学习更有效率的自由泳技术

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<正>下面展示的自由泳动作周期是一种基础练习,以便 人们更容易地学习流畅的自由泳。这是[Analysis of Grant Hackett’s and Ian Thome’s Swimming Technique]这 篇文章中所讲的索普和哈克特的自由泳技术。如果你想 学习这技术的话,就需要有耐心。如果每周练习1-3 次,你需要几个月的时间才能熟练地掌握好这种技术。 你要经常性地、频繁地练习侧位游(相位1-3),从一侧 到另一侧缓慢地转动身体(或再复原),并试着去感觉身 体在做什么。
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