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摘要：人们对南、北少林武术之间的技术体系及其特点有何共性与差异模糊不清，本文采用文献资料法、
比较分析法，通过个案研究，深入分析南、北少林武术各自的风格特点，比较二者的共性与差异，以期通过明
晰南、北少林武术技术风格特点来印证南、北少林武术乃同宗异派。
关键词：南少林武术；北少林武术；同宗异派论
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：1008-2808（2012）06-0057-04
中国武术历史悠久、流派繁多，少林武术是中国
武术主要流派。南、北少林武术虽同属少林武术（同
宗），具有相同的佛教禅宗文化和武术文化的内涵，
但由于产生的地域、文化、时代背景的不同而各具特
色（异派）。长期以来，人们对南、北少林武术之间
的技术体系及其特点有何共性与差异却模糊不清。文
章深入分析南、北少林武术各自的风格特点，比较二
者的共性与差异，以期通过明晰南、北少林武术技术
风格特点来印证南、北少林武术实属同宗异派。
1 南、北少林武术的风格特点
1.1 北少林武术的风格特点——以北少林一路小洪
拳为个案
北少林武术的风格特点与河南嵩山少林寺佛教禅
宗文化关系密切，尤其是以佛教戒律为基础的习武戒
律，对北少林武术风格特点的形成产生了直接而深远
的影响，表现出节制、谦和、内敛、含蓄，讲究内劲，
以防为主，后发制人的风格特点。根据资料及现流
行于河南嵩山少林寺一带的传统北少林武术，将其风
格特点综述如下。
1.1.1 从套路的结构布局分析 北少林武术风格特点为：
动作朴实、套路短小精悍、拳打一条线与拳打卧牛之
地。从北少林武术发展的历史长河中可知，其作用是
与寺僧防身、护寺紧密联系在一起。所以要求动作简
单实用，套路短小（大部分在三十六组动作以内），
严密紧凑，重点动作重复多，动作的起、落、进、退、
反、侧、收、纵都在一条直线上运动，其目的是提高
攻防进退速度，促使练习者在短时间内一气呵成，高
质量地完成全套动作，达到提高实战技能的训练效果。
“拳打卧牛之地”揭示了北少林武术训练不受场地限
制，即使是“卧牛之地”，仍可发挥拳脚威力的特点。
1.1.2 从北少林武术的技法分析 在手法上，要求出拳、
击掌“曲而不曲，直而不直”和“滚出滚入”。过曲，
则在发力之初，意、气、力刚生之时，其大部分力量
都被困在丹田内，使力量欠一寸而击之不中，实战中
无法近敌，过直，则力量的运用较难回旋，成了强弩
之末，只剩余力，在实战中易失去重心，被对手顺势
借力而制之；手法的“滚入滚出”指的是出拳的独特
方法，即出“阴”（阴拳，即拳心向下）回“阳”（阳
拳，即拳心向上），使其出击的拳掌如钻，犹如发射
旋拧的弹头，而非穿钉之力，谓之“巧力”，其作用
一是增强杀伤力，二是有利于手臂的自我保护，即手
法的滚动圆滑，其形不定，使对手难以截沾，以提高
拳掌的攻击力度。
腿法多。由于中原人大多身材高大，重心较高，
且腿的力量大，杀伤力强，因此北少林武术注重发挥
腿法的优势，讲究“一寸长，一寸强”，有“手打三分，
脚打七分”和“手是两扇门，全凭腿打人”之说，套
路中腿法多，且一般高不过腰，如在北少林小洪拳一
路套路中，腿法动作有8个，占全套动作的14.5％。
在步法上，北少林武术要求随便，大小以能发挥
自己的最大力量为准，以利于攻防为目的。统计北少
林小洪拳一路步型步法，套路以弓步出现次数最多，
共22次，占全套动作的40％。
在眼法上，北少林武术有“起高落低”的特点。
起高，指在进攻起势时，望敌方的上盘，以目注目，
手未到眼先到，从敌方眼神中观察其动向，进而选择
我方所取部位和选用的招法；落低，指在起势近招架
敌方上盘同时，望敌方下盘足腿部，敌方的行动必先
动其足腿，足腿的运动方向也是敌身势变化的方向，
因此，注其足腿，封其下盘，使敌方不能接近于我方。
在身形身法上，体现出“起横落顺”，缩身动作多
的特点。身形的“起横落顺”，指的是进退之起势，以
横身（正身）为先，横进横退，有利于进退速度，落势
以顺身（侧身）为后，起势展其身形，落势闭其门户，
使攻击目标变“面”为“线”，缩小攻击面积，利于防
守，同时身形“起横落顺”的拧身滚动运动，也使敌方
难以攻防。此外，北少林武术为了利于攻防，缩身动作
较多，如在北少林一路小洪拳中，全套缩身动作就有9个，
占16.36％。分析其作用有三：—是有利于防守，身形
的缩小，目标则小，使敌不易取之，展身而缩，以身形
增加截封力量；二是有利于进攻，意在使目标缩小，易
进入敌之门户，同时缩身而展，以身形增加进攻部位的 力量；三是缩身使攻防动作更加灵活。
1.1.3 以防为主，攻防合一是北少林武术的突出特点之一
佛教的戒律，决定了北少林武术的招式结构是以防、
守为主，即使是在进攻的招势中，也包含了防守的招
势，也就是说，是在防守自己不受对手伤害的情况下
出手制敌。
1.1.4 在劲法上，突出表现为以刚为主，由刚入柔，刚
柔相济练习时强调由外入内，由动入静，由刚入柔，
做到刚柔相济，即“刚在他人前，柔在他人后”。如
小洪拳之推手、大红拳轰拳、炮拳之崩拳，均发自“刚”、
“硬”之力。
1.2 南少林武术的风格特点——以南少林五祖拳《三
战》为个案
从南少林武术发展的历史脉络来看，南少林武术
的形成与禅宗文化、福建民间武术、北方移民带来的
北派武术以及明代抗倭时的军事武艺关系密切。因此，
南少林武术注重实战，以刚猛著称，具有：动作朴实
简洁、拳打卧牛之地；手法多、架势小（上不离头，
左右不离肩）拳势猛；腿法低而沉；步法稳健，落地
生根；拳功结合、内功与劲力结合，以意催劲；以静
待动、后人发，先人至等特点。以下将对其独具风格
的技术内容进行重点分析。
1.2.1 从套路的结构布局分析南少林武术注重实战，
对场地大小的要求不高，有“拳打卧牛之地”、“拳
打一条线”之说，套路短小精悍，动作朴实，对重点
动作重复多。如五祖拳“三战”，全套46个动作中
双插掌、坐节、翻掌、吞掌、吐重复六次，且在一条
直线上三进三退，表明该组合是“三战”套路中之精髓，
通过重复训练，使练习者达到练形、练法、练气的目的。
1.2.2 手法是南少林武术的核心 南方人四肢较短，所以，
南少林武术充分发挥“一寸短，一寸险”的优势，擅于
进逼踏中官，入正门，贴身靠打，出短拳，手法多而密，
拳势猛，讲究重与快，在出拳、掌时，要求“直中见曲、
随曲就直”，注重防守不离中门，出手对准子午，垂肘
不露肋，门户紧闭。如南少林五祖拳“三战”全套手法
达16种，共出现46次，且有掌法多于拳法，一步多手
法的特点；同时南少林武术善用桥法，讲究过、添、断、粘。
1.2.3 拳以马为基，南少林武术特别注重步法稳健，要
求落地生根 林荫生教授研究认为，南少林武术之所以
特别强调下盘步法的稳健与福建山地多、水田多、滩
涂多、船舶多、行路难，即“四多一难”的自然环境
有关；同时福建人身材较小，重心较低，重视下盘的
稳定性则有利于发挥福建人自身的优势。如“不丁不
八步”（前三后七或前四后六，又称“三战马”是该
拳系中一种最基本步型），在南少林武术套路中常见，
如在五祖拳《三战》中，“不丁不八步”占全套动作
的32％，是该套路4种步型中出现频数最多的步型。
1.2.4 身形方面 南少林武术总体要求为：头正、项直、
沉肩、坠肘、含胸、收腹、敛臀。目的有三：一是练
内功的要求，使其运气顺畅，加速全身气血的运转，
从而达到改善人体循环系统的功能；二是使肌肉出于
紧张状态，提高抗击打能力，三是利于防守。以五祖
拳为例，其拳诀曰：“百会提则头挺，牙关起而项强。
耳听八方，眼光四射。两肩坠而心胸守，十趾翘则足
力生。步武注重后肢，运劲先五肚。卸大椎以通中气，
兜前足已固膀胱。小腹须提防，尾闾勿夹。”由此可见，
南少林五祖拳对身形的要求与练气的要求关系密切，
“形”正则气血运转顺，使身体各系统功能协调与强化，
进而使体质提高，劲力与抗击打能力得以增强。
1.2.5 拳功结合是南少林武术的重要特点之一 如南少
林五祖拳中的“三战”就是典型的内功拳套路，又称
为“母拳”。“三战”注重“气”蓄运，为南少林五
祖拳之精髓，初学者通过三战的练习，可使其身体机
能得到提高（练时气的大进大出，对心肺、胃肠等内
脏器官起强制性的锻炼），使其腹部的肌肉迅速坚硬
起来（据说，五祖拳入门人练“三战”1—3个月内即
可开始“撞肚”，即腹部抗击打练习），成为增强腹
部抗击打能力训练的一个重要手段，故“三战”被视
为硬功的基础（金钟罩与铁布衫）。因此，五祖门有：
“行拳就是练内功，毋须别立法门”之说法。
1.2.6 南少林武术以发劲刚猛著称于世，被拳界视为
“外家”，其实南少林武术不仅以“刚”显，且是刚
中寓柔，先柔后刚，这与“出于窄路相逢，短兵相接
的技击环境设定”有关，表现在很多技手作弧形、圆
形运化，讲究运气行劲吞吐沉浮及“消闪步”。
在发劲上注重与内功结合。具体来说就是注重
力从脚起（蹬腿一切胯），蓄于身腰，以腰为轴，以
肩为承，以意催之，骤然摇发，使其劲力聚全身之气，
做到劲随气出，意到、马到、身到、手到、力到；笔 者认为这种以内功求劲的方式，正是南少林武术劲道
刚雄独特的原因所在。
2 南、北少林武术风格特点的比较
2.1 南、北少林武术风格特点之共同点
2.1.1 均注重手法表现为手法多，掌法多于拳法，招
式取势简约，攻防结构严紧的特点。其出拳、击掌有
两点相似之处：一是均讲究“直中见曲、随曲就直”，
忌出手过直（易失去重心）或过曲（力量欠而击之不
中），二是讲究钻劲，即“滚出滚入”，拳掌如钻，
犹如发射旋转弹头，以增强攻击力。
2.1.2 腿法均要求出腿低（高不过腰）主要原因是有
三，一是高腿法，易使人重心不稳，而被对手击倒或
自倒，造成败势；二是易使门户不严，造成空挡而被
对手攻之；三是以根节攻击对手的中节或梢节（上盘）
使进攻距离拉长，影响了进攻速度。
2.1.3 身法均讲究“起横落顺”——即指攻防技术上身
形的“面”（起势正身，有利于进退速度）与“线”（落
势侧身，变面为线，缩小攻击面积，利于防守）的变化，
讲究身无定势，以身体的拧身滚动运动使对手难以攻防。
2.1.4 在劲法和攻防上，两派均主“刚、硬”被界内
视为“外家拳”，然其拳风虽雄硬，实则表现为讲究
内劲、刚柔相济，内外兼修，以气催力，发声多，以
声助气、助力、助威的特点，且在攻防理念上均讲究
以防为主，攻防合一，后发制人。
2.2 南、北少林武术风格特点之不同点
地理环境的差异不仅对人的体格、体貌、性格产
生影响，同时对武术技术风格特点的形成也起着无形
的作用；北方中原地区地域辽阔，平原多，便于交通，
故中原之人身材高大、强壮，性格粗犷、刚烈、憨厚，
在北少林武术中表现为动作幅度较大，以刚、猛制胜；
而南方地区多山多水，交通不便，故南人身材较矮，
性格细腻，崇尚实际，修身力行，在南少林武术技术
上表现为动作幅度小，虽在外形上也表现为刚，但实
则刚柔相济，先柔后刚，注重以巧取胜，从本文对南、
北少林武术各自风格特点的梳理即可窥视一斑，以下
将对其主要差异作进一步分析。
2.2.1 在手法上，南、北两派均注重手法的运用 北少林
武术小手花多，几乎每个动作都有小手花，其截、沾、刁、
扣、封、搅、扳、收等招法，使北少林武术的攻防动
作紧凑严密；而由于南方人个小，四肢较短，南少林
武术讲究直接进逼踏中官，入正门，贴身靠打，表现
为多出短拳，手法密集、拳势猛、善用桥法的风格特点，
因此与北少林武术比较，南少林武术更注重手法的攻
击力更讲究如何充分发挥“一寸短，一寸险”的优势。
2.2.2 在腿法上，南、北少林武术中都有腿法 只不过
北少林武术更注重腿法的应用，其直接原因是北方人
身材高大、腿长、重心高，充分发挥腿的力量大、杀
伤力强，放长击远的优势，讲究“一寸长，一寸强”
是北少林武术的独特风格，因此，北少林武术有“腿
起望膝，膝起望怀，脚起撩阴，肘发护心”、“手打
三分，腿打七分”和“手是两扇门，全凭腿打人”之说，
在腿法的实战应用上多为偷袭；而南少林武术对腿法
的使用比较谨慎，有“腿法虽备而惜用”之说，如南
少林五祖拳的腿法以踢、弓腿、割脚、扫脚最常用，
踢多取下三路，高不过脐，讲究近身迅发，多用于闪
避之际，反败为胜之时。
2.2.3 在步型上北少林武术以能发挥自己的最大力量、
利于攻防为目的，弓步较为多用；南少林武术更注重
步型的稳定，要求落地生根，以发挥南方人个小、重
心低的特点，最常用的步型是“不丁不八步”。该步
型要求夹裆、束臀、提肛、收腹，重心在后腿，十指
上翘，即注重步型的稳健与身体的抗击打力，与北少
林武术的步型有显著区别。
2.2.4 在身形上，北少林武术讲究身体正直而南少林
武术对身形的要求则与练气紧密结合，即头正、项直、
沉肩、坠肘、含胸、收腹、敛臀，旨在“形”正则气
血运转顺，使身体各系统功能协调与强化，进而使体
质提高，劲力与抗击打能力得以增强。
2.2.5 从劲法上分析南、北少林武术均表现为以气催
力、以声助力，发声多的特点，但比较而言，南少林
武术更注重气的蓄运，即力从脚起（蹬腿一切胯），
蓄于身腰，以腰为轴，以肩为承，以意催之，骤然摇发，
使其劲力聚全身之气，做到劲随气出，意到、马到、
身到、手到、力到，笔者认为这种以内功求劲的方式，
正是南少林武术劲道刚雄独特的原因所在，从南少林
武术对身形的要求和入门套路“三战”中都可窥视一
般，最具典型和独特的发劲动作是“摇身俊胛”，被
称为南少林武术（五祖门）不二法门之绝招，是南少
林武术中最高功法之一。
从南、北少林武术的功法上比较分析，北少林武
术有“七十二艺”，内容涵括了内功（动功、静功）、
外功（硬功、软功、轻功），其中手指、掌的功法所
占的比例最高；南少林武术的功法内容重点集中在身
体、四肢的力量和抗击打能力上（即“五肢力”），
与北少林武术功法比较，软功与轻功较少，最具特色
的功法内容是拳功结合——“三战”，即“行拳与练
内功相结合”，它是南少林武术形成独特技术风格的
重要基础。
比较分析法，通过个案研究，深入分析南、北少林武术各自的风格特点，比较二者的共性与差异，以期通过明
晰南、北少林武术技术风格特点来印证南、北少林武术乃同宗异派。
关键词：南少林武术；北少林武术；同宗异派论
中图分类号：G806 文献标识码：A 文章编号：1008-2808（2012）06-0057-04
中国武术历史悠久、流派繁多，少林武术是中国
武术主要流派。南、北少林武术虽同属少林武术（同
宗），具有相同的佛教禅宗文化和武术文化的内涵，
但由于产生的地域、文化、时代背景的不同而各具特
色（异派）。长期以来，人们对南、北少林武术之间
的技术体系及其特点有何共性与差异却模糊不清。文
章深入分析南、北少林武术各自的风格特点，比较二
者的共性与差异，以期通过明晰南、北少林武术技术
风格特点来印证南、北少林武术实属同宗异派。
1 南、北少林武术的风格特点
1.1 北少林武术的风格特点——以北少林一路小洪
拳为个案
北少林武术的风格特点与河南嵩山少林寺佛教禅
宗文化关系密切，尤其是以佛教戒律为基础的习武戒
律，对北少林武术风格特点的形成产生了直接而深远
的影响，表现出节制、谦和、内敛、含蓄，讲究内劲，
以防为主，后发制人的风格特点。根据资料及现流
行于河南嵩山少林寺一带的传统北少林武术，将其风
格特点综述如下。
1.1.1 从套路的结构布局分析 北少林武术风格特点为：
动作朴实、套路短小精悍、拳打一条线与拳打卧牛之
地。从北少林武术发展的历史长河中可知，其作用是
与寺僧防身、护寺紧密联系在一起。所以要求动作简
单实用，套路短小（大部分在三十六组动作以内），
严密紧凑，重点动作重复多，动作的起、落、进、退、
反、侧、收、纵都在一条直线上运动，其目的是提高
攻防进退速度，促使练习者在短时间内一气呵成，高
质量地完成全套动作，达到提高实战技能的训练效果。
“拳打卧牛之地”揭示了北少林武术训练不受场地限
制，即使是“卧牛之地”，仍可发挥拳脚威力的特点。
1.1.2 从北少林武术的技法分析 在手法上，要求出拳、
击掌“曲而不曲，直而不直”和“滚出滚入”。过曲，
则在发力之初，意、气、力刚生之时，其大部分力量
都被困在丹田内，使力量欠一寸而击之不中，实战中
无法近敌，过直，则力量的运用较难回旋，成了强弩
之末，只剩余力，在实战中易失去重心，被对手顺势
借力而制之；手法的“滚入滚出”指的是出拳的独特
方法，即出“阴”（阴拳，即拳心向下）回“阳”（阳
拳，即拳心向上），使其出击的拳掌如钻，犹如发射
旋拧的弹头，而非穿钉之力，谓之“巧力”，其作用
一是增强杀伤力，二是有利于手臂的自我保护，即手
法的滚动圆滑，其形不定，使对手难以截沾，以提高
拳掌的攻击力度。
腿法多。由于中原人大多身材高大，重心较高，
且腿的力量大，杀伤力强，因此北少林武术注重发挥
腿法的优势，讲究“一寸长，一寸强”，有“手打三分，
脚打七分”和“手是两扇门，全凭腿打人”之说，套
路中腿法多，且一般高不过腰，如在北少林小洪拳一
路套路中，腿法动作有8个，占全套动作的14.5％。
在步法上，北少林武术要求随便，大小以能发挥
自己的最大力量为准，以利于攻防为目的。统计北少
林小洪拳一路步型步法，套路以弓步出现次数最多，
共22次，占全套动作的40％。
在眼法上，北少林武术有“起高落低”的特点。
起高，指在进攻起势时，望敌方的上盘，以目注目，
手未到眼先到，从敌方眼神中观察其动向，进而选择
我方所取部位和选用的招法；落低，指在起势近招架
敌方上盘同时，望敌方下盘足腿部，敌方的行动必先
动其足腿，足腿的运动方向也是敌身势变化的方向，
因此，注其足腿，封其下盘，使敌方不能接近于我方。
在身形身法上，体现出“起横落顺”，缩身动作多
的特点。身形的“起横落顺”，指的是进退之起势，以
横身（正身）为先，横进横退，有利于进退速度，落势
以顺身（侧身）为后，起势展其身形，落势闭其门户，
使攻击目标变“面”为“线”，缩小攻击面积，利于防
守，同时身形“起横落顺”的拧身滚动运动，也使敌方
难以攻防。此外，北少林武术为了利于攻防，缩身动作
较多，如在北少林一路小洪拳中，全套缩身动作就有9个，
占16.36％。分析其作用有三：—是有利于防守，身形
的缩小，目标则小，使敌不易取之，展身而缩，以身形
增加截封力量；二是有利于进攻，意在使目标缩小，易
进入敌之门户，同时缩身而展，以身形增加进攻部位的 力量；三是缩身使攻防动作更加灵活。
1.1.3 以防为主，攻防合一是北少林武术的突出特点之一
佛教的戒律，决定了北少林武术的招式结构是以防、
守为主，即使是在进攻的招势中，也包含了防守的招
势，也就是说，是在防守自己不受对手伤害的情况下
出手制敌。
1.1.4 在劲法上，突出表现为以刚为主，由刚入柔，刚
柔相济练习时强调由外入内，由动入静，由刚入柔，
做到刚柔相济，即“刚在他人前，柔在他人后”。如
小洪拳之推手、大红拳轰拳、炮拳之崩拳，均发自“刚”、
“硬”之力。
1.2 南少林武术的风格特点——以南少林五祖拳《三
战》为个案
从南少林武术发展的历史脉络来看，南少林武术
的形成与禅宗文化、福建民间武术、北方移民带来的
北派武术以及明代抗倭时的军事武艺关系密切。因此，
南少林武术注重实战，以刚猛著称，具有：动作朴实
简洁、拳打卧牛之地；手法多、架势小（上不离头，
左右不离肩）拳势猛；腿法低而沉；步法稳健，落地
生根；拳功结合、内功与劲力结合，以意催劲；以静
待动、后人发，先人至等特点。以下将对其独具风格
的技术内容进行重点分析。
1.2.1 从套路的结构布局分析南少林武术注重实战，
对场地大小的要求不高，有“拳打卧牛之地”、“拳
打一条线”之说，套路短小精悍，动作朴实，对重点
动作重复多。如五祖拳“三战”，全套46个动作中
双插掌、坐节、翻掌、吞掌、吐重复六次，且在一条
直线上三进三退，表明该组合是“三战”套路中之精髓，
通过重复训练，使练习者达到练形、练法、练气的目的。
1.2.2 手法是南少林武术的核心 南方人四肢较短，所以，
南少林武术充分发挥“一寸短，一寸险”的优势，擅于
进逼踏中官，入正门，贴身靠打，出短拳，手法多而密，
拳势猛，讲究重与快，在出拳、掌时，要求“直中见曲、
随曲就直”，注重防守不离中门，出手对准子午，垂肘
不露肋，门户紧闭。如南少林五祖拳“三战”全套手法
达16种，共出现46次，且有掌法多于拳法，一步多手
法的特点；同时南少林武术善用桥法，讲究过、添、断、粘。
1.2.3 拳以马为基，南少林武术特别注重步法稳健，要
求落地生根 林荫生教授研究认为，南少林武术之所以
特别强调下盘步法的稳健与福建山地多、水田多、滩
涂多、船舶多、行路难，即“四多一难”的自然环境
有关；同时福建人身材较小，重心较低，重视下盘的
稳定性则有利于发挥福建人自身的优势。如“不丁不
八步”（前三后七或前四后六，又称“三战马”是该
拳系中一种最基本步型），在南少林武术套路中常见，
如在五祖拳《三战》中，“不丁不八步”占全套动作
的32％，是该套路4种步型中出现频数最多的步型。
1.2.4 身形方面 南少林武术总体要求为：头正、项直、
沉肩、坠肘、含胸、收腹、敛臀。目的有三：一是练
内功的要求，使其运气顺畅，加速全身气血的运转，
从而达到改善人体循环系统的功能；二是使肌肉出于
紧张状态，提高抗击打能力，三是利于防守。以五祖
拳为例，其拳诀曰：“百会提则头挺，牙关起而项强。
耳听八方，眼光四射。两肩坠而心胸守，十趾翘则足
力生。步武注重后肢，运劲先五肚。卸大椎以通中气，
兜前足已固膀胱。小腹须提防，尾闾勿夹。”由此可见，
南少林五祖拳对身形的要求与练气的要求关系密切，
“形”正则气血运转顺，使身体各系统功能协调与强化，
进而使体质提高，劲力与抗击打能力得以增强。
1.2.5 拳功结合是南少林武术的重要特点之一 如南少
林五祖拳中的“三战”就是典型的内功拳套路，又称
为“母拳”。“三战”注重“气”蓄运，为南少林五
祖拳之精髓，初学者通过三战的练习，可使其身体机
能得到提高（练时气的大进大出，对心肺、胃肠等内
脏器官起强制性的锻炼），使其腹部的肌肉迅速坚硬
起来（据说，五祖拳入门人练“三战”1—3个月内即
可开始“撞肚”，即腹部抗击打练习），成为增强腹
部抗击打能力训练的一个重要手段，故“三战”被视
为硬功的基础（金钟罩与铁布衫）。因此，五祖门有：
“行拳就是练内功，毋须别立法门”之说法。
1.2.6 南少林武术以发劲刚猛著称于世，被拳界视为
“外家”，其实南少林武术不仅以“刚”显，且是刚
中寓柔，先柔后刚，这与“出于窄路相逢，短兵相接
的技击环境设定”有关，表现在很多技手作弧形、圆
形运化，讲究运气行劲吞吐沉浮及“消闪步”。
在发劲上注重与内功结合。具体来说就是注重
力从脚起（蹬腿一切胯），蓄于身腰，以腰为轴，以
肩为承，以意催之，骤然摇发，使其劲力聚全身之气，
做到劲随气出，意到、马到、身到、手到、力到；笔 者认为这种以内功求劲的方式，正是南少林武术劲道
刚雄独特的原因所在。
2 南、北少林武术风格特点的比较
2.1 南、北少林武术风格特点之共同点
2.1.1 均注重手法表现为手法多，掌法多于拳法，招
式取势简约，攻防结构严紧的特点。其出拳、击掌有
两点相似之处：一是均讲究“直中见曲、随曲就直”，
忌出手过直（易失去重心）或过曲（力量欠而击之不
中），二是讲究钻劲，即“滚出滚入”，拳掌如钻，
犹如发射旋转弹头，以增强攻击力。
2.1.2 腿法均要求出腿低（高不过腰）主要原因是有
三，一是高腿法，易使人重心不稳，而被对手击倒或
自倒，造成败势；二是易使门户不严，造成空挡而被
对手攻之；三是以根节攻击对手的中节或梢节（上盘）
使进攻距离拉长，影响了进攻速度。
2.1.3 身法均讲究“起横落顺”——即指攻防技术上身
形的“面”（起势正身，有利于进退速度）与“线”（落
势侧身，变面为线，缩小攻击面积，利于防守）的变化，
讲究身无定势，以身体的拧身滚动运动使对手难以攻防。
2.1.4 在劲法和攻防上，两派均主“刚、硬”被界内
视为“外家拳”，然其拳风虽雄硬，实则表现为讲究
内劲、刚柔相济，内外兼修，以气催力，发声多，以
声助气、助力、助威的特点，且在攻防理念上均讲究
以防为主，攻防合一，后发制人。
2.2 南、北少林武术风格特点之不同点
地理环境的差异不仅对人的体格、体貌、性格产
生影响，同时对武术技术风格特点的形成也起着无形
的作用；北方中原地区地域辽阔，平原多，便于交通，
故中原之人身材高大、强壮，性格粗犷、刚烈、憨厚，
在北少林武术中表现为动作幅度较大，以刚、猛制胜；
而南方地区多山多水，交通不便，故南人身材较矮，
性格细腻，崇尚实际，修身力行，在南少林武术技术
上表现为动作幅度小，虽在外形上也表现为刚，但实
则刚柔相济，先柔后刚，注重以巧取胜，从本文对南、
北少林武术各自风格特点的梳理即可窥视一斑，以下
将对其主要差异作进一步分析。
2.2.1 在手法上，南、北两派均注重手法的运用 北少林
武术小手花多，几乎每个动作都有小手花，其截、沾、刁、
扣、封、搅、扳、收等招法，使北少林武术的攻防动
作紧凑严密；而由于南方人个小，四肢较短，南少林
武术讲究直接进逼踏中官，入正门，贴身靠打，表现
为多出短拳，手法密集、拳势猛、善用桥法的风格特点，
因此与北少林武术比较，南少林武术更注重手法的攻
击力更讲究如何充分发挥“一寸短，一寸险”的优势。
2.2.2 在腿法上，南、北少林武术中都有腿法 只不过
北少林武术更注重腿法的应用，其直接原因是北方人
身材高大、腿长、重心高，充分发挥腿的力量大、杀
伤力强，放长击远的优势，讲究“一寸长，一寸强”
是北少林武术的独特风格，因此，北少林武术有“腿
起望膝，膝起望怀，脚起撩阴，肘发护心”、“手打
三分，腿打七分”和“手是两扇门，全凭腿打人”之说，
在腿法的实战应用上多为偷袭；而南少林武术对腿法
的使用比较谨慎，有“腿法虽备而惜用”之说，如南
少林五祖拳的腿法以踢、弓腿、割脚、扫脚最常用，
踢多取下三路，高不过脐，讲究近身迅发，多用于闪
避之际，反败为胜之时。
2.2.3 在步型上北少林武术以能发挥自己的最大力量、
利于攻防为目的，弓步较为多用；南少林武术更注重
步型的稳定，要求落地生根，以发挥南方人个小、重
心低的特点，最常用的步型是“不丁不八步”。该步
型要求夹裆、束臀、提肛、收腹，重心在后腿，十指
上翘，即注重步型的稳健与身体的抗击打力，与北少
林武术的步型有显著区别。
2.2.4 在身形上，北少林武术讲究身体正直而南少林
武术对身形的要求则与练气紧密结合，即头正、项直、
沉肩、坠肘、含胸、收腹、敛臀，旨在“形”正则气
血运转顺，使身体各系统功能协调与强化，进而使体
质提高，劲力与抗击打能力得以增强。
2.2.5 从劲法上分析南、北少林武术均表现为以气催
力、以声助力，发声多的特点，但比较而言，南少林
武术更注重气的蓄运，即力从脚起（蹬腿一切胯），
蓄于身腰，以腰为轴，以肩为承，以意催之，骤然摇发，
使其劲力聚全身之气，做到劲随气出，意到、马到、
身到、手到、力到，笔者认为这种以内功求劲的方式，
正是南少林武术劲道刚雄独特的原因所在，从南少林
武术对身形的要求和入门套路“三战”中都可窥视一
般，最具典型和独特的发劲动作是“摇身俊胛”，被
称为南少林武术（五祖门）不二法门之绝招，是南少
林武术中最高功法之一。
从南、北少林武术的功法上比较分析，北少林武
术有“七十二艺”，内容涵括了内功（动功、静功）、
外功（硬功、软功、轻功），其中手指、掌的功法所
占的比例最高；南少林武术的功法内容重点集中在身
体、四肢的力量和抗击打能力上（即“五肢力”），
与北少林武术功法比较，软功与轻功较少，最具特色
的功法内容是拳功结合——“三战”，即“行拳与练
内功相结合”，它是南少林武术形成独特技术风格的
重要基础。