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核心力量是以中心肌群为核心，发展深层肌肉及增加神经活动的灵活性，加强对远端肌群、小肌肉群力量的训练的体能训练新理念，充分发挥了身体内最大力量及潜在力量。核心力量训练近年来在多项运动项目中作为一种重要的训练手段，广泛的应用于武术、网球、游泳等。对体操专项训练的提高，技术动作精细化的调整发挥着重大的作用。