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众所周知,黄豆中含有高品质的蛋白质,还富含维生素A、B、D、E及钙、磷、铁等矿物质,以及多种人体不能合成而又必需的氨基酸,是理想的补益食疗之品。现在,很多家庭都会选择在家里打豆浆喝,每次剩下的豆渣是不是都会倒掉呢?实在太可惜,因为豆渣里依旧含有丰富的营养物质呢,那怎么才能让它变身为诱人的美食呢?跟我来学学吧!
卡通豆渣饼
原料:豆渣150克、糯米粉100克、鸡蛋2个、水50克、油10克
具体做法:
1、所有材料放在容器中,搅拌成糊。
2、平锅烧热,放入少许油后倒入面糊,两面煎好。
3、用卡通模具切出可爱的卡通造型。
瞧,我做的这个是小星星!
豆渣玫瑰花馒头
原料:豆渣适量、面粉250克、水150克、酵母4克、白糖2克、盐6克
具体做法:
1、酵母用温水完全融化,倒入面粉中,加入豆渣、糖、盐,然后和匀。
2、室温发酵两个小时后,将面团放在案板上揉搓,排出空气。
3、面团分成小剂子,6个一组,其中一个小剂子的分量稍少点,并搓成橄榄状,用来做花心。
4、把其余5个小剂子按扁,并擀成圆片。
5、将橄榄状面团放在面片上,裹着橄榄状面团往上卷,然后从中间处左右旋转拧断,收口朝下放即可。
6、10分钟后,将玫瑰花馒头生胚放入蒸笼里,开大火蒸10分钟,再关火焖3分钟即可。
图片由本文作者提供
编辑 朱璐 zhulu83@126.com
素肉松
原料:豆渣一份、蚝油一汤匙、料酒一汤匙、生抽一汤匙、五香粉少量、老抽少量
具体做法:
1、用纱布把豆渣挤去水分备用。
2、将豆渣倒入锅中,中火翻炒到剩余的水分慢慢蒸发。
3、倒入所有的调味品,继续翻炒。
4、水分越来越少,火也要调得更小,用极小的火耐心地将豆渣和调味品炒匀。
5、直到水分彻底蒸发,豆渣呈松散蓬松的肉松状即可关火。
6、待热量散尽后,可密封保存,搭配粥类食用。
卡通豆渣饼
原料:豆渣150克、糯米粉100克、鸡蛋2个、水50克、油10克
具体做法:
1、所有材料放在容器中,搅拌成糊。
2、平锅烧热,放入少许油后倒入面糊,两面煎好。
3、用卡通模具切出可爱的卡通造型。
瞧,我做的这个是小星星!
豆渣玫瑰花馒头
原料:豆渣适量、面粉250克、水150克、酵母4克、白糖2克、盐6克
具体做法:
1、酵母用温水完全融化,倒入面粉中,加入豆渣、糖、盐,然后和匀。
2、室温发酵两个小时后,将面团放在案板上揉搓,排出空气。
3、面团分成小剂子,6个一组,其中一个小剂子的分量稍少点,并搓成橄榄状,用来做花心。
4、把其余5个小剂子按扁,并擀成圆片。
5、将橄榄状面团放在面片上,裹着橄榄状面团往上卷,然后从中间处左右旋转拧断,收口朝下放即可。
6、10分钟后,将玫瑰花馒头生胚放入蒸笼里,开大火蒸10分钟,再关火焖3分钟即可。
图片由本文作者提供
编辑 朱璐 zhulu83@126.com
素肉松
原料:豆渣一份、蚝油一汤匙、料酒一汤匙、生抽一汤匙、五香粉少量、老抽少量
具体做法:
1、用纱布把豆渣挤去水分备用。
2、将豆渣倒入锅中,中火翻炒到剩余的水分慢慢蒸发。
3、倒入所有的调味品,继续翻炒。
4、水分越来越少,火也要调得更小,用极小的火耐心地将豆渣和调味品炒匀。
5、直到水分彻底蒸发,豆渣呈松散蓬松的肉松状即可关火。
6、待热量散尽后,可密封保存,搭配粥类食用。