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我国人民间流传下来的“动静乐寿”这一科学的健身之道比美国一个科研小组最近提出的“生命在于运动加静养”的观点至少要早几百年。本文以现代的理论观点对其进行了研究与拓展，首次提出“主动锻炼与被动锻炼，积极锻炼与消极锻炼，有意锻炼与无意锻炼”的概念及其区别，论述了“动静乐寿”之间的辩证关系以及具体的方法，对我国的健康教育及全民健身均有一定的促进作用。