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射箭运动发展到八十年代,其基本技术发生了一次大的变革,这就是钢片的使用。钢片(也称弹簧片、限位片、信号片等)一般使用信号片,使人为地设置了一个自我监测的装置,其作用和目的是为了保证运动员在拉弓时能确定间的拉距,使发射的箭受弓的弹力相等从而达到提高命中率的目的。最初引进钢片技术,使我国射箭运动水平有了很大提高,也使一部分当时心理和技术上出现问题的运动员扭转了当时的局面,现在的运动员自初学射箭就使用钢片,把钢片视为弓上的附件,而对它的作用却了解慎微,也从未正视钢片的作用,经过我多年的训练经验和使用钢片的亲身体会,就钢片在训练、比赛中给运动员带来的影响,谈点个人的拙见。
1 研究对象和方法
通过对韩国选手金水宁(女)、吴孝文、俄罗斯选手尼科娃(女)、什科夫和中国选手何影(女)、胡金海等选手的有关技术环节的观察、统计、分析使用信号片与动作的关系,分析比较不同水平选手对使用信号片的过程中,心理定相与信号片、信号片与制动时机、制动时机与撒放时机,使用信号片与动作中有关环节的技术特点,寻求形成和提高技术动作与发射信号时机于提高环值得必要条件。
2 分析、讨论
2.1 定向与信号片的分析。正确理解信号片的功能,会起到积极的作用,错误的夸大信号片的使用,就会对运动员起到消极的影响。容易受信号片影响的运动员,一般是因为对信号片的作用认识不清造成的,最常见的是把钢片当作撒放动作的信号片,有这种错误的运动员射箭时注意力不是集中在技术上,而是将很大一部分注意力分散到信号制动上,听到信号就发射控制不住技术,从而被动,听到信号由于受被动控制所以在射箭时制动不了信号或动作没做好信号提前制动等类似,这些情况时有发生,这些现象极大的影响了运动员在训练比赛中的情绪,使运动员容易产生急躁情绪,造成技术整体感觉不协调,出现失误,同时身体和大脑产生疲劳,严重的影响了技术正常发挥和心理的稳定。因此,一名优秀的射手在训练和比赛中从思想上能清楚的意识到射箭技术是发射过程中的主要环节,直接影响到环值高低其技术心理表现为:技术用力冲、饱满;心理稳定,情绪受到良好的控制,对信号制动果断、自然。所以,射手在发射过程中信号片的启动时根据技术发挥来完成的,是在技术与心理默契配合所完成的一种结果。
2.2 信号片与制动时机的分析:从技术动作整体看,受信号片影响主要是继续用力和撒放动作这一环节。由于等待信号,又怕动作不好信号制动过早,经瞄准后,注意力分散到信号制动上,继续用力时动作就会出现停顿,这时动作出现变形,直线用力遭到破坏,出现前推后松或后拉前缩的现象;由于整个动作用力以被破坏,射出去的箭的质量就不高。由于注意力分散到信号片上,继续用力动作受到影响,使动作出现变形,就会使运动员失掉许多良好的撒放时机,提高不了自己的成绩。所以,信号与制动时机在射箭过程中,对环值高低起决定性的作用。
2.3 制动时机与撒放时机的分析:信号制动时机与撒放时机对环值影响体现表:
动作轻松流畅,在持续用力中完成瞄准,在持续用力中以正确的撒放时机自然、利索的松开弓弦,使箭正直的飞向靶心是优秀射手的做法。
最常见的是运动员动作感觉很好,瞄准稳定,却因等待信号片而延误撒放时机;再有一种是拉靠时间过长,运动员会说:“体力消耗过多,而制动不了信号片。”这种说法肯定不正确。用力不协调,盼片响,又担心信号启动过早抓不住发射时机,这种矛盾思想使心理压力加大,动作感觉迟缓并一致性差,这种问题的出现,我认为是对信号片作用没有确立正确的认知所造成的,把信号片限定拉距的作用,混为撒放信号,从而加大心理负担,破坏了注意力的合理分配,是技术动作出现一系列不规范问题,而把制动时机单一的作为一种技术性问题,那就会把现代射箭原理造成质的改变,出现现代与古代射箭还是一样,没有进步。而优秀射手,他从动作本身的感觉上能体会出动作的整体运作,延伸到瞄准,心理定位和信号制动时机都很协调,特别是对信号片的制动时机,在这个阶段中肌肉收缩持续平稳动作沿箭线前后伸展,箭头表现为不明显得匀速后移,瞄准过程短而准确,瞄准区域小而稳定,所以在制动信号时,整体动作协调自然其命中率就高。
信号片的响声是提醒箭以拉到某一设定的长度,启动片响就必须撒防与撒放本身联系在一起是不合理的;运动员听到信号就作撒放动作,是建立在技术、心理从实践中合理运用时的表现,而现在国内射手的情况与世界选手相比在这一环节上有很大差距。假如把信号片和撒放动作分开来考虑,思想重于技术就会有所发挥,就像做短距离撒放练习时,注意力集中在体会动作用力上,对信号片的注意越少,信号片对心理的影响就越小,这样的动作用力流畅,节奏好,撒放动作更加自然、舒展。因此,这样做才能发挥出运动员所掌握的技能,更符合于现代射箭理论与世界接轨。
信号片的设置使运动成绩得到很大幅度的提高。但如果信号片的真正作用对运动员的影响认识不到位,也会给我们带来不少的障碍。设置信号片就是为了减少注意力的分散,将注意力更好的集中到技术中来,如果过多的去分散注意力,被动使用信号作为撒放动作的技术过程,那就破坏了射箭理论性知识,信号片的影响是存在的,如何是运动员减少受信号片的影响是今后提高训练水平的一个突破口,信号片的设置,为射箭水平的提高做出了很大贡献,科学的解决好信号片对运动员的影响会更好、更快的提高运动成绩,为赶超世界高水平射箭队伍,奠定了良好的基础。
参考文献
1 射箭教材.人民体育出版社
2 中国射击射箭.中国射击射箭管理中心
3 中国体育教练员培训教材.人民体育出版社
1 研究对象和方法
通过对韩国选手金水宁(女)、吴孝文、俄罗斯选手尼科娃(女)、什科夫和中国选手何影(女)、胡金海等选手的有关技术环节的观察、统计、分析使用信号片与动作的关系,分析比较不同水平选手对使用信号片的过程中,心理定相与信号片、信号片与制动时机、制动时机与撒放时机,使用信号片与动作中有关环节的技术特点,寻求形成和提高技术动作与发射信号时机于提高环值得必要条件。
2 分析、讨论
2.1 定向与信号片的分析。正确理解信号片的功能,会起到积极的作用,错误的夸大信号片的使用,就会对运动员起到消极的影响。容易受信号片影响的运动员,一般是因为对信号片的作用认识不清造成的,最常见的是把钢片当作撒放动作的信号片,有这种错误的运动员射箭时注意力不是集中在技术上,而是将很大一部分注意力分散到信号制动上,听到信号就发射控制不住技术,从而被动,听到信号由于受被动控制所以在射箭时制动不了信号或动作没做好信号提前制动等类似,这些情况时有发生,这些现象极大的影响了运动员在训练比赛中的情绪,使运动员容易产生急躁情绪,造成技术整体感觉不协调,出现失误,同时身体和大脑产生疲劳,严重的影响了技术正常发挥和心理的稳定。因此,一名优秀的射手在训练和比赛中从思想上能清楚的意识到射箭技术是发射过程中的主要环节,直接影响到环值高低其技术心理表现为:技术用力冲、饱满;心理稳定,情绪受到良好的控制,对信号制动果断、自然。所以,射手在发射过程中信号片的启动时根据技术发挥来完成的,是在技术与心理默契配合所完成的一种结果。
2.2 信号片与制动时机的分析:从技术动作整体看,受信号片影响主要是继续用力和撒放动作这一环节。由于等待信号,又怕动作不好信号制动过早,经瞄准后,注意力分散到信号制动上,继续用力时动作就会出现停顿,这时动作出现变形,直线用力遭到破坏,出现前推后松或后拉前缩的现象;由于整个动作用力以被破坏,射出去的箭的质量就不高。由于注意力分散到信号片上,继续用力动作受到影响,使动作出现变形,就会使运动员失掉许多良好的撒放时机,提高不了自己的成绩。所以,信号与制动时机在射箭过程中,对环值高低起决定性的作用。
2.3 制动时机与撒放时机的分析:信号制动时机与撒放时机对环值影响体现表:
动作轻松流畅,在持续用力中完成瞄准,在持续用力中以正确的撒放时机自然、利索的松开弓弦,使箭正直的飞向靶心是优秀射手的做法。
最常见的是运动员动作感觉很好,瞄准稳定,却因等待信号片而延误撒放时机;再有一种是拉靠时间过长,运动员会说:“体力消耗过多,而制动不了信号片。”这种说法肯定不正确。用力不协调,盼片响,又担心信号启动过早抓不住发射时机,这种矛盾思想使心理压力加大,动作感觉迟缓并一致性差,这种问题的出现,我认为是对信号片作用没有确立正确的认知所造成的,把信号片限定拉距的作用,混为撒放信号,从而加大心理负担,破坏了注意力的合理分配,是技术动作出现一系列不规范问题,而把制动时机单一的作为一种技术性问题,那就会把现代射箭原理造成质的改变,出现现代与古代射箭还是一样,没有进步。而优秀射手,他从动作本身的感觉上能体会出动作的整体运作,延伸到瞄准,心理定位和信号制动时机都很协调,特别是对信号片的制动时机,在这个阶段中肌肉收缩持续平稳动作沿箭线前后伸展,箭头表现为不明显得匀速后移,瞄准过程短而准确,瞄准区域小而稳定,所以在制动信号时,整体动作协调自然其命中率就高。
信号片的响声是提醒箭以拉到某一设定的长度,启动片响就必须撒防与撒放本身联系在一起是不合理的;运动员听到信号就作撒放动作,是建立在技术、心理从实践中合理运用时的表现,而现在国内射手的情况与世界选手相比在这一环节上有很大差距。假如把信号片和撒放动作分开来考虑,思想重于技术就会有所发挥,就像做短距离撒放练习时,注意力集中在体会动作用力上,对信号片的注意越少,信号片对心理的影响就越小,这样的动作用力流畅,节奏好,撒放动作更加自然、舒展。因此,这样做才能发挥出运动员所掌握的技能,更符合于现代射箭理论与世界接轨。
信号片的设置使运动成绩得到很大幅度的提高。但如果信号片的真正作用对运动员的影响认识不到位,也会给我们带来不少的障碍。设置信号片就是为了减少注意力的分散,将注意力更好的集中到技术中来,如果过多的去分散注意力,被动使用信号作为撒放动作的技术过程,那就破坏了射箭理论性知识,信号片的影响是存在的,如何是运动员减少受信号片的影响是今后提高训练水平的一个突破口,信号片的设置,为射箭水平的提高做出了很大贡献,科学的解决好信号片对运动员的影响会更好、更快的提高运动成绩,为赶超世界高水平射箭队伍,奠定了良好的基础。
参考文献
1 射箭教材.人民体育出版社
2 中国射击射箭.中国射击射箭管理中心
3 中国体育教练员培训教材.人民体育出版社