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摘要：随着我国蹦床项目的不断发展，对蹦床项目青少年时期的基础训练提出了更高的要求。形式单一的蹦床训练方法，无法满足现在青少年蹦床训练的要求，无法使小运动员有效掌握蹦床复杂的技术要领，科学有效的提高青少年蹦床运动员的专项技能。故此，教练员可以更多的使用暗示教学法进行青少年蹦床训练，暗示教學法可以针对青少年时期运动员的心理特点，提升青少年运动员的专项技术掌握效率。本文就暗示教学法在青少年蹦床训练中的运用策略进行如下论述。
关键词：蹦床训练；暗示教学法；运用策略
暗示教学法是蹦床训练中常用的教学方法，通过语言或者其他行为模式对青少年运动员的心理进行暗示，使运动员能够在训练中建立自信心，从而完成相应的技术动作。教练员在蹦床训练中通过使用暗示教学法，可以使运动员能够建立蹦床学习的自信心，采用多样化的暗示方法，使运动员能够全面提升自身的训练能力。暗示教学法已经被许多项目引入训练中，均帮助运动员取得良好的训练成绩，故此，蹦床项目教练员可以广泛运用暗示教学法进行青少年蹦床训练，使运动员能够积极参与蹦床训练，提高青少年蹦床训练的效率。
一、构建暗示教学氛围进行蹦床训练
在蹦床训练中，为了提高训练质量，教练员在使用暗示教学法进行训练时，可以构建暗示教学氛围进行训练，使运动员能够快速融入训练教学活动中，激发运动员的学习积极性[1]。教练员将暗示教学法应用于蹦床训练中，首先要打造愉悦的训练氛围，使运动员能够放松心态进行训练，避免运动员在训练过程中压力过大，出现不必要的训练失误；其次教练员要注意有意识与无意识相结合，暗示教学法能够将运动员的潜意识与行为思想相结合，在蹦床训练中使用暗示教学法，可以有效挖掘运动员的训练潜能，调动运动员的学习动力；教练员通过构建暗示教学氛围进行蹦床训练，可以使运动员能够轻松进行训练，发散运动员的训练思维，使运动员能够全身心放松参与训练，提高运动员掌握专项技术的能力。最后，教练员在使用暗示教学法进行训练时，要注重发挥运动员的训练主体地位，通过与运动员构建良好的师生关系，可以充分发挥运动员的学习积极性，最大程度提升青少年蹦床训练的效率。
二、使用语言暗示模式进行蹦床训练
教练员使用暗示教学法进行蹦床训练，最基础也是最直接的方式是使用语言暗示进行训练。在我国现阶段运动训练中，教练员过度重视技术动作的训练，而忽略项目理论知识与训练技巧的讲解，导致青少年运动员在进行训练时，由于技术动作较为复杂而无法掌握，从而阻碍运动员进行训练的积极性[2]。故此，教练员应当明确语言教学对蹦床训练的重要意义，可以通过语言教学模式影响运动员的训练思维，使运动员能够积极进行蹦床训练，掌握蹦床知识与动作技能。教练员在训练时，可以合理运用自身的专业知识与技能，使用简洁的语言内容将蹦床专业技术知识教授给学生，使运动员能够理解蹦床训练中需要掌握的知识内容，并在训练中进行合理运用。教练员在使用语言暗示进行训练时，要注意使用语言的方式，可以适当增加运动员感兴趣的语言内容，通过丰富的语言内容吸引运动员的注意力，使运动员能够轻松愉悦的训练氛围中接受教练员的语言暗示，从而有效掌握专项技术，提升运动员的训练效果。
三、运用动作暗示进行蹦床训练
运动员在进行训练时，教练员是运动员掌握训练内容的重要引导者，通过教练员进行技术动作的训练演示，可以加强运动员对训练知识的理解。教练员在训练中的行为会直接影响运动员，在进行训练时，教练员可以运用动作进行暗示，例如：教练员可以在蹦床训练前进行动作示范，使运动员能够初步掌握动作的技术要领，并且可以通过示范向运动员展示一些错误动作，使运动员了解错误动作与正确动作之间的区别，避免在实际训练中出现动作失误。教练员还可以在训练过程中给予运动员动作暗示指导，通过动作示范的暗示教学，可以使运动员在训练过程中有效完成技术动作。教练员通过运用动作暗示内容进行训练，可以随时纠正运动员的技术问题，使运动员在反复暗示中掌握蹦床训练的技术要点，从而提升运动员的训练质量和训练效率。
四、利用教练员的榜样暗示进行蹦床训练
教练员在训练中是运动员学习最好的榜样，教练员可以利用榜样暗示学生进行训练，使运动员能够以教练员为榜样进行训练。教练员通过树立榜样的方式暗示学生进行训练，有利于教练员开展训练，提高运动员的训练效率。通过榜样魅力进行训练，可以使运动员产生训练兴趣，从而提升运动员的训练水平[3]。教练员在训练中进行榜样暗示教学，可以使运动员有明确的目标进行训练，调动运动员的训练主观能动性。故此，暗示教学法在青少年蹦床训练中具有重要意义，教练员应当通过合理运用暗示教学法，使运动员能够感受教练员的榜样魅力，通过提升自身的执教水平，进而促进运动员训练水平的快速提高。
五、总结
综上所述，在青少年蹦床训练中合理运用暗示教学法，可以有效提升青少年蹦床运动员的训练水平。教练员可以通过构建暗示教学氛围，使用语言暗示、动作暗示、榜样暗示进行蹦床训练，从而使青少年蹦床运动员能够积极参加训练，提高运动员的训练质量和训练效率，从而实现青少年蹦床运动员更为长远的发展与进步。
参考文献：
[1]李静.暗示教学法及其对中国教育改革的启示[J].科技信息（学术研究），2008 （16）：18-19.
[2]赵丽.在教学中如何运用暗示教学法来激发学生的潜意识[J].科技信息（科学教研），2008（14）：149.
[3]敬万秋.论暗示教学法的实施[J].川北教育学院学报，1998（04）：55-56+77.
（作者单位：常州市青少年业余体育学校）
关键词：蹦床训练；暗示教学法；运用策略
暗示教学法是蹦床训练中常用的教学方法，通过语言或者其他行为模式对青少年运动员的心理进行暗示，使运动员能够在训练中建立自信心，从而完成相应的技术动作。教练员在蹦床训练中通过使用暗示教学法，可以使运动员能够建立蹦床学习的自信心，采用多样化的暗示方法，使运动员能够全面提升自身的训练能力。暗示教学法已经被许多项目引入训练中，均帮助运动员取得良好的训练成绩，故此，蹦床项目教练员可以广泛运用暗示教学法进行青少年蹦床训练，使运动员能够积极参与蹦床训练，提高青少年蹦床训练的效率。
一、构建暗示教学氛围进行蹦床训练
在蹦床训练中，为了提高训练质量，教练员在使用暗示教学法进行训练时，可以构建暗示教学氛围进行训练，使运动员能够快速融入训练教学活动中，激发运动员的学习积极性[1]。教练员将暗示教学法应用于蹦床训练中，首先要打造愉悦的训练氛围，使运动员能够放松心态进行训练，避免运动员在训练过程中压力过大，出现不必要的训练失误；其次教练员要注意有意识与无意识相结合，暗示教学法能够将运动员的潜意识与行为思想相结合，在蹦床训练中使用暗示教学法，可以有效挖掘运动员的训练潜能，调动运动员的学习动力；教练员通过构建暗示教学氛围进行蹦床训练，可以使运动员能够轻松进行训练，发散运动员的训练思维，使运动员能够全身心放松参与训练，提高运动员掌握专项技术的能力。最后，教练员在使用暗示教学法进行训练时，要注重发挥运动员的训练主体地位，通过与运动员构建良好的师生关系，可以充分发挥运动员的学习积极性，最大程度提升青少年蹦床训练的效率。
二、使用语言暗示模式进行蹦床训练
教练员使用暗示教学法进行蹦床训练，最基础也是最直接的方式是使用语言暗示进行训练。在我国现阶段运动训练中，教练员过度重视技术动作的训练，而忽略项目理论知识与训练技巧的讲解，导致青少年运动员在进行训练时，由于技术动作较为复杂而无法掌握，从而阻碍运动员进行训练的积极性[2]。故此，教练员应当明确语言教学对蹦床训练的重要意义，可以通过语言教学模式影响运动员的训练思维，使运动员能够积极进行蹦床训练，掌握蹦床知识与动作技能。教练员在训练时，可以合理运用自身的专业知识与技能，使用简洁的语言内容将蹦床专业技术知识教授给学生，使运动员能够理解蹦床训练中需要掌握的知识内容，并在训练中进行合理运用。教练员在使用语言暗示进行训练时，要注意使用语言的方式，可以适当增加运动员感兴趣的语言内容，通过丰富的语言内容吸引运动员的注意力，使运动员能够轻松愉悦的训练氛围中接受教练员的语言暗示，从而有效掌握专项技术，提升运动员的训练效果。
三、运用动作暗示进行蹦床训练
运动员在进行训练时，教练员是运动员掌握训练内容的重要引导者，通过教练员进行技术动作的训练演示，可以加强运动员对训练知识的理解。教练员在训练中的行为会直接影响运动员，在进行训练时，教练员可以运用动作进行暗示，例如：教练员可以在蹦床训练前进行动作示范，使运动员能够初步掌握动作的技术要领，并且可以通过示范向运动员展示一些错误动作，使运动员了解错误动作与正确动作之间的区别，避免在实际训练中出现动作失误。教练员还可以在训练过程中给予运动员动作暗示指导，通过动作示范的暗示教学，可以使运动员在训练过程中有效完成技术动作。教练员通过运用动作暗示内容进行训练，可以随时纠正运动员的技术问题，使运动员在反复暗示中掌握蹦床训练的技术要点，从而提升运动员的训练质量和训练效率。
四、利用教练员的榜样暗示进行蹦床训练
教练员在训练中是运动员学习最好的榜样，教练员可以利用榜样暗示学生进行训练，使运动员能够以教练员为榜样进行训练。教练员通过树立榜样的方式暗示学生进行训练，有利于教练员开展训练，提高运动员的训练效率。通过榜样魅力进行训练，可以使运动员产生训练兴趣，从而提升运动员的训练水平[3]。教练员在训练中进行榜样暗示教学，可以使运动员有明确的目标进行训练，调动运动员的训练主观能动性。故此，暗示教学法在青少年蹦床训练中具有重要意义，教练员应当通过合理运用暗示教学法，使运动员能够感受教练员的榜样魅力，通过提升自身的执教水平，进而促进运动员训练水平的快速提高。
五、总结
综上所述，在青少年蹦床训练中合理运用暗示教学法，可以有效提升青少年蹦床运动员的训练水平。教练员可以通过构建暗示教学氛围，使用语言暗示、动作暗示、榜样暗示进行蹦床训练，从而使青少年蹦床运动员能够积极参加训练，提高运动员的训练质量和训练效率，从而实现青少年蹦床运动员更为长远的发展与进步。
参考文献：
[1]李静.暗示教学法及其对中国教育改革的启示[J].科技信息（学术研究），2008 （16）：18-19.
[2]赵丽.在教学中如何运用暗示教学法来激发学生的潜意识[J].科技信息（科学教研），2008（14）：149.
[3]敬万秋.论暗示教学法的实施[J].川北教育学院学报，1998（04）：55-56+77.
（作者单位：常州市青少年业余体育学校）