【摘 要】
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安全的锻炼方式———步行步行是一种等张力运动,腿及臂持续的运动能促使血管弹性的增加。特别是腿的持续运动,可促使更多的血液回到心脏,有利于改善血液循环,提高心脏的工作效率
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安全的锻炼方式———步行步行是一种等张力运动,腿及臂持续的运动能促使血管弹性的增加。特别是腿的持续运动,可促使更多的血液回到心脏,有利于改善血液循环,提高心脏的工作效率。步行锻炼有利于精神放松,减少忧郁与压抑情绪,并可以提高人体免疫力,若每晚睡前都能...
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