【摘 要】
：
河南开封刘某来电说：现孕38周5天，上午B超检查，大夫说胎盘成熟三度，胎儿情况也不错，可以顺产，推测生产会比预产期提前，让我做好准备，平时多运动。村里老人们都说，多爬爬楼梯，生的快。是这样吗？ 答刘某读者： 顺产其实是最好的生产方式，但准妈妈们为了顺产而爬楼梯并不值得提倡。爬楼梯存在着一定的跌倒风险。万一孕妇一脚踏空，后果将不堪设想。 即便是排除跌倒的因素，爬楼梯对于孕妇来说，也并非是一项合
论文部分内容阅读
河南开封刘某来电说：现孕38周5天，上午B超检查，大夫说胎盘成熟三度，胎儿情况也不错，可以顺产，推测生产会比预产期提前，让我做好准备，平时多运动。村里老人们都说，多爬爬楼梯，生的快。是这样吗？
答刘某读者：
顺产其实是最好的生产方式，但准妈妈们为了顺产而爬楼梯并不值得提倡。爬楼梯存在着一定的跌倒风险。万一孕妇一脚踏空，后果将不堪设想。
即便是排除跌倒的因素，爬楼梯对于孕妇来说，也并非是一项合适的运动。首先，上楼、下楼时，人的膝盖需要弯曲，所承受的压力是正常行走时的三倍，孕妇自身的体重已经很重，这样的情况下，爬楼梯过多，对膝关节有着较大的损害，有可能导致关节炎等关节类疾病；其次，为了保持身体的平衡，爬楼梯时，孕妇不得不保持身体微倾的姿势，这样一来，腰椎和腹部的压力会增大，既给自己的身体增加负担，又给胎儿造成不少的压力。
对于孕妇来说，最适合的运动是平地散步和孕妇瑜伽，它们的运动强度较为合适。值得注意的是，不同孕期的孕妇运动幅度是不一样的。孕早期的运动幅度要小，以免运动量太大，造成流产；孕中期身体状态相对比较稳定，可适当加大运动幅度，增加运动时间；孕后期体重增加，运动量也应该适当减少。孕妇每运动30分钟就应该休息一下，以免造成疲劳，给自身以及胎儿造成伤害。
郑州大学第二附属医院
主任医师李筱梅
其他文献
山西读者何某来信说：我和女友打算春节期间旅游结婚，但是她晕车，请问人为何会晕车，有防治晕车的办法吗？ 答何某读者： 晕车是指乘坐汽车、火车、轮船、飞机等交通工具时，出现头晕、头痛、厌食、恶心、呕吐、出汗、面色苍白、焦虑不安等症状，医学上统称为“晕动病”。 晕动病并非生理缺陷，而是这些人内耳中调节人体位置的平衡器官前庭稳定性差、敏感性弱所致。一旦遇到剧烈颠簸、震荡、旋转、升降等，平衡器官便会受
2015年4月10日下午三点五十六分，书画家、末代皇帝溥仪的四弟溥任（金友之）去世了，享年97岁。生于乱世、饱经沧桑的他，为何能寿近期颐呢？ 宅心仁厚 溥任热心公益事业，有着广博的爱心，国家利益在他心里永远居于首位。他曾多次向中国革命博物馆、中国历史博物馆、民族文化宫、承德避暑山庄、北京大学以及国家文物局等有关单位和部门捐献文物、图书和字画，这其中有“醇亲王宝”金印、清帝康熙和咸丰的御笔书法、
“不要以为肛门与喉咙隔得远便没有关联，它们的肌腱是相连的！” “提肛法特别适合久坐而引起盆底肌肉松驰的男女……” “提肛法还可以治疗女性产后小便失禁，尿道与阴道也可有效缩窄……” 在五台山旅游期间，102岁高龄的老僧海伦对我侃侃而谈。老僧虽已百岁人瑞，但身子骨很硬朗。五台山的小路上坡下坡，几个回合，我们已经累得肺都要呕出来，老僧仍然笑咪咪地摇着扇子在前面等我们。 我问老僧：“老人家高寿几何
随着年龄增长，人体各器官会逐渐产生退行性变化，听力也会减退。有关资料统计，60～65岁的老人有30%的人听力降低，65岁以上有50%，70岁以上的老人几乎100%听力减退，同时常常伴有嗡嗡耳鸣声。只要老年人平时加强预防，积极进行饮食调理，就能推迟和减轻耳鸣耳聋的发生。 多吃含铁丰富的食物 人体缺乏铁元素是造成耳鸣耳聋的重要原因，因此，平时应注意补充铁元素。据测定，50岁以上的人必须保证每天铁元
姜文导演的电影《让子弹飞》，使原作者马识途这个名字几乎家喻户晓。然而，许多人并不知道他的传奇经历，更不知道，这位早年参加革命工作的著名作家、书法家，如今虽已98岁高龄，依然步履稳健，思维活跃，笔耕不已。 《让子弹飞》改编自马识途历经40余年创作完成的《夜谭十记·盗官记》，小说描写中国农民为了生计被迫当土匪，劫富济贫，后来意识到需要夺取政权。但这是不可能成功的，最多是想通过当官来出出气。作
国人慢性肾病1.2亿 北京大学第一医院王海燕教授等和浙江大学附属第一医院的研究人员，采用多阶段分层抽样的设计方法，历时4年，对全国13个省、市、自治区近5万名18岁以上成年居民进行了慢性肾脏病调查，调查成果发表在国际知名医学期刊《柳叶刀》上。同期《柳叶刀》杂志还刊发了美国肾脏病专家的“龙年伊始：中国是否将迎来慢性肾脏病的流行”的述评，对于研究的重要性给予高度评价。 王海燕等人在调查中应用基于肌
德国雷根斯堡大学科研人员在《加拿大医学会杂志》上发表的一项研究结果称，肥胖会增加罹患慢性阻塞性肺病（简称慢阻肺）的危险。 研究人员对113 000名年龄在50～70岁的受试者进行了长达19年的跟踪研究。研究开始时，这些受试者均无慢性肺疾病和心脏病、癌症等，研究结束时，有近3 600人患了慢阻肺。生物统计学分析发现，肥胖者，尤其是女性腰围超过43寸（约110厘米），男性腰围超过46寸（约117厘米
妇科疾病几乎是每个女人一生中都会遇到的问题，迁延不愈更令人苦不堪扰。其实，有些妇科疾病的源头是你的爱人，日常生活中稍加注意就可以幸免于难。 阴道炎 造成炎症的因素之一就是夫妻性生活不洁。男人的指甲、包皮都是藏污纳垢的地方，如果丈夫习惯留指甲，在与妻子亲热前又没有洗手的习惯，或者性生活前不清洗下身，同房后也懒于排尿或清洗，妻子就非常容易患阴道炎。如果出现白带异常，量增多，颜色性状改变或有异味，这多
北京大学公共卫生学院妇女与儿童青少年卫生学系、北京大学儿童青少年卫生研究所研究人员新近完成的一项研究结果显示，肥胖可能使男生青春期发育提前，首次遗精年龄提前。这是以全国30个省的6万余名11～18岁汉族男生为研究对象进行调研后得出的结论。 该结论来源于2010年全国学生体质健康调研，调研为全国范围横断面调查，采用分层随机整群抽样，选取其中11～18岁汉族男生共计63 625人作为研究对象，每一岁
戴隐形眼镜，护理非常重要，因为大多数隐形眼镜需要清洗、修复和消毒。值得注意的是，虽然所有的护理液都标明具有清洗、保湿、杀菌的功能，但其功效并非都一样。护理液中的某些杀菌、防腐物质会导致眼部刺激，而持久的眼部刺激可能引起干眼、红眼和不适。 冬季气候干燥，配戴隐形眼镜的人更容易出现眼睛干涩、发痒等现象，需要引起警惕。早在2005年1月，香港就报道了由于隐形眼睛配戴引起的大规模的微生物角膜炎感染事件；