论文部分内容阅读
[摘要]本文结合女大学生的生理和。理特点，提出了大学体育教学中体育教师如何引导女大学生养成良好的体育行为，为女大学生终身体育锻炼行为的养成打下基础。
[关键词]高校体育 女大学生 体育行为
女大学生体育行为的养成，直接影响着她们的身体素质。如何加强女大学生体育行为的培养，是当今学校体育改革面临的一个重要问题，所以全面培养女大学生的体育行为意识、改变学生不良习惯，不仅能够提高女大学生的身体素质，也有利于学校体育改革的健康发展。
女大学生的生理和心理特征
1.女大学生的生理特征
随着青春期的发育完成，女大学生的身体形态、功能发生了很大的变化，她们的生理形态女性化，乳房突起，胸腹、臀部等身体部位的脂肪丰富。她们的生理机能同男生相比，心率较快；肺活量较小；肌肉力量小，动作速率较缓；身体在运动中易产生疲劳，恢复时间相对较长。由于她们上述各方面的生理机能明显地弱于男生，决定了其速度、力量和灵活性等素质都明显地差于男生。因而导致了她们不爱上体育课，主动参与体育锻炼的意识相对较差。
2.女大学生的心理特征
女大学生在年龄上处于青春期向青年期过渡的阶段。第二性征的出现，生理上的急剧变化所带给她们心理上的影响还远没有消除。使她们变得腼腆害羞、爱美、怕脏，加上体育课程内容设置的关系，会对她们参与体育活动的积极自觉主動性产生较大的负面影响。但女大学生又具有一定的知识和个性追求，体育运动以其独特的魅力越来越受到她们的青睐。她们在大学生活中一方面渴望提高自己的体育文化素养；另一方而，女生都希望自己有一个苗条的身材，对体育活动的娱乐性、韵律性要求较高，喜欢参与趣味性高、富于美感及轻松时尚的体育项目。她们希望通过参加自己喜爱的体育活动能够塑造自己健美的形体、高雅的气质，使自己在人际交往中充满自信和信心。
培养女大学生良好体育行为的方法与措施
1.结合女大学生的生理特点，因材施教，合理安排教学内容和运动量
根据女大学生自身的生理特点，在体育教学过程中，必须从她们的生理特点出发，对课程设置、教学内容要合理安排。首先，要根据女大学生的生理特点，选择合适的教学内容；在教学中要尽量多安排一些轻力量、低对抗的内容，多安排一些有氧运动，例如：健美操、舞蹈、小球类等等；教学内容与项目安排的合理恰当才能克服她们学习时的消极抵触心理，调动其参与活动的积极性和主动性。其次，要根据女大学生的生理特点，合理安排运动量、运动强度。运动量、运动强度是教师控制课堂教学效果的重要手段，在练习中对运动的强度和量要有效地控制。教师在课堂教学中要时刻注意观察学生的表情和参与活动的状态等情况，随时进行必要的调整，使她们在心情愉快的情况下积极地参与各项练习，喜悦与满足地体验才会激起她们继续尝试这种体验的欲望，才可能激发其体育兴趣的逐渐形成。另外，要根据女大学生特有的生理周期适时地调整课堂的教学方法，运用区别对待的教学原则，助其克服经期的波动情绪和恐慌心理。
2.推进体育教学改革，弱化竞技性，提高娱乐性，消除女大学生的恐惧心理
在体育教学过程中在充分调动学生主动性、积极性及培养其合作精神。还可以在课堂上充分利用游戏、比赛方法来活跃气氛。特别在上竞技类体育课时，教师更应该注重教学手段的革新，应通过有趣味的组织形式使竞技体育更具娱乐性，即弱化竞技性，在这些体育项目的教学过程中降低难度(如排球降网、推实心球等手段)使学生在掌握这些竞技项目的运动技能的同时把上体育课当作是一种乐趣。让学生在轻松愉快的氛围中培养体育兴趣，养成良好的体育行为，把体育作为一种娱乐活动进行练习。
3.提高体育教师的教学能力和综合素质
随着体育教学改革的发展，在体育教学的过程中，体育教师的言淡举止、教学的端正态度、文化素养等对教学的成败有着特别重要的作用，将直接或间接地影响学生参与体育活动的兴趣和参与锻炼的积极性。因此，体育课要想改变女大学生的兴趣状况教师要做好两方面的学习，首先，加强理论学习，特别是运动生理学和运动心理学的学习，丰富自己的理论知识，掌握和了解女大学生生理心理特点，合理地安排教学内容。其次，加强运动实践的学习，在给学生教授动作时，才能做到准确、到位、优美、大方。让女大学生们能够感受到体育是一项很有美感的运动，从而激发和培养起她们自觉参与体育锻炼的兴趣。
总结与建议
总之，女大学生体育行为习惯的养成需要高校体育教师提高自身专业素养，创造良好的教育环境，合理地安排教学内容，选择适宜的教学方法，从而激发她们的学习兴趣，进而养成良好的体育行为习惯，最终达到终身体育锻炼的目的。
参考文献：
[1]毛振明，体育教学科学化探索北京：高等教育出版社，1999.1
[2]王瑞元，运动生理学(第一版)，人民体育出版社，2002
[3]杨津津，如何在体育教学中提高女大学生的。理素质民族教育与研究，2004
[4]朱云肠，中学生不喜欢上体育课原因探析及对策研究科学大会论文，2003
[关键词]高校体育 女大学生 体育行为
女大学生体育行为的养成，直接影响着她们的身体素质。如何加强女大学生体育行为的培养，是当今学校体育改革面临的一个重要问题，所以全面培养女大学生的体育行为意识、改变学生不良习惯，不仅能够提高女大学生的身体素质，也有利于学校体育改革的健康发展。
女大学生的生理和心理特征
1.女大学生的生理特征
随着青春期的发育完成，女大学生的身体形态、功能发生了很大的变化，她们的生理形态女性化，乳房突起，胸腹、臀部等身体部位的脂肪丰富。她们的生理机能同男生相比，心率较快；肺活量较小；肌肉力量小，动作速率较缓；身体在运动中易产生疲劳，恢复时间相对较长。由于她们上述各方面的生理机能明显地弱于男生，决定了其速度、力量和灵活性等素质都明显地差于男生。因而导致了她们不爱上体育课，主动参与体育锻炼的意识相对较差。
2.女大学生的心理特征
女大学生在年龄上处于青春期向青年期过渡的阶段。第二性征的出现，生理上的急剧变化所带给她们心理上的影响还远没有消除。使她们变得腼腆害羞、爱美、怕脏，加上体育课程内容设置的关系，会对她们参与体育活动的积极自觉主動性产生较大的负面影响。但女大学生又具有一定的知识和个性追求，体育运动以其独特的魅力越来越受到她们的青睐。她们在大学生活中一方面渴望提高自己的体育文化素养；另一方而，女生都希望自己有一个苗条的身材，对体育活动的娱乐性、韵律性要求较高，喜欢参与趣味性高、富于美感及轻松时尚的体育项目。她们希望通过参加自己喜爱的体育活动能够塑造自己健美的形体、高雅的气质，使自己在人际交往中充满自信和信心。
培养女大学生良好体育行为的方法与措施
1.结合女大学生的生理特点，因材施教，合理安排教学内容和运动量
根据女大学生自身的生理特点，在体育教学过程中，必须从她们的生理特点出发，对课程设置、教学内容要合理安排。首先，要根据女大学生的生理特点，选择合适的教学内容；在教学中要尽量多安排一些轻力量、低对抗的内容，多安排一些有氧运动，例如：健美操、舞蹈、小球类等等；教学内容与项目安排的合理恰当才能克服她们学习时的消极抵触心理，调动其参与活动的积极性和主动性。其次，要根据女大学生的生理特点，合理安排运动量、运动强度。运动量、运动强度是教师控制课堂教学效果的重要手段，在练习中对运动的强度和量要有效地控制。教师在课堂教学中要时刻注意观察学生的表情和参与活动的状态等情况，随时进行必要的调整，使她们在心情愉快的情况下积极地参与各项练习，喜悦与满足地体验才会激起她们继续尝试这种体验的欲望，才可能激发其体育兴趣的逐渐形成。另外，要根据女大学生特有的生理周期适时地调整课堂的教学方法，运用区别对待的教学原则，助其克服经期的波动情绪和恐慌心理。
2.推进体育教学改革，弱化竞技性，提高娱乐性，消除女大学生的恐惧心理
在体育教学过程中在充分调动学生主动性、积极性及培养其合作精神。还可以在课堂上充分利用游戏、比赛方法来活跃气氛。特别在上竞技类体育课时，教师更应该注重教学手段的革新，应通过有趣味的组织形式使竞技体育更具娱乐性，即弱化竞技性，在这些体育项目的教学过程中降低难度(如排球降网、推实心球等手段)使学生在掌握这些竞技项目的运动技能的同时把上体育课当作是一种乐趣。让学生在轻松愉快的氛围中培养体育兴趣，养成良好的体育行为，把体育作为一种娱乐活动进行练习。
3.提高体育教师的教学能力和综合素质
随着体育教学改革的发展，在体育教学的过程中，体育教师的言淡举止、教学的端正态度、文化素养等对教学的成败有着特别重要的作用，将直接或间接地影响学生参与体育活动的兴趣和参与锻炼的积极性。因此，体育课要想改变女大学生的兴趣状况教师要做好两方面的学习，首先，加强理论学习，特别是运动生理学和运动心理学的学习，丰富自己的理论知识，掌握和了解女大学生生理心理特点，合理地安排教学内容。其次，加强运动实践的学习，在给学生教授动作时，才能做到准确、到位、优美、大方。让女大学生们能够感受到体育是一项很有美感的运动，从而激发和培养起她们自觉参与体育锻炼的兴趣。
总结与建议
总之，女大学生体育行为习惯的养成需要高校体育教师提高自身专业素养，创造良好的教育环境，合理地安排教学内容，选择适宜的教学方法，从而激发她们的学习兴趣，进而养成良好的体育行为习惯，最终达到终身体育锻炼的目的。
参考文献：
[1]毛振明，体育教学科学化探索北京：高等教育出版社，1999.1
[2]王瑞元，运动生理学(第一版)，人民体育出版社，2002
[3]杨津津，如何在体育教学中提高女大学生的。理素质民族教育与研究，2004
[4]朱云肠，中学生不喜欢上体育课原因探析及对策研究科学大会论文，2003