……老天给我们一条命和一颗心,人生的使命就是把生命照看好,把灵魂安顿好。
　　松原泰道是日本的佛学大师,今年103岁。
　　他的长寿并没有遗传因素,母亲在他三岁时病逝,父亲在他30岁那年也因脑溢血猝然辞世。他小时候总是病怏怏的,到成年还是体弱多病,身体差到连参军入伍的资格都达不到。整天呆在书斋里,不运动,不下地劳动,不吃保健品,还喝酒、吃肉,松原泰道的长寿显得不可思议。
　　这位百岁老人令采访者日珍极为震撼,她原以为一位百岁老人会枯萎得如同核桃壳一般,没想到松原泰道的面容如此润泽、明朗,他的笑容如冬日阳光般温暖,话语间有一种与万物共生共荣的欣喜和感激。
　　正是精神养生让他获得了长寿。
　　无独有偶,周国平先生与蒋雯丽见面时,她问道:“你怎么还那么年轻啊,说说你的养生之道。”周先生回答:“我也抽烟、喝酒、熬夜,当然我喜欢游泳,每天散步。最关键的是我不紧张,觉得很快乐。”
　　作为现代人,我们似乎太忙了,大家都人心惶惶,贪婪而疯狂地追求名利作为活着的意义与安慰,很少真正地去关注内心,关注心灵的平衡与陕乐。“忙”其实就是心灵的死亡,心灵都死亡了,何谈养生,何谈生活的质量?于是,我们也就不难理解众多成功人士面色晦暗、皮肤粗糙、内分泌失调,年纪轻轻就身患莫名其妙的疾病。说到底,我们缺少的正是精神的照料与调养。
　　在为浙江人文大讲堂作的演讲《人生的境界》中,周国平先生说:“人生的境界我用三个词来概括:单纯、丰富、宁静。老天给我们一条命和一颗心,人生的使命就是把生命照看好,把灵魂安顿好。”心态放松,内心快乐,这正体现出了精神养生的要旨,是做人与生活的高境界,值得我们思考与借鉴。
　　学会感恩,学着多舍少取,获得内心的平静。美国牧师爱德华·刘易斯评论那些自愿到医院陪伴死囚的志愿者时说,“你走进去,以为能帮助什么人,可最后都是自己得到帮助。”一味索取只会让人陷入贪婪与痛苦的深渊,难以自拔,以感恩之心帮助与奉献他人时,才能够收获内心的纯洁与安宁。在生活与工作中,试着多帮助别人,作为回报,你会生活得更为坦然与舒心。如果内心焦虑不安,情绪失控,试着学习静坐,静坐可以加深思维,更好地反思自己,明白自己内心真正需要的东西,消除负面情绪,从而更为达观快乐。
　　不管遇到什么问题,哪怕遭受再多的挫折与磨难,永远不要放弃希望。人人都有七情六欲,喜怒哀乐不可避免,要学会化解与转移。比如为自己建立幸福记事本,将生活中微小的幸福积累下来,积少成多,随时翻阅,你就会成为一个幸福的人,心灵得到净化与升华,能够抵抗负面情绪。还可以试着将负面情绪“瞬间暂停与遗忘”,深呼吸,出去做体育健身,等等。当然,如果遇到负面情绪积累到一定程度,也可以写下来,或者向朋友倾诉,还可以与家人一起面对解决。学会爱家人,家庭是我们幸福生活的港湾。法国哲学家蒙田讲过,一个人如果能够和家人和睦相处,这是人生的重大成就。