【摘 要】
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冬去春来,气温回升,人们在清晨或黄昏时分都愿意到户外走走,有利于身体健康。但是,对于患有高血压、心脏病的人来说,散步也是有讲究的。从速度上来讲,人们常把散步分为慢速(
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冬去春来,气温回升,人们在清晨或黄昏时分都愿意到户外走走,有利于身体健康。但是,对于患有高血压、心脏病的人来说,散步也是有讲究的。从速度上来讲,人们常把散步分为慢速(每分钟60~70步)、中速(每分钟70~90步)、快速(每分钟90步以上)。在散步时你不妨留心算一算,根据自身情况,选择最合适的散步方式。
Winter to spring, the temperature rise, people are willing to go outdoors in the early morning or evening, is conducive to good health. However, for people with high blood pressure, heart disease, walking is also exquisite. In terms of speed, walking is usually divided into slow (60-70 steps per minute), medium (70-90 steps per minute) and fast (more than 90 steps per minute). You may wish to be careful when you’re taking a walk, and choose the most suitable way to walk according to your situation.
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