【摘 要】
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笔者随医疗团队走访了胡集镇丽阳村3组106岁的王心兰老人，她在院子里纳凉，80岁的女儿、62岁的儿子和9岁的重孙子围在一旁，其乐融融。老人耳朵有点背，但说话清晰，走路不用人扶。坐在院里没事，她还不忘帮忙择菜准备晚饭。 老人的儿子郭传定说，“母亲长寿也没有什么秘诀，就是早起早睡，一生勤勞，从来没去过医院，偶尔感冒，也是我们去医院买点药拿回家里她吃。”郭传定说，兄弟姐妹们住得近，老人喜欢在哪个儿女家
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笔者随医疗团队走访了胡集镇丽阳村3组106岁的王心兰老人，她在院子里纳凉，80岁的女儿、62岁的儿子和9岁的重孙子围在一旁，其乐融融。老人耳朵有点背，但说话清晰，走路不用人扶。坐在院里没事，她还不忘帮忙择菜准备晚饭。
老人的儿子郭传定说，“母亲长寿也没有什么秘诀，就是早起早睡，一生勤勞，从来没去过医院，偶尔感冒，也是我们去医院买点药拿回家里她吃。”郭传定说，兄弟姐妹们住得近，老人喜欢在哪个儿女家住几天就住几天，家里现在是五代同堂。
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俗话说“人老腿先衰”是有道理的，老人通常腿脚都不灵便。 腿衰的原因是下肢肌力下降，而肌力下降又与下肢周围血液循环功能下降和肌肉内产热不足有关。青壮年下肢股四头肌、股二头肌、胫骨前肌和腓肠肌周围皮肤温度并无差别，老年人股四头肌、股二头肌的体表周围皮肤温度大约为34.2℃，而胫骨前肌、腓肠肌周围皮肤温度仅为32.48℃，与大腿部分相差1.75℃，小腿温度低于大腿温度是老年人共同特点，此温度差别越大，
自古以来，食品一直是传统节日礼品中的主力军。现如今，市面上食品的种类越来越多，到底应该如何选择成为很多人的困扰。 最受青睐的礼品名单 在营养专家看来，以下几种食品老少皆宜，可以作为送礼时的首选。 坚果礼盒。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红指出，坚果味道浓香，人人喜食，营养丰富又便于储藏，并且坚果中富含维生素E、多种B族维生素，以及铁、锌、钙、镁等各种矿物质，还有一定数量的蛋白质
两手来猜拳 两个人一边拍手，一边进行猜拳游戏。猜拳时，要跟上节奏。无论输赢都要立刻做出相应的动作。这是一个能充分活跃大脑的游戏。（译者注：这是日本自古流傳下来的一个童谣类游戏，类似中文里的“你拍一我拍一”。游戏注重的不是猜拳输赢，而是跟随着童谣做出各种动作的趣味性。） 两个人面对面站好。一边跟着节奏说童谣。一边将双手重叠。在说“嘿”的时候，双手同时出拳。无论输赢都要做出相应的动作。做错动作的一
近日在绵竹市西南镇图强村二组发现了这么一株野生真菌，它就像足球那么大，据了解，村民担心这种菌会有毒，表示会尽快将它处理掉。 据悉，发现这株野生菌的村民叫谢国全。当天中午，谢国全到田里看秧苗灌水，回来路上发现他家的自留地边上有一个白色的东西，出于好奇，他刨开野草看了下，才看清楚是一个野生的真菌。 “我以为是一个白色胶纸口袋鼓了气，最后我刨开后发现是一个菌子。”而这株菌子竟然与足球大小差不多。近6
沙眼 疾病概述 沙眼是由沙眼衣原体引起的一种慢性传染性结膜角膜炎，是致盲眼病之一。因其在睑结膜表面形成粗糙不平的外观，形似沙粒，故名沙眼。本病病变过程早期结膜有浸润如乳头、滤泡增生，同时发生角膜血管翳；晚期由于受累的睑结膜发生瘢痕，以致眼睑内翻畸形，加重角膜的损害，可严重影响视力甚至造成失明。本病多因外感风热毒邪，内有脾胃蕴热所致。 症状为证有轻重。轻者微觉痒痛，睑内眦处红赤，并有少量细小颗
准备活动不充分，注意力不集中，场地太硬，动作过猛或过于粗暴，特别是瞬间某组肌肉的运动强烈导致其他肌肉失衡等因素均可导致肌肉拉伤。对于中老年人来说，由于肌肉弹性减弱，肢体、关节活动灵活度下降，有时突发的一个动作，尽管不是十分强烈，也可能会导致肌肉拉伤，这是因为肌肉主动猛烈地收缩超过了肌肉本身的负荷能力。 运动时突然发生的肌肉拉伤与抽筋的共同特点都是疼痛剧烈，但抽筋经过对抗动作或休息一会后就可自行缓
老寒腿属于中医之痹症，在现代医学中包含膝关节骨性关节病、下肢动脉硬化闭塞症等。这类病症病程长，缠绵难愈，受环境影响大，天气变化易复发，影響病人生活质量。该病的治疗，除了去医院就诊之外，日常防护及自我保健尤为重要。因为医生不可能时时陪伴你，你自己才是你身体最好的医生。 第一种方法：自我锻炼 每天锻炼下蹲20-50次，利用下蹲的力量，改变下肢的循环压力，有效的疏通经络气血，促进阳气的输布，坚持一周
推腹法 通经活络 中医认为，很多疾病的原因是经络不通，肝气郁结，心肾暗耗，脾胃受损，再加生活节奏加快，饮食不节，起居无度，从而浊气泛滥，经络於阻。而推腹法能够涉及到众多穴位，联系脏腑和体表，所以对众多疾病都有疗效。 推腹法归属于中医按摩范畴，即用以简单的推腹手法，以穴位为点，以经络为带，在腹部从上至下推，能够起到活血化瘀，通经活络，清扫经络垃圾，从而达到舒肝理气、开胃健脾，补肾益脾，放松身心
对中老年人来说，洗头是很讲究的一件事，错误的洗头方式可能会引发健康风险。下面我们来看看中老年人洗头5大注意事项。 洗头别太频繁 中老年人洗头太过频繁，很容易造成油脂分泌紊乱。而皮脂腺分泌的油脂，可以保护头发，使之润泽，并显现出自然的光泽和弹性。 但不同人的头发皮脂腺分泌情况不一样，所以洗头的频率也不尽相同。 因此，建议油性发质的中老年人春秋季每2-3天洗一次，夏季1-2天洗一次，冬季每周洗
日本柳井市老太太长冈美惠子今年103岁，为了膝盖复健，高龄的她82岁才开始学习游泳，每个礼拜勤奋练习数次。在99岁时，她曾于奥运会标准池（长水道50米）游完1500米距离。2015年，她参加国内举办的业余游泳竞赛，花了1小时15分钟完成自由式1500米，这个成绩也打破了这个年龄段的吉尼斯世界纪录。 一、游泳是个长寿运动 游泳时关节不承受过度的力，身体又能得到充分运动，使心脑血管得到锻炼。 即