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传统养生强调生命活动要张弛有度，最重要的就是慢呼吸养生。《黄帝内经》曾指出，人体应根据“五十营”调节呼吸节奏，即经脉之气在人体内一昼一夜循行全身五十周，经过换算相当于一呼一吸6．4秒，这是古人呼吸养生的最佳节奏。而最新研究表明，现代人呼吸速度比古人快了1倍，每次只用3．33秒。
一呼一吸 6．4秒是呼吸的最佳节奏
【摘 要】
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传统养生强调生命活动要张弛有度，最重要的就是慢呼吸养生。《黄帝内经》曾指出，人体应根据“五十营”调节呼吸节奏，即经脉之气在人体内一昼一夜循行全身五十周，经过换算相当于一
【机 构】
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中国中医科学院
【出 处】
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家庭健康：医学科普
【发表日期】
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2014年12期
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