生体育与健康教程[M].北京：人民邮电出版社.2011.9：14.
[4] 郑腾腾.论广场舞的健身效应[J].搏击·武术科学.2013.4：112.
[5] 刘晓丹，金宏柱等.健身气功·易筋经对中老年女性身体素质的影响[J].2010.2：4.