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要提高肌力,就要承受大强度的力。因此,应具备负荷强度、持续时间,反复次数这三个条件。 1.强度条件(质的问题)。提高肌力的训练方法有两种,即使用杠铃、哑铃等动力性肌力训练和固定关节状态、不改变肌肉长度的静力性肌力训练。
肌肉力量训练
【摘 要】
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要提高肌力,就要承受大强度的力。因此,应具备负荷强度、持续时间,反复次数这三个条件。 1.强度条件(质的问题)。提高肌力的训练方法有两种,即使用杠铃、哑铃等动力性肌力训
【机 构】
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河北大学体育教研室
【出 处】
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山东体育科技
【发表日期】
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1984年3期
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